Kā darīt sejas masāžu pret grumbu mājās?

Jau kopš seniem laikiem cilvēce izmanto masāžu kā ķermeņa sadzīšanas metodi. Pat Hipokrāta rakstos tika detalizēti aprakstīti principi, kā ietekmēt noteiktus ķermeņa apgabalus, lai iegūtu reālu terapeitisko efektu. Skaistumkopšanas industrija ir pievērsusi uzmanību arī masāžas paņēmieniem, izmantojot ne tikai klasiskās metodes to ieviešanai, bet arī apvienojot tos ar dažādiem kosmētikas līdzekļiem un ierīcēm. Īpaši populāra kosmetoloģijas praksē ir sejas masāža. Šī procedūra tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajām jauniešu saglabāšanas metodēm, kā arī palīdz uzlabot sejas, kakla un dekoltē ādas ādas izskatu.

Procedūru, kas balstās uz masāžas pielietošanu, būtība ir tāda, ka laikā, kad iedarbojas uz ādu, tiek stimulētas nervu šķiedru galotnes. Šāda stimulācija izraisa sarežģītu neirohumorālo procesu ķēdi, kuras gala rezultāts ir ādas audu faktūras izmaiņas. Izvēloties šo vai masāžas tehniku, jūs varat mērķtiecīgi uzlabot sejas kontūras, mazināt pietūkumu, uzlabojot limfodrenāžu, uzlabojot ādas turgoru un elastību, vai normalizēt tauku dziedzeru izdalīšanos.

Kas attiecas uz sejas masāžu, kosmetoloģijā ir ķīniešu, japāņu un anti-novecošanās masāžas veidi. Jūs varat pavadīt kosmētisko masāžu profesionālā līmenī vai veikt to pašu mājās. Profesionālu masāžu var iegūt, sazinoties ar speciāli apmācītiem cilvēkiem, kuriem obligāti ir pamata medicīniskā izglītība. Mājas masāžu var veikt bez īpašas apmācības, tomēr ir jāsaprot, ka procedūras efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no tā izpildītāja profesionalitātes.

Sievietes, kas cenšas saglabāt savu izskatu pareizā līmenī, bieži rada seju, kas sevi masē, veicot to mājās. Regulāra mājas aprūpe ir ļoti efektīva ādas kopšanas metode, ja to veic kompetenti. Masāžas veikšanai var būt atjaunojošs efekts, un to pamatoti uzskata par alternatīvu ķirurģiskai celšanas metodei.

Bieži vien pretgrumbu sejas masāža tiek apvienota ar dažādiem kosmētikas veidiem - šai metodei ir visefektīvākā stingrāka iedarbība. Papildus sejas uzlabošanai kosmetologi iesaka veikt sejas masāžu no grumbām. Šāda iedarbība uz ādu tiek veikta, lai novērstu ādas novecošanos. Šajā gadījumā atjaunošanās notiek epidermas augšējo slāņu izlīdzināšanas un sejas muskuļu rāmja vienlaicīgas stimulēšanas dēļ.

Sejas mājas masāžas procedūras efektivitāte izpaužas šādi:

• uzlabo sejas veidošanos, stimulējot limfodrenāžu un uzlabojot asins piegādi audiem;
• muskuļu slānis tiek nostiprināts, pievilktas sejas kontūras un reljefa līnijas, āda kļūst elastīgāka;
• miris epiderms noņem un attīra ādas poras, uzlabo ādas elastību, stimulē intracelulāros vielmaiņas procesus;
• grumbas izlīdzina, tūskas tiek likvidētas, tumši apļi un pietūkums zem acīm;
• Procedūrai ir relaksējoša ietekme ne tikai uz sejas muskuļiem, bet arī uz visu organismu.

Papildus pozitīvai ietekmei uz sejas ādas izskatu un stāvokli, kosmētiskā masāža palīdz palielināt organisma imunitāti, uzlabo miegu, nomierinošu un relaksējošu iedarbību uz nervu sistēmu un palīdz uzlabot vispārējo labklājību - uzlabojas galvassāpes, uzlabojas smadzeņu cirkulācija, normalizējas asinsspiediens.

Piemēram, ir ieteicams sejas masāžu nomainīt vai sēžot, bet ar taisnu muguru, lai šķidrumiem (asinīm un limfam) būtu brīva apgrozība. Masāžas līnijām ir jāveic masāža, efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no pielietotā spiediena virziena un spēka - jums ir jādara visas manipulācijas vienmērīgi un uzmanīgi, lai nepiepildītu ādu un neradītu jaunu grumbu vai kroku izskatu. Īpaši rūpīga pieeja prasa ādu ap acīm - šajā sejas zonā nevar radīt spiedienu un stiepšanos.

Arī diennakts laikam un procedūras ilgumam ir sava nozīme. Piemēram, ja jūs no rīta masāžas sejas, jūs varat atbrīvoties no pietūkuma un maisiņiem zem acīm, uzlabot seju. Vakarā veikta masāža ir relaksējoša, uzlabo sejas kontūras un izlīdzina grumbas. Visa procedūra ir vidēji 10-15 minūtes. Šis laiks ir pietiekami, lai aktivizētu vielmaiņas procesus ādā un uzlabotu tā stāvokli.

Sejas masāža ir iespējama gandrīz jebkurā vecumā, ja ir norādes.

Eksperti identificē noteiktas vecuma grupas, no kurām katram ir savi masāžas mērķi.

• Kopš pusaudža vecuma un līdz 27 gadu vecumam masāža tiek veikta ar taukainu un porainu ādu, kā arī pinnes un pinnes gadījumā, bet tikai ārpus akūtās stadijas. Masāžas mērķis ir rētu rezorbcija, ādas attīrīšana, ādas sekrēcijas normalizācija.
• No 28 līdz 40 gadiem procedūras ir vērstas uz vielmaiņas procesu uzlabošanu, elastīna ražošanas uzlabošanu, kā arī mitruma noslogojuma regulēšanu epidermā.
• No 40 gadu vecuma un vecāku masāžu tiek veikta sejas ādas un muskuļu rāmja tonusa uzlabošana, kā arī gludu grumbu izlīdzināšana un pietūkuma novēršana.

Ieteicamie kursi ir masāžas procedūras. Šāda kursa ietekme būs acīmredzama, ja jums būs vismaz 10 sesijas. Masāžas var veikt pastāvīgi, piemēram, reizi nedēļā. Lai uzlabotu tehnikas efektivitāti, to var mainīt vai kombinēt.

Sejas, kakla un dekoltē ādas masāža ir patīkama un izdevīga procedūra, bet pat šai šķietami nekaitīgai manipulācijai ir vairākas noteiktas kontrindikācijas.

Masāžu nevar veikt, ja jums ir:

• izteikts asinsvadu tīkls, ko sauc par rosacea;
• tendence uz asiņošanu un kapilārā-asinsvadu sistēmas trausluma palielināšanās;
• ļaundabīgi vai labdabīgi audzēji uz ādas vai dziļās zemādas kārtās;
• pustulāri izsitumi - vārīšanās, pūtīte, pinnes paasinājuma laikā;
• ādas integritātes pārkāpumi - nobrāzumi, plaisas, brūces, apdegumi;
• stāvoklis pēc veiktās pacelšanas ar aptos diegiem, mašīnas pīlings vai tīrīšana, ādas iedarbība ar ķīmiskiem tīrīšanas līdzekļiem;
• akūts aknu fāzes iekaisums, sinusīts, aukstums;
• dermatoze, psoriāze, ādas sēnīšu infekcija, ādas tuberkuloze, herpes.

Papildus ādas slimībām, kontrindikācijas masēšanai ir dažas ķermeņa iekšējās slimības. Piemēram, masāža nav ieteicama vēža gadījumā ar bojājumiem tuvu orgānos. Ir nepieciešams atteikties no procedūras, jo fizioloģisko procesu aktivizēšana var pasliktināt vēža gaitu un veicināt audzēja augšanu.

Nav ieteicams masāžu sejas un apkakles jomā cilvēkiem, kas cieš no hipertensijas. Masāža palielina asins plūsmu uz galvu un var izraisīt asinsspiediena strauju pieaugumu. Sejas nerva iekaisuma process ir arī kontrindikācija masāžas sesijai, jo masāža var palielināt sāpes, kas ir raksturīgas šai slimībai.

Lai efektīvi apkarotu grumbas, kas tiek veiktas mājās, ir daudz dažādu metožu. Pēc to rūpīgas izlasīšanas un laika, lai veiktu procedūru, jūs varat sasniegt diezgan nozīmīgus rezultātus. Mājas pašmasāža, ko veic pareizi un regulāri, var atrisināt daudzas ādas problēmas tādā pašā līmenī kā profesionāla masāžas sesija. Apskatīsim tuvāk populārākās sejas atjaunošanas metodes.

Tai nav vecuma ierobežojumu, un tā ir vienlīdz laba gan sievietēm, gan vīriešiem. Masāžas var veikt jau izveidoto grumbu profilaksei un korekcijai. Visefektīvākais ir procedūra, ko veic no rīta. Sesija notiek, stāvot spoguļa priekšā. Pirms sākat masāžu, jums ir jābūt labi pārzinātiem aktīvās vietas, kurā tiks veikts efekts, atrašanās vietā.

Pirms masāžas tos iztīra un tvaicē, izmantojot salveti, kas samitrināta ar siltu ārstniecības augu novārījumu, lai pilnībā atvērtu poras. Tad uz ādas uzklājiet barojošu krēmu vai masāžas eļļu un dodieties uz sesiju. Pirmais punkts tiek masēts ar divām rokām - abu roku pirksti 2, 3 un 4 tiek novietoti pieres vidū un veic izlīdzināšanas kustības uz tempļiem. Tālāk dodieties uz punktu, kas atrodas starp uzacīm, un līdzīgi izlīdziniet to ar kustībām uz tempļiem.

Tagad mēs masējot pāris punktus, kas atrodas deguna tilta zonā un uzacu augšanas sākumā, izlīdzinot uzacīm un grumbas. Tad mēs atrodam katra uzacu vidū un iedarbojamies uz punktiem, kas atrodas virs matu augšanas, tādējādi atpūstot pieres muskuļus. Tad tiek masēti punkti, kas atrodas acs ārējo stūriem, pēc tam pāriet uz punktiem, kas atrodas laika fosā.

Lai mazinātu sasprindzinājumu galvas muskuļos, mēs masāžas punktus, kas atrodas pretī auss viduspunktam, kur atrodas šasija. Šī joma ir jāizstrādā īpaši uzmanīgi, jo šeit esošā masāža novērš agras grumbas. Tagad mums ir jāpārvieto pirksti zonā zem auss un atrodiet dobumu žoklī - un tas ir jāmaina. Nākotnē pirkstiem jāpārvietojas ap apakšžokļa stūri un jādodas uz zoda centra zonu. Šī punkta masāža palīdz novērst grumbas pie mutes.

Atrodam punktus, kas atrodas lūpu stūros un masā, pēc tam mums jādodas uz deguna spārnu punktiem, kas atrodas netālu no nazolabial krokām. Šo punktu izpēte samazina ādas grumbu dziļumu šajā jomā. Pēc tam dodieties uz punktiem, kas atrodas pie acu iekšējiem stūriem, kas atrodas asu kanāla rajonā, un tad jums ir jādodas uz punktiem, kas atrodas zem apakšējā plakstiņa acs vidū - jums ir nepieciešams nospiest acu ligzdas kaulu daļu. Tādējādi mēs esam strādājuši ar visām aktīvo punktu jomām un veikuši akupresūru.

To veic, lai uzlabotu ādas epidermas slāņa strukturālo sastāvu, novērstu pigmentāciju, atslābinātu sejas muskuļus un novērstu grumbu veidošanos. Pirms procedūras seja tiek attīrīta un piemērots krēmam. Sesija tiek veikta ar divām rokām un sākas ar apļveida kustībām masāžās vietās, kas atrodas aiz auss. Pēc tam dodieties uz kakla sāniem un pārvietojieties paralēli apakšžokļa malai. Šo zonu izpēte veicina limfas šķidruma plūsmu.

Nākamais solis ir veikt apļveida masāžas kustības laika teritorijās un tad - pieres zonu, pārvietojoties no centra uz tempļiem. Pēc tam pirksti tiek uzlikti uz uzacu matainajām daļām un veiktu kārtīgas kustības ap ligzdām. Tālāk, jums ir jāievieto divi pirksti uz deguna tilta un jāpārvietojas uz deguna spārniem. Šāds komplekss tiek veikts trīs reizes nedēļā, masāžas laiks var būt jebkurš.

Šī metode paredz novērst agrīnās ādas vīšanas pazīmes, tāpēc šādu masāžu var veikt jau no 20 gadu vecuma. Pieaugušajā vecumā procedūra ir vērsta uz grumbu novēršanu un ādas sagriešanos. Šo procedūru veic speciālists, tomēr, ja vēlaties to darīt mājās, jums būs vajadzīgs palīgs, jo šajā metodē nav paredzēta pašmasāža. Pirms procedūras āda tiek attīrīta, tvaicēta un uzklāta ar barojošu maska, pēc kuras uzklāj eļļu vai krējumu.

Sesija notiek gulēja stāvoklī, bet masieris ir aiz masāžas galvas. Katra kustība jāatkārto no 3 līdz 4-5 reizes. Sāciet ar atslābinošu kakla un plecu muskuļu masāžu, pēc kura efekts tiek pārnests uz zonu, kas atrodas auss cilpas rajonā zem žokļa. No šī kustības punkta jums ir jāved pie pirmā skriemeļa. Pastāv galvas kakla un sānu virsmu masāža, tādējādi atslābinot kakla un sejas muskuļus.

Masāža ar šāda veida tehnoloģijām notiek ar presēšanas un īsās glāstīšanas maiņu. Ietekme tiek veikta tempļu, pieres un zoda zonas teritorijā. Pēc tam tiek masēti mutes stūri, augšējās lūpu zonas un deguna spārni. Tālāk izlīdziniet deguna un uzacu muguru. Pēc tam masāža ar deguna un matu augšanas zonas laukumu uz pieres, un no turienes kustības dodas uz tempļiem un orbitālo zonu. Pēc tam apakšžokļa zona ir rūpīgi izstrādāta - kustības pāri no žokļa vidus līdz galējiem punktiem abos virzienos.

Šī metode palīdz novērst ādas novecošanās pazīmes, novērš tūsku un tumšus lokus zem acīm, tonizē un uzlabo ādas elastību, kā arī palīdz tikt galā ar migrēnas sāpēm, pinnēm un to sekām. Masāžas tehniku ​​radīja tibetiešu mūki un spēj ātri un efektīvi novērst stresu un tās sekas.

Masāža tiek veikta uz mizotas ādas. Apakšējā līnija ir ietekme uz ādu ar tā saukto akupunktūras punktu izpēti. Sesija sākas ar acs iekšējā stūra punktu izpēti. Tālāk izstrādājiet punktus uzacu, deguna un laika reģionā. Tad uzmanība tiek pievērsta punktiem, kas atrodas orbītu apvidū, padziļinājumā zem zigomātiskā kaula, kā arī spraugas galā. Arī zoda centrālā daļa ir izstrādāta.

Kopumā masāžas procesā ir iesaistīti aptuveni 18 aktīvie punkti. Masāža tiek veikta ar gaismas krānu palīdzību, kā arī apļveida un tiešām glāstīšanas kustībām. Ietekmes efektivitāte ir vizuāli pamanāma pēc vismaz trim sesijām.

To veic, izmantojot pašmasāžas tehniku, sesijas laiks ir 20-30 minūtes un tiek veikts no 1 līdz 3 reizes nedēļā.Procedūru var veikt gan no rīta, gan vakarā. Masāžas Qigong nav kontrindikāciju, un to var veikt pilnībā vai daļēji. Sesiju veic ar vieglām tangenciālām kustībām, bez spēcīgas presēšanas un ādas izstiepšanas. Procedūru var veikt sēdus stāvoklī, uz tīras un mitrinātas ādas.

Pirmkārt, pieres, deguna, kontaktligzdu, deguna, vaigu un zoda laukumi tiek apstrādāti ar pirkstiem. Turklāt uzmanība tiek pievērsta ādas kaklam. Turklāt tie paši apgabali jau tiek apstrādāti, izmantojot vieglus vērtējumus. Pēc tam, kad šis posms ir pabeigts, plaukstas tiek ieskrūvētas, tomēr acis un lūpas tiek pārvilktas ar pirkstiem, nevis ar plaukstu. Pēc tam neliela nospiešana notiek ar saliektiem pirkstiem visās sejas un kakla vietās. Tad visas teritorijas tiek izstrādātas, liekot tās ar roku un īkšķu locītavām. Šī posma beigās roku nospiež, saspiež dūri, bet, nospiežot, tiek nodrošināts, ka āda nepārvietojas no tās vietas.

Sesijas beigās, sekojot masāžas paņēmienam, jūsu rokās iedomāties zelta pavedienu un garīgi bruģēt tos zem ādas, it kā stiprinātu sejas skeletu problemātiskajās jomās. Ja vēlaties, masāža var tikt pabeigta ar roku, kāju, galvas un ķermeņa kustību.

Šī japāņu masāžas tehnika tiek veikta, lai uzlabotu limfas un asins kustību, likvidētu toksīnus un uzlabotu ādas stāvokli. Pateicoties šai tehnikai, pietūkums iet, sejas ovāls tiek nostiprināts, „otrais” zods pazūd. Ietekme tiek veikta uz dziļākiem sejas un kakla audu slāņiem. Masāžas process tiek veikts nevis ar pirkstiem, bet ar visu plaukstu platību uz ādas virsmas attīra un ieeļļo ar masāžas eļļu, cenšoties nenoplēst rokas. Masētam jābūt sēdus vai stāvus, muguru iztaisnot.

Visas masāžas kustības ir vērstas uz limfas šķidruma nonākšanu limfmezglu zonā, kas atrodas clavicles rajonā. Procedūra tiek veikta ar pieres apstrādi, tad dodieties uz muti un zodu, apstrādājiet vaigus, vaigu kaulus, zonu zem zoda. Visas kustības tiek veiktas vienmērīgi un mierīgi. Šo masāžas veidu var izmantot rīta mazgāšanas procesā, darbību komplekss aizņem 15–20 minūtes. Šīs japāņu masāžas ikdienas veiktspēja jau 1-2 mēnešos var ievērojami uzlabot izskatu un nostiprināt sejas kontūras.

Dažādām masāžas metodēm ir atšķirīgs efekts, tāpēc ieteicams nomainīt masāžas kursus, izmantojot vienu vai otru metodi. Galvenais efektivitātes nosacījums ir sesiju izpildes regularitāte un pareizība.

Ja vēlaties uzzināt, kā veikt masāžu mājās, jums jāapgūst principi, kas jāievēro, lai pareizi veiktu masāžu. Apmācības informāciju tagad var apkopot no publiskiem informācijas avotiem vai veikt apmācību ar masāžas speciālistu. Pirmkārt, jums ir nepieciešams izpētīt galvenās līnijas un masāžas punktus, kas atrodas uz sejas un kakla, kā arī visas masāžas procedūras.

Lai veiktu sevis masāžu mājās, jums nav nepieciešama īpaša masāžas galda vai cita speciāla iekārta - vienkārši izvēlieties sev ērtu krēslu vai krēslu, kurā jūs varat sēdēt tā, lai mugurs paliktu taisni.

Masāža tiek veikta uz attīrītas ādas, papildus masāžas procesā, izmantojot palīglīdzekļus - masāžas krēmu, eļļu, kosmētisko serumu. Dažos gadījumos tiek veikta medus masāža, pēc tam tās īstenošanai būs nepieciešams dabīgs kvalitatīvs medus.Turklāt, veicot masāžu, it īpaši austrumu tehniku, var izmantot īpašu metāla, silikona, akmens vai koka masētājs. Tagad konservi un vakuuma masāža ir ļoti populāri, pat ir metode ar metāla karotēm.

Masāžas mērķis ir nostiprināt sejas kontūras, gludas grumbas un nazolabiālas krokas, palielināt limfodrenāžu un vielmaiņu. Katra masāžas kustība jāveic 5-7 reizes, ar pusi no sejas var apstrādāt gan pārmaiņus, gan vienlaicīgi.

Atsauksmes par tiem cilvēkiem, kas regulāri veic kosmētisko sejas un kakla masāžu, saka, ka šī metode ir efektīva, un tās iedarbība ir acīmredzama. Regulāras sesijas palīdz novērst ādas novirzi, ko izraisa ar vecumu saistītas izmaiņas. Tādēļ ir ieteicams sākt masāžas terapijas kursus 30 gadu vecumā. Limfas stagnācija un ar vecumu saistītās ādas blīvuma izmaiņas pasliktina izskatu, tāpēc papildus sarežģītu dažādu specializētu zāļu lietošanai masāža ir viens no efektīvajiem līdzekļiem, kas palīdz pagarināt jauniešus vecuma grupā no 40 līdz 50 gadiem.

Vecākā vecumā masāžas efektivitāte var sākties samazināties, jo sākas ne tikai ādas un muskuļu slāņa izmaiņas, bet arī galvaskausa izmaiņas, kas ir priekšnoteikums ādas sagriešanai. Turklāt samazinās elastīgo šķiedru skaits un palēninās jaunu produktu ražošana. Šīs izmaiņas var atlikt uz ilgu laiku līdz notikuma laikam, ja veicat kopšanas un masāžas procedūras.

Ar masāžas procedūru palīdzību jūs varat uzlabot ādas turgoru un elastību, saglabāt sejas muskuļus labā formā, gludas grumbas un novērst pietūkumu. Eksperti uzskata, ka, ja pašmasāžai nav atbilstošas ​​efektivitātes, tas nozīmē, ka kaut kas tiek darīts citādi, kā to prasa tehnika, vai arī pati tehnika ir izvēlēta nepareizi.

Kā veikt sevis sejas masāžu, skatiet šo videoklipu.