Apple figūras tips: diētas, treniņu un stila ieteikumi

Daudzi uzskata, ka šāda veida skaitlis "ābols" ir viens no neveiksmīgākajiem. Pat tievām sievietēm un meitenēm ar šādu ķermeni ir pastāvīgi jākontrolē svars. Tomēr viss nav tik slikts: lai tuvinātu savu skaitli ideālam, jums ir nepieciešams atrast piemērotu diētu, treniņus un centienus. Lai izceltu savas stiprās puses un slēptu trūkumus, jāapsver vairāki ieteikumi par stilu: piemēroti apģērbi un labi izvēlēti aksesuāri strādā brīnumus.

Šādu skaitli var salīdzināt ar apli.

Izšķir šādas "ābola" pazīmes:

• diezgan plānas rokas;
• krūšu platums ir tāds pats kā gurnu tilpums;
• vāji definēta jostas vieta;
• tendence uz vēdera tauku nogulsnēm;
• tievas kājas, kas parasti ir diezgan garas;
• vienāds gurnu un plecu skaits;
• plakanas sēžamvietas.

Tiek uzskatīts, ka sievietes ar apaļu skaitli vienmēr ir pilnas. Tomēr tas tā nav, „ābola” ķermenis var būt diezgan mazs. Šāda sieviešu figūra ir divu veidu.

Tipiskajam ābolam ir šādas īpašības:

• mazas sēžamvietas;
• tendence uzkrāties taukus vēderā;
• vidējais krūšu izmērs;
• gurniem platums ir gandrīz vienāds ar vidukli.

Vēl viens šāda veida veids ir „vāze”.

Tās raksturīgās iezīmes ir šādas:

• tendence uzkrāties taukus uz sāniem;
• tāds pats gurnu un krūšu platums;
• lielas krūtis;
• diezgan lielas sēžamvietas, kas var nedaudz izvirzīties;
• vāji definēta jostas vieta.

Daudzi cilvēki sajauc "taisnstūri" ar "ābolu" figūru.

Protams, ir ļoti svarīgi veiksmīgi izvēlēties drēbju skapi, bet tas nav pietiekami sievietēm ar noapaļotu skaitli. Viņiem visu laiku ir jāturpina fit, trenēties un ēst labi. Ir vērts sīkāk apsvērt ieteikumus attiecībā uz uzturu un fizisko slodzi.

Parasti sievietēm ar "ābolu" ir zems vielmaiņas ātrums. Svara zudums notiek ar grūtībām, pat ja pārtikas patēriņš ir mērens. Lai zaudēt svaru, tauku sievietēm ar apaļu skaitli ir jāietver ēdieni, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Ir jāsamazina ogļhidrātu daudzums.

Ieteicams regulāri izmantot šādus pārtikas produktus:

• zema tauku satura biezpiens un kefīrs;
• liesas zivis un gaļa;
• dārzeņi;
• sojas produkti;
• pilngraudu labība;
• nav ļoti salds auglis.

No dzērieniem varat izmantot dabīgās sulas, zāļu tējas. Atļauta kafija bez cukura.

Minēto produktu izmantošana būs jāsamazina:

• cepšana;
• saldumi;
• pārtikas produkti ar lielu cietes daudzumu, piemēram, kartupeļi;
• dzīvnieku tauki.

Noteikti ņemiet brokastis. No rīta labāk ir ēst graudus, pikantus augļus. Uzkodas ir jāizslēdz. Ieteicams ēst 3-4 reizes dienā. Dažas stundas pirms gulētiešanas vajadzētu atturēties no ēšanas. Nav iespējams izaudzēt sievietes ar šādu skaitli, pretējā gadījumā vielmaiņa vēl vairāk palēninās. Nav ieteicams izmantot klizmas, diurētiskus dzērienus, caurejas līdzekļus.Tie var negatīvi ietekmēt gremošanas sistēmu un ūdens un sāls līdzsvaru.

Viduklis un vēders ir problemātiskākās zonas sievietēm ar apaļu figūru. Skaļuma samazināšana šajā ķermeņa daļā “ābols” ir diezgan sarežģīta.

Lai noņemtu lielu vēderu, jāveic šādi vingrinājumi:

• jauda;
• ķermeņa rotācija un slīpums;
• šūpoles;
• stiepšanās;
• vingrinājumi ar hulahupu.

Lai muskuļi būtu virs un zem, jūs varat braukt ar velosipēdu, peldēties un palaist vairāk. Daži uzskata, ka, lai uzlabotu "ābola" formu, tas būs pietiekami tikai regulāra vēdera apmācība, bet tā nav. Ķermenim vajadzētu būt harmoniskam, kas nozīmē, ka jums ir jāpievērš uzmanība visām zonām.

Daudzas sievietes ar apaļu skaitli bieži veic sasilšanas un dzesēšanas procedūras. Tie ir vairāk piemēroti "bumbieriem". "Āboliem" jāpievērš īpaša uzmanība ādas pievilkšanai, jo tas zaudē tonusu pēc svara zaudēšanas (īpaši asas). Ir nepieciešams nodrošināt to ar barības vielām, uzlabot asinsriti audos. Ieteicams veikt masāžu, mezoterapiju. Šādas procedūras padara ādu elastīgāku, novērš tās sagrūšanu, paātrina tauku dedzināšanas procesu.

Īpaša uzmanība jāpievērš krūtīm. Sakarā ar svara zudumu, tas var arī sag. Ieteicams regulāri lietot aukstu dušu, izmantot krēmu zeķturi. Vingrinājumam jābūt labam krūšturis.

Galvenais mērķis ir uzsvērt skaistu krūtīm, slaidas kājas un slēpt izvirzītu vēderu. Drēbēm, kas ietvertas pamata garderobē, vajadzētu būt ķermeņa plānam, vizuāli padarīt to garāku, ko var izdarīt ar rotājumu, krāsu atdalīšanu, sagrieztu.

Nelietojiet necaurlaidīgas un bezformas lietas.

Sievietēm ar apaļu figūru ir pieejamas šādas iespējas:

• kleita bustier;
• slīpums, asimetrija;
• trapecveida stils;
• balons;
• A-siluets;
• ar smaržu.

Ir jāizvēlas ne taisnas, bet arī pusfiksētas kleitas. Ja pleci ir diezgan masīvi, tad uz platajām siksnām tiks veikti modeļi, ja viss ar viņiem ir labi - uz šaurām. Vasarā jaunās meitenes ar apaļu figūru lieliski izskatās lidojošos sundressos. Lieliska iespēja īpašiem gadījumiem ir vakara Empire stila modelis.

Dāma ar “ābolu” figūru var izvēlēties peldošas blūzes, drapējumu topus uz viņas garderobes. Variants, kas vispār nav piemērots, ir klasiskas krekli. Jūs varat pārtraukt izvēli kombinētajos modeļos, slāņos. Ja jums patiešām patīk krekli, jums vajadzētu valkāt jakas, Chanel stila jakas, vestes pār tām. Nav nepieciešams piestiprināt augšējās pogas uz krekla apkakles.

Jūs varat valkāt diezgan garus jakas bez jostām, džemperiem, vaļīgiem īsiem džemperiem vai lieliem modeļiem. Sievietēm, kuru kakls ir īss, jāizvēlas lietas bez apkakles. Jūs varat valkāt tunikas, kas izceļ skaistas kājas un slēpj problēmas, kas ir problemātiskas. Nav ieteicams valkāt trikotāžas blūzes ar caurskatāmiem stiprinājumiem, nūdeļu džemperiem, stingrām krustiņām.

Maz ticams, ka sieviete ar "ābola" figūru, kas vēlas kleita, lai uzsvērtu viņas priekšrocības izskatu, varēs bez biksēm.

Dāmas, kuru kājas ir slaidas, un gurniem - tīri, der gandrīz jebkuram modelim, proti:

• modeļi, kas sašaurinās vai taisni;
• zema vidukļa činos un tucks;
• augstas jostas ar biksēm;
• klasiskie modeļi ar bultiņām.

Ieteicams padarīt to par brīvu. Ar biksēm labāk ir valkāt tuniku, blūzi, topu, kas nolaisties ar vieglām krokām.Gadījumā, ja bikses ir izgatavotas no plānas auduma, var izvēlēties izplūdušo. Jāizvēlas džinsi, koncentrējoties uz to pašu principu. Jūs varat valkāt klasiskus taisnus modeļus, izdilis un draugus. Klasisks žakete ar blūze papildina mūsdienīgu modeli - tuniku vai brīvu T-kreklu. Tievām sievietēm ar "ābola" figūru ir piemēroti dažādi sporta bikses un šorti. Vidējās būvniecības sievietes var arī valkāt šādas drēbes, bet tikai tad, ja tops ir diezgan brīvs.

Vēdera zonā nedrīkst būt nekādas uzsvars. Ja svārki ir pūkaini, jūs varat aizpildīt viņas blūzi, bet jums ir jāvalkā žakete, veste vai jaka no augšas. Ar šauru svārku blūzi jāvalkā jaka.

Šādi modeļi ir vislabāk piemēroti “āboliem”:

• taisna svārki ar spraugu vai slotu;
• zīmuli;
• trapecis;
• ar smaržu;
• tulpe.

Ja sēžamvieta ir līdzena, nevajadzētu izvēlēties gadu. Uzliesmošanas saule nedarbosies, ja kuņģis izvirzīsies pārāk daudz. Jūs varat izvēlēties iepriekš minētos modeļus, ja šīs ķermeņa daļas nav problemātiskas. Runājot par garumu, labāk izvēlēties iespējas tieši zem ceļa vai virs tā, bet šis noteikums nav ļoti stingrs.

Sākoties aukstajam laikam, “ābolu” skaitlis var ievērojami veidot vai kļūt sfērisks - tas viss ir atkarīgs no tā, kā sieviete zina, kā ģērbties.

Šādas iespējas ļauj apvienot stilu un komfortu:

• kažokādas mēteļi - avtoledi, taisni, kažokādas ar īsu napu;
• jakas - īss;
• jakas - vīriešu bleizeri, garš, viens krūtis, kas saistīti ar Chanel stilu;
• mētelis - lielizmēra, balons, divkārša tunika, taisna;
• lietusmēteļi - taisna tranšeja bez apkakles un jostas, A-līnija.

Par "ābolu" ir labi piemērota taisna griezuma, kā arī trapeces. Jums nevajadzētu izvēlēties modeļus ar lieliem pārsegiem, jostām, lielām pogām.

Labākā iespēja sievietēm ar noapaļotu figūru ir viena gabala peldkostīms.

Ieteicams izvēlēties tādus modeļus kā:

• garenvirziena joslas centrā (tām jābūt diezgan spilgtām);
• materiāls ar nelielu rakstu, audumi, kas nav spīdīgi, vienkāršas krāsas;
• plašas saites vai siksnas kaklā;
• sānu ieliktņi (labāk izvēlēties kontrastējošos);
• V veida vai kvadrātveida izgriezums.

Jums nevajadzētu izvēlēties horizontālas svītras, krāsainus rakstus, gaišas krāsas. Sievietēm, kas nav slaidas, fit tvertnes, peldkostīmi, kleitas. Ja modelis joprojām ir atdalīts, ir vērts pievienot platleņķa cepuri, pludmales kleitu, pareo. Šādi elementi traucē.

Dažas lietas ir absolūti kontrindicētas sievietēm ar "ābolu".

Šādi skapju elementi padara šādas sievietes mazāk pievilcīgas

• noapaļota dziļa kakla līnija;
• neapstrādāti un pārredzami teksturēti materiāli;
• plānas jostas "VAZ", visas jostas "āboliem";
• slēģi, piedurknes, dažādi pompi;
• saspringtas vai pārāk brīvas lietas;
• cieši nospiestas, apjomīgas apkakles nav piemērotas sievietēm, kuru kakls ir īss;
• pilnīgi taisnas kleitas;
• lieli ģeometriski raksti, lieli ziedi.

Zemās vidukļa bikses un īsās svārki var valkāt tikai ļoti plānus un garus kājas.

Ieteicams izvēlēties modeļus papēžos. Ideāla iespēja ir stud. Par "ābolu" figūru nav piemērota platforma, kuram ir plaši papēži. Ja prioritāte ir ilgtspējība, jums vajadzētu izvēlēties ķīli. Jostas gabals var būt plakans, taču šī iespēja ir vairāk piemērota tievām meitenēm un vasarai.

Jums nevajadzētu izvēlēties ļoti mazu vai ļoti lielu maisu. Labākais variants ir stingra ģeometrija un vidēja izmēra. Ļoti labi, ja maisiņš nav tāds pats kā kurpes, bet tas ir harmonijā ar to.Lai izgaismotu izgriezumu, varat izmantot neparastus auskarus, vairākas ķēdes rindas, lielas saktas. Garās kakla īpašnieks var valkāt šalles, stoles, šalles. Tomēr tie nedrīkst būt pārāk saspringti, tie būtu jākāpj.

Daudz kas ir atkarīgs no auduma veida. Tas var vizuāli samazināt vai radīt papildu apjomu. Neizvēlieties elastīgus, caurspīdīgus, rupjus tekstūras audumus.

Gludi, viegli drapēti mīkstie materiāli ir piemēroti „āboliem”:

• zīds;
• trikotāžas;
• plānas veļas;
• vilnas krepe;
• kokvilna

Ieteicams pamest pasteļtoņos un izvēlēties tumšas krāsas - melnu, bagātu zaļu, brūnu, dziļi violetu, bordo, tumši zilu. “Apple” neatbilst augšējā un apakšējā kontrastam. Pārāk mazas un ļoti lielas izdrukas būs pabeigtas. Ja jums tas patīk, jums nevajadzētu ievietot vēdera zonā, bet zem tā un virs tās.

Sieviete ar “ābolu” figūru var izvēlēties drēbes, kas izskatās ļoti pievilcīgas un stilīgas. Piemēram, mēs varam dot ārvalstu slavenībām, kas ir labi pazīstamas modes pasaulē.

Visām zemāk uzskaitītajām zvaigznēm ir noapaļots skaitlis, bet viņu silueta trūkumi ir paslēpti labi izvēlētu apģērbu dēļ.

• Britney Spears ir tiecas būt liekais svars, un viņa jau ilgu laiku cīnās ar aptaukošanos. Pateicoties pastāvīgajai apmācībai, dziedātājam izdevies saglabāt labu formu, turklāt viņa parasti izvēlas veiksmīgus apģērbus. Britney izvēlējās kontrasta ieliktni, kas slēpj problēmu zonas trūkumus.
• Kelly Clarkson divdesmitā gadsimta sākumā bija diezgan mazs un graciozs. Tad viņa kļuva par māti un ieguva papildus svaru. Dziedātājs necieš no kompleksiem, bet izvēlas tērpus, kas izlīdzina pilnību.
• Queen Latifa ir rap dziedātāja un aktrise, kas kleita ar garšu un skaistumu, lai gan viņas figūra neatbilst ideāliem parametriem.

Labs risinājums, labi slēpjot noapaļota skaitļa trūkumus - šī ir kleita ar smaržu.

Chanel žaketes izskatās ļoti stilīgas, un šāds apģērbs ļauj izveidot ļoti interesantu izskatu.

Garas, daļēji uzstādītas tunikas vizuāli slīpi, tas lieliski slēpj problēmu zonu.

Asimetrija ir viena no labākajām iespējām noapaļoto formu īpašniekiem.

Jūs uzzināsiet vairāk par “Apple” skaitli nākamajā videoklipā.