Smilšu pulksteņa attēls: kas tas ir un kā izveidot savu unikālo stilu?

Sieviešu formu, ko sauc par “smilšu pulksteņu”, vienmēr uzskatīja par vienu no pievilcīgākajiem un vēlamākajiem. Veselīgs dzīvesveids, pareiza uzturs, mērens treniņš, kā arī pareizie apģērbi var sniegt nenovērtējamu servisu ideālu parametru sasniegšanā.

Pirms turpināt smilšu pulksteņa parametru aprakstu, ir jāsaprot esošie veidi. Sieviešu figūra var būt vairāku veidu, ko var identificēt ar ārējām zīmēm.

• Taisnstūra formā. Ar šo konstrukciju gurnu, vidukļa un plecu izmēri ir gandrīz tādā pašā līmenī.
• Ābola veidā. Šo formu raksturo apaļums, ievērojams vēders, vidukļa forma ir neskaidra.
• Bumbieru veidā. Šo tipu raksturo šauru plecu klātbūtne, neproporcionāli plašs dibens. Tas izceļas ar šauru vidukli.
• Trīsstūra pamatnes veidā. Šim tipam ir raksturīgs plašs plecu apmales (platāks par gurnu apkārtmēru), viduklim ir mazāk izteiktas līnijas.
• Smilšu pulksteņa formā. Šo tipu raksturo augšējo un apakšējo daļu proporcionālie izmēri. Jostas līnija ir skaidri iezīmēta.

Smilšu pulksteņa parametru parametri ir tuvu visiem zināmajiem 90x60x90 veidņu izmēriem. Tomēr šajā gadījumā mēs nerunājam par šādu stingru sistēmu. Pleci var būt vienādi ar gurniem, un tie var būt nedaudz mazāki. Šāda veida vizītkarte ir ļoti plāna viduklis, kura apjoms ir par 25-30% mazāks par gurnu tilpumu. Rokas ir vidēja izmēra, kas atbilst visam ķermenim.

Šo skaitli raksturo elegantas līknes, proporcionālas formas. Pat svara palielināšanā tauki ir proporcionāli sadalīti. Tomēr jaukta tipa formu klātbūtnē, tauku nogulsnes lielākoties var nogulsnēt augšstilbos, kas bieži sastopamas bumbieru formās. Tauku nogulsnes viduklī ir biežāk sastopamas trīsstūrveida formā.

Jāatzīmē, ka attēlā, kas atgādina smilšu pulksteni, nav skaidra izmēra. Šāda veida īpašnieki var būt ļoti plāni, vidēji svari vai briest. Izaugsme mainās arī no mazākajiem līdz augstākajiem. Šāda veida skaitlis ir dots pēc dabas, un to nevar izveidot bez plastiskā ķirurga iejaukšanās.

Jāatceras, ka jebkura veida skaitļi var viegli kļūt nepievilcīgi, ja nedodat tam pienācīgu uzmanību un ļaunprātīgus ieradumus. Nepareiza diēta, mazkustīgs dzīvesveids izraisa svara pieaugumu, tonusa samazināšanos, izplūšanas līnijas un tikai sliktu pašsajūtu.

Ideāls izskats, galvenokārt, nozīmē veselīgu izskatu. Šeit ir svarīga pozitīva attieksme, spīdums acīs, svarīga darbība, pašapziņa. Un, ja izrādās neapmierinātība, tad ir grūti lepoties ar šādām īpašībām.

Pirms sākat atrisināt esošo problēmu, jums ir jānoskaidro, kas ir tā cēlonis. Ja runājam par veidlapām, ir svarīgi saprast, ka dabiskos datus nevar mainīt, bet jūs vienmēr varat veikt dažas korekcijas, kas palīdzēs izveidot savu unikālo stilu. Mainot dzīvesveidu, atsakoties no sliktiem ieradumiem, jūs varat viegli sasniegt vēlamo rezultātu.

Pareiza diēta ļauj jums sasniegt mājās skaistas formas, neizmantojot dažādas diētas, zāles. Šajā gadījumā pat nav jāatsakās no iecienītākajiem saldumiem. Tomēr jums ir jāzina pasākums viss. Ir ļoti grūti mainīt noteiktās normas, un ir nepieciešams nekavējoties sagatavoties tam, ka ēšanas pareizības paradumam var paiet vairāk nekā mēnesis. Bet, kā viņi saka, ceļš tiks apgūts ar kājām.

Tātad, lai zaudētu svaru un iegūtu laipnu figūru ar plānu vidukli, jums ir jādara šādi:

• Ēdiet pārtiku vajadzētu būt tikai tad, ja pastāv izpratne par acīmredzamu badu, bet negaidiet, lai būtu iepriekšēja ģībonis;
• Nav ieteicams ievietot plāksnītē lielas porcijas: jums ir jāēd ēd valsts priekšā, kad ir sajūta, ka izzudusi sajūta;
• labāk ir ēst vairākas reizes dienā nelielos daudzumos;
• ēdiena gabaliņus sakratiet lēnām, baudot katru šķēli;
• Ir svarīgi klausīties savu ķermeni un ēst to, ko vēlaties, kamēr jums ir nepieciešams baudīt ne tikai garšu, bet arī izskatu un pārtikas smaržu;
• jums vajadzētu aizmirst par uzkodām ceļā uz darbu vai staigājot;
• ēst pārtiku ne vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas;
• Diēta ir daudzveidīga, bagāta ar barības vielām, vitamīniem.

Cukura vietā labāk izmantot medu. Tomēr ir svarīgi zināt šo pasākumu. Šokolādes bāra mīļotājiem ieteicams izvēlēties sugas ar kakao saturu 70%. Riekstus un žāvētus augļus nevar izslēgt no uztura.

Tai būtu jāierobežo tauku produktu patēriņš. Kā gaļas ēdieni ieteicams dot priekšroku tītaram, vistas gaļai, liellopu gaļai. Ļoti noderīgi graudaugi. Uzturā jābūt klāt putra auzu, griķu. Noderīgas lēcas, olas, zivis.

Labāk ir arī izslēgt miltu, makaronu, šķīstošo graudaugu uzņemšanu, nemaz nerunājot par kūkām, saldumiem, maizītēm. Ir svarīgi ierobežot sodas, enerģijas dzērienu, alkohola patēriņu. Uzturā vajadzētu būt vairāk proteīnu, tauku un mazāk ogļhidrātu.

Tai vajadzētu dzert vairāk šķidrumu, bet tās daudzums ir labāk, lai koordinētu to ar ārstu, īpaši, ja ir urīna, sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Pakāpeniski, dodot priekšroku noderīgiem produktiem, ķermenis sāks atjaunoties. Izzudīs vēlme ēst kaut ko, pirms gulētiešanas, vai vienkārši tāpēc, ka nekas nav jādara.

Atbilstība vienkāršiem pareizas uztura noteikumiem palīdzēs atbrīvoties no smaguma visā ķermenī, nogurums un diskomforta sajūta kuņģī. Pakāpeniski attēla forma kļūs plānāka, un garastāvoklis būs pozitīvāks.

Ar speciālu vingrojumu palīdzību jūs varat izcelt nepilnīga skaitļa parametrus ideālam. Ikdienas treniņi dod enerģiju, kas ir pozitīva visai dienai. Pieaug muskuļu tonuss, veidlapas ir saspringtas, un tauku locījumi pazūd.

Ja ir smilšu pulksteņa attēls, nav nepieciešams veikt lielas pūles, lai iegūtu vēlamo rezultātu. Jā, un ar šādu skaitli ir diezgan grūti iesaistīties profesionālā sportā, kas prasa milzīgu fizisku piepūli.Šajā gadījumā pietiek ar ierobežotām pastaigām. Labs efekts ir dejas, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, slidošana, slēpošana.

Ikdienas vingrošana 15-20 minūtes ar vingrojumu izmantošanu vēdera, krūšu, augšstilbu, muguras, kakla, kāju grupās ļauj uzturēties labā formā, palīdz stiprināt pozu, uzlabo asinsriti. Pirms vingrošanas viņi trenē muskuļus, sasilda, regulē elpošanu. Pēc uzlādes jāveic neliels stiepšanās vingrinājumu komplekts. Jūs varat izmantot īpašu elpošanas praksi, jogu.

Jūs varat veikt vingrinājumus mājās. Tomēr, pirms sākat mācības, ieteicams tos darīt vismaz vienu reizi ar instruktoru. Dažos gadījumos pirms vingrošanas jums jākonsultējas ar ārstu par kontrindikācijām.

Tiem, kam ir cita veida skaitļi, piemēram, taisnstūra formā, kur galvenā problēma ir vidukļa izplūšana, ieteicams pievērsties vingrinājumiem, kas stiprina un nostiprina muskuļus šajā jomā. Ja skaitlis atgādina trijstūri, tad ir svarīgi pievērst uzmanību vingrinājumu kopumam, kuru mērķis ir nostiprināt gūžas muskuļus. Bumbas formā esoša skaitļa klātbūtnē ieteicams pievērst uzmanību plecu siksnas muskuļiem.

Mērens treniņš palīdz veidot tādas formas, ar kurām tas ir ērti un viegli. Tomēr tas ir jāatceras fiziskajai aktivitātei jākļūst par ieradumu, pretējā gadījumā uzlabojumi būs īslaicīgi.

Veidojot perfektu attēlu, liela uzmanība jāpievērš garderobei. Pirmais iespaids veidojas izskatu, saimniecības veidu, spēju ģērbties. Labais attēls sniedz uzticību manierēm, kustības brīvība, uzsver cilvēka cieņu, izskatu kopumā. Garderobes iezīmes ir atkarīgas ne tikai no personīgajām vēlmēm, fantāzijas, formas, augstuma, bet arī no vecuma. Tas jāatceras, izvēloties konkrētu apģērba veidu.

Fashionistas garderobē, kuri ir jaunāki par 30 gadiem, ir jābūt gan pamata lietām ikdienas valkāšanai, gan lietām, lai dotos uz dažādiem notikumiem.

Galvenās lietas ietver:

• džinsi;
• Džemperi, džemperi;
• topi;
• svārki;
• kleitas;
• šorti;
• T-krekli;
• šūpoles;
• jakas.

Piemērs rāda, kādas ir kleitas un blūzes, kas izskatās perfekti uz plānas figūras.

Starp lietām, kas paredzētas garderobes notikumiem, noteikti jābūt:

• bikses ar jaka, kreklu vai blūzi;
• vakara kleita;
• mētelis

Krāsošana var būt ļoti atšķirīga. Veidlapa ir jāizvēlas atkarībā no attēla iezīmēm. Ar smilšu pulksteņa figūru labāk ir dot priekšroku modeļiem, kas akcentē noslīpēto ķermeņa formu. Ieteicams izvēlēties mīkstus audumus.

Lai uzsvērtu formu, varat izmantot jostu. Viena no jaunās paaudzes priekšrocībām ir īsu svārku, kleitu, atvērtu topu valkāšana. Tomēr šeit jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai nepievērstos trūkumiem.

Īsā auguma klātbūtnē jāizvairās no īsākām biksēm vai džinsiem. To garumam jābūt pie papēža vidus. Tāpat nav ieteicams valkāt bikses, kas uzliesmotas no ceļiem, zemu slungu modeļiem. Būtu jāizvairās no bagātīgiem priekšmetiem, kas veido skaistu formu.

Virsdrēbju stils var būt atšķirīgs, bet biežāk šajā vecumā dod priekšroku sporta priekšmetiem.Ar attēla tipu "smilšu pulkstenis" ir ieteicams apģērbt ar lietotu griezumu. Garums var būt atšķirīgs.

Nobriedušākā vecumā apģērbu izvēle ir jāvēršas ļoti uzmanīgi. Skapī jābūt arī lietām ikdienas valkāšanai, piemēram:

• kleitas;
• svārki;
• blūzes;
• bikses;
• jakas;
• bez piedurknēm

Jums vajadzētu būt arī notikumu vienumiem, piemēram:

• vakara kleita;
• biznesa uzvalks;
• mētelis

Piemērs rāda modeļu dažādus gadījumus.

Monohromatisks apģērbs ir piemērots vecākām sievietēm. Izvēloties stilu, jāizvēlas tie modeļi, kas uzsvērs attēla cieņu un slēpt trūkumus. Tāpēc visbiežāk izvēlas vidēja garuma un zemākas kleitas vai svārkus. Šajā gadījumā zīmuļu svārki vai svārki ar plašu locītavu ceļa līmenī, apvalku kleitas un smaržu modeļi izskatās perfekti.

Tāpat nav ieteicams valkāt bagātīgas lietas. Ja figūras forma ir pilnīga, tad jāizvēlas vairāk vaļēju blūžu stilu, ko var ielikt zem svārki vai zem siksnas. Tumšas krāsas sniedz slaidu figūru. Tāpēc katras sievietes garderobē jābūt melnai jaka.

Daudzas slavenības var lepoties ar apskaužamu smilšu pulksteņa attēlu. Starp tiem ir slavenas aktrises, piemēram:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly ogu;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Šis skaitlis ir atrodams modelēšanas biznesā, pārsteidzošs piemērs ir Naomi Campbell modelis.

Jāatzīmē, ka tas drīzāk ir izņēmums no noteikuma, jo modeļiem bieži ir formas, kas ietver taisnstūra vai trīsstūra formas.

• Elegantas loki rada plānas, vieglas kleitas.

• Elegantas kleitas ir ideāli piemērotas īpašam, svinīgam pasākumam.

• Vieglas kleitas ikdienas valkāšanai lieliski uzsver attēla cieņu.

• Interesantu kombināciju piemēri, kas nodrošina silueta slaidumu un sievišķību, tiem, kas izskatās briest un kuriem ir mazs augstums (160 cm vai mazāk).

Šis piemērs piedāvā vakara kleitas versiju, kas lieliski akcentē skaistu līkumu. Šis modelis ir piemērots īpašiem gadījumiem. Tomēr dažus kleitas elementus var viegli pielietot ikdienas dzīvē.

Par kādiem vingrinājumiem jums jādara, kam ir smilšu pulksteņa forma, skatiet tālāk.