Apgrieztā trīsstūra forma: tipa un stila ieteikumi

Ir daudz veidu formas. Katram no tiem stilisti nāca klajā ar nosaukumiem, izstrādāja noteikumus apģērbu izvēlei, fitnesa treneri sniedz padomus par to, kā tuvināt ķermeni ideālam, dietologi iesaka to, ko un kādā daudzumā viņi ir. Bet viņi visi aizmirst par vienu, sievietes galvenā lieta ir individualitāte. Nav pareizi, nepareizi, standarta, nestandarta skaitļi. Tātad ar "apgriezto trijstūri" - skaitlis, saskaņā ar daudziem, ir nesamērīgs. Tomēr, ievērojot vienkāršus noteikumus un klausoties sevi, „trīsstūris” būs lieliska iespēja moderniem eksperimentiem.

"Invertēts trīsstūris" - nosaukums. kas stilistiem sniedza sportisku figūru. To sauc arī par T-veida vai V veida veidu.

Šāda veida forma atšķir:

• Konusa forma. Ja paskatās uz sievietes ķermeni, tas atgādinās trīsstūrveida piltuvi, konusu.
• Plaši, skaidri definēti pleci.
• Izliekta krūtis. Sasniedzot svaru, kļūst vēl vairāk.
• Šauri gurni, bez gludām līkumiem. Daudz mazāk plecu.
• Vāja viduklis vai tā trūkums. Tas ir augsts, jo rumpja izskatās saīsināts.
• Plakanās sēžamvietas.
• Garas, taisnas, tievas kājas.

Trīsstūra formas galvenā iezīme ir masivitāte, leņķība, līdzība ar vīriešu siluetu. Gadījumā, ja ir liekais svars, dāma gandrīz zaudēs savu žēlastību un sievišķību. Lai panāktu proporcionalitāti, plānam vajadzētu pievērst uzmanību tieviem pārstāvjiem.

"Trīsstūrim" ir vairākas priekšrocības:

• Labi dabiski dati, lai radītu perfektu formu. Ja jūs veicat nelielu piepūli, varat veikt gardus, noapaļotus sēžamvietas no plakanajiem priesteriem.
• Minimālā iespēja palielināt svara pieaugumu gurnos un vēderā. Ar pareizu uzturu šīs ķermeņa daļas paliek slaidas.
• Izvēloties labas drēbes, proporcijas tiek vizuāli koriģētas, un tiek ņemtas vērā visas attēla pazīmes.

Lai saglabātu figūru labā stāvoklī, uztura speciālisti, treneri, stilisti sniedz dažus padomus:

• Ēd labi. Līdzsvars, mērenība - tas ir pareizais uzturs.
• Pārvietojieties vairāk. Fiziskā aktivitāte - veselības garantija un tonēts ķermenis.
• Izvēlieties piemērotus apģērbus. Mode ir laba, bet jums ir nepieciešams valkāt kaut ko, kas uzsver tikumus un slēpj trūkumus.

Apskatīsim katru detalizētāk uzskaitīto vienumu.

Internetā un starp sievietēm uzskata, ka V veida figūra nav pilnīga. Viņi apgalvo, ka šis skaitlis ir sportisks, sportisks. Bet tie ir kļūdaini, un lietas ir diezgan atšķirīgas.

Iegūstot liekā svara, uz vēdera, sejas, sēžamvietas parādās rokas, pleci, krūtis, tauku slānis. Ar nepareizu, pārmērīgu uzturu muguras kļūst spēcīgas, kvadrātveida. Tas sievietei radīs zināmu diskomfortu.

Pareiza uzturs ietver vairākus punktus. Pirmais un būtiskākais ir atteikšanās no gāzētiem cukurotiem dzērieniem, sāļa ēdieniem, saldiem konditorejas izstrādājumiem, piena produktiem ar augstu tauku saturu. Ir arī nepieciešams samazināt cūkgaļas, jēra gaļas, kūpinātas gaļas, desas, konservu patēriņu. Ir svarīgi bagātināt diētu ar šķiedrvielām (dārzeņiem, augļiem, zaļumiem), zivīm, zemu tauku satura sieru, pākšaugiem.2 litri ūdens - dienas likme tīrai ādai un vielmaiņas procesu regulēšana. Ēdieni - piecas reizes dienā mazās porcijās. Brokastis, pusdienas, vakariņas - galvenās pieņemšanas, divas uzkodas.

Otrais punkts ir ikdienas kaloriju pielāgošana. Uztura speciālisti identificē trīs mērķus - zaudēt svaru, uzturēt svaru un svara pieaugumu. Atkarībā no mērķa tiek aprēķināts patērēto kaloriju daudzums.

Ja sievietei ir nepieciešams noteikt pašreizējo svaru, jums jāievēro ikdienas kaloriju patēriņš. Svara zudumam tiek aprēķināts kaloriju deficīts, ja vēlaties vairāk ēst, tas tikai palielina fizisko aktivitāti. Svara pieauguma gadījumā nosaka dienas kaloriju ar pārpalikumu.

Kaloriju dienas likmi nosaka īpašā formula: 655 + (9,6 x svars) + (1,8 x augstums) - (4,7 x vecums).

Aprēķiniet ikdienas kaloriju piemēru. Sākotnējā vērtība: svars - 62 kg, augstums - 165 cm, vecums - 30 gadi. Tagad mēs aizvietojam vērtības ar formulu - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Iegūto skaitli reizina ar aktivitātes koeficientu:

• 1,2 - mazkustīgs dzīvesveids;
• 1,375 - viegls treniņš ne vairāk kā trīs reizes nedēļā;
• 1.55 - augsta aktivitāte, intensīva treniņš 3 - 5 reizes nedēļā.

Piemēram, ņemiet 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Šis skaitlis ir dienas likme ar svara atbalstu.

Lai aprēķinātu deficītu, jums ir jāaudzina 1933 kcal ar 10 līdz 15 procentiem, ieteicams ne vairāk kā 10% veikt vienmērīgu svara zudumu vai svara pieaugumu.

1933 x 10% = 1739 kcal - svara zuduma dienas likme. Ārsti saka, ka saprātīgs svara zudums mēnesī nav lielāks par 4 kg.

Ir svarīgi ievērot aprēķinātās kalorijas. Daudzi cilvēki domā, ka kaloriju samazināšana, svara zaudēšanas process būs ātrāks. Tas ir pilnīgi nepareizi. Kaloriju samazināšana palēninās vielmaiņas procesu intensitāti, samazināsies hormonu līmenis, galu galā samazinās muskuļu masa. Optimālais deficīta procentuālais īpatsvars ir 10-15%.

Trešais punkts ir proteīnu, tauku, ogļhidrātu attiecība. Olbaltumvielas ir atbildīgas par muskuļu masas, tauku radīšanu - sieviešu veselībai, matu augšanai un ādas kvalitātei, ogļhidrāti nodrošina enerģiju. Jūs nevarat radīt traucējumus par labu vienai uzturvielai, starp tiem jābūt līdzsvaram. Tas nozīmē, ka uzturā jāiekļauj balta mājputnu gaļa, biezpiens ar ne vairāk kā 9% tauku saturu, graudaugi, graudaugi un mazāk ātri ogļhidrāti - šokolādes, kūkas, šokolādes. Viņi piesātina tikai kādu laiku, un asinīs iemet milzīgu daudzumu insulīna. Lēni ogļhidrāti, piemēram, zirņi, pupas, pupas, lēcas, rīsi, griķi, ilgu laiku nodrošinās sāta sajūtu.

Lai izveidotu skaistu figūru, tonētu ķermeni vai vismaz tuvinātu lolotākajam sapnim, nepietiek ar vienu pareizu uzturu. Noteikti iekļaujiet savā dzīvības sportā.

Sēdošs dzīvesveids ir vienāds ar veselības problēmām un neglītu ķermeni. Tāpat ir vērts pievērsties fiziskiem vingrinājumiem sarežģītā veidā - lai palielinātu kopējo aktivitāti (sirds, kājām) un pievērstos problemātiskajām jomām (spēka vingrinājumi).

“Apgrieztā trīsstūra” formu raksturo masīva augšējā daļa un nepārprotama apakšējā daļa. Ar pareizo apmācību plānu sievietes var izlīdzināt abu ķermeņa daļu apjomu. Tāpēc uzsvars tiek likts uz sēžamvietām ar squats palīdzību, piemēram, ar stienis. No otras puses, pilnībā jānovērš muskuļu masas uzkrāšanās uz rokām, pleciem un muguras.

Lai izvēlētos vingrojumu kopumu, pamatojoties uz individuālām īpašībām, veselību, labāk ir sazināties ar profesionālu treneri, kurš arī varēs aprēķināt kaloriju daudzumu un sagatavot uzturvērtības plānu.

Izvēlēties apģērbu "apgrieztam trīsstūrim" nav grūti, ja ievērojat stilistu ieteikumus.

Noteikumi palīdzēs izvēlēties kapsulu skapi un vienmēr izskatās organiski un sievišķīgi:

• radīt papildu tilpumu gurniem;
• pievērsties kakla izgriezumam un kakla nodilumizturīgām jaciņām ar V kakla izgriezumu un dziļu ovālu;
• izvēlēties izdrukas vertikālās svītras;
• dod priekšroku interesantam apģērba griezumam plecu zonā;
• nopirkt lietas mierīgu, mīkstu, monotonu nokrāsu;
• uzņemt tunikas, džemperus, blūzes ar garumu, kas aptver pusi no gurniem;
• likts uz pūkajiem svārkiem, zvanu svārkiem, ar ielocēm, cokolu un dekorēts ar dažādiem papildinājumiem;
• valkāt plašas jostas.

Tagad aplūkojiet katru apģērba gabalu atsevišķi. Pirmkārt, nodarbojieties ar drēbēm virsū.

Galvenais uzdevums ir novirzīt uzmanību no masīvajiem pleciem, rokām, muguras, pielāgot līnijas un tilpumu, lai izskatītos sievišķīgi un eleganti:

• Blūzes, džemperi, topi. Apģērbs mīkstina augšējo līniju. Ir vairākas nianses. Blūzes audumam jābūt mīkstam, viegli drapētam, tajā pašā laikā smagam. Šāds materiāls var padarīt plecus vizuāli šaurus. Proporcijas pielāgos piemērotos modeļus.

Raglan piedurknēm - labākā iespēja topiem. Arī topi ar izcirtņiem uz piedurknēm vai ar vienu tukšu plecu izskatās labi. T-krekli ar mežģīņu apdari, bez plānas strapless, tikai plašas.

• Jakas, jakas. Šīs drēbes dod eleganci un smagumu. Tā ir neatdalāma no biroja stila. Sievietēm ar “apgrieztu trīsstūri” skaitli jāizvēlas par labu klasiskajiem modeļiem, plāniem, ar standarta apkakli. Īpaši organiski iziet gareniskos modeļus, kuru kabatas ir arī nolaistas līdz gūžas līnijai. Tas radīs vēlamo tilpumu, novērš uzmanību no ķermeņa augšējās daļas.

• Peldkostīmi. Vasarā pludmalē, kuru vēlaties veidot par formu un formām. Daudzas "trīsstūrveida" meitenes ir sarežģītas. Nebaidieties peldēties. Jums vienkārši jāizvēlas pareizais - monokini, ar vienu plecu siksnu ap kaklu cilpas formā, nevis peldbikses - šorti.

Līnija devās uz apakšējo ķermeni.

Šeit uzmanība tiek pievērsta svārku, kleitu, bikses izvēlei:

• Attiecībā uz svārkiem, "maxi" garumu, stilu "sauli", "zvanu", "tulpju", A - siluetu, kroku, modeļus ar dažādiem drapējumiem, frillu, daudzslāņu, ar izdruku, kabatām - piemērotas iespējas proporciju labošanai. Ar pienācīgi izvēlētu svārku palīdzību tiek paplašinātas šauras gurnas.

• Uzdevumi biksēm un džinsiem ir vienādi - lai gurnus padarītu plašākus. Tāpēc, piemērota krava ar braukšanas biksēm, plaši modeļi, uzliesmojuši. Ne populārākie stili, bet viņi sēdēs uz attēla un uzsvērs formu. Ja jūs vēlaties pomodnichat caurulēs, taisnās bikses, jums vajadzētu pareizi izvēlēties citus attēla elementus. Tilpuma blūze ar jostu, kas uzsver jostasvietu, kājas - spilgti augstpapēžu kurpes.

• Kleitai jābūt katra modes sievietes garderobē. Tajā jūs varat doties uz darbu vai uz pusi. “Apvērstajam trīsstūrim” A-stili un uzstādītie modeļi ir ideāli. Lai koncentrētos uz detaļām, varat izmantot siksnu. Uzliesmojuši papēži arī akcentēs gurnus. Parasti sievietēm ar trīsstūrveida formu ir skaistas, garas, taisnas kājas. Garderobē ir laipni gaidīti arī mini kleitas. Garām kleitām vajadzētu izvērsties uz leju un tām ir V-kakls.

• Virsdrēbēm ir jāapvieno A-siluetu un trapecveida priekšrocības.Neatkarīgi no tā, vai tā ir kažokāda, mētelis, lietusmētelis, žakete, siksna nebūs lieka, izceļ vidukli. Neietilpst jebkāda apdare uz pleciem, maisiņu modeļiem, pārmērīgs, vīrišķīgs stils.

To lietu saraksts, kuras nav ieteicamas meitenēm ar apgrieztiem trijstūriem:

• Virsdrēbes un apakšveļa ar papildu tilpumu uz pleciem. Tā var būt plecu siksnas, plecu spilventiņi, izšuvumi, slēģi, izšuvumi.
• Džemperi ar kvadrātveida kakla izgriezumu. Šis izgriezums palielinās leņķa formas efektu.
• Lietas ar lielu spīdīgu spilgtu audumu.
• Modeļi ar horizontālām svītrām, šuvēm. Tas paplašinās siluetu.
• Blūzes, topi ar drapējumu, krāšņumi krūtīs, piedurknēm, laternas.
• Uzstādītas lietas vai pārāk brīvas.
• Skinny bikses vai izdilis džinsi.

Pareizi izvēlēts apģērbs ir harmoniska un sabalansēta tēla solījums, tāpēc šis jautājums ir jārisina atbildīgi un rūpīgi.

Zvaigznes ir tie paši cilvēki, un nekas cilvēks viņiem nav svešs. Slavenības kļūst par stila ikonām, tās atdarina, cenšas panākt līdzību. Bet slavenības nav imunitātes pret nesamērību.

Angelina Jolie un Alice Milano ir atzītas skaistules, kurām ir “trīsstūrveida” figūra. Bet izlaidīsimies no Holivudas statusa un redzēsim, kā viņi prasmīgi slēpt trūkumus un izceļ viņu nopelniem.

Angelina Jolie ir gudra sieviete, daudzām sievietēm viņa ir izskats, apģērbs un uzvedība. Aktrise ir maza, vidēja augstuma, proporcionāla. Tomēr Jolij ir plati pleci, mazas krūtis, šauras gurnas, plakanas sēžamvietas.

Neskatoties uz dažiem trūkumiem, Angelina mīl valkāt cieši pieguļošas bikses, apgrieztas kreklus. Šādi apģērbi neuzsver skaistumu, gluži pretēji, padara tos leņķiskus. Sharp pleci izceļas nekavējoties, apakšējā daļa izskatās vēl mazāka. Tā ir viņas kleita ikdienas dzīvē.

Uz sarkanā paklāja Jolie maina stilu - uzliek skaistas garas kleitas ar izcirtņiem. Garums maina attēla uztveri, gurniem, pleciem, krūtīm kļūst sabalansēts. Izgriež atvērtas tievas garās kājas.

Alise Milano ir amerikāņu aktrise un dziedātāja. Viņas trīsstūra forma nedaudz atšķiras no Angelina Jolie formas. Alise nav garš, kas rada dažas neērtības.

Agrāk, „apburtais” laikos, viņa bija tērpusi, maigi sakot, dīvaini. Drēbes tikai uzsvēra figūras disproporciju, atvēra lielos plecus, padarīja gurnus vēl vairāk. Stils galvenokārt bija ielas - džinsi, krekli, T-krekli, atvērti topi.

Laika gaitā Milano stils attīstījās. Viņa sāka valkāt elegantas kleitas, uzsverot vidukli, blūzes, korekcijas plecus. Kopumā attēli ir kļuvuši atturīgāki un sievišķīgāki.

Sievietēm ar apvērsto trīsstūri nav grūti salikt piemērotu skapi. Galvenais ir spēt pareizi apvienot elementus, atrast interesantas skaņas, padarot proporcijas tuvu ideālam. Turpmākā fotogrāfiju izvēle parādīs, kā pareizi apvienot drēbes, radot unikālus attēlus.

Fotogrāfijā ir redzamas trīs tērpu versijas - gan garumā (midi, mini, maxi), gan stilā - ikdienas, brīvā laika pavadīšanai, vakarā. Šīs kleitas ir viena kopīga lieta - tās pilnībā līdzsvaro apakšējo un augšējo ķermeni. Visi modeļi ir aprīkoti ar piepūšamām svārkiem, ar mierīgu krāsu shēmu.

Šeit ir parādīti veiksmīgi jaka, džempera, blūzes piemēri. Žakete ir iegarena, tās garums slēpj gurnus, slaidais blīvums uzsver vidukli, balts V-kakla T-krekls vērš uzmanību no pleciem. Džemperis ir diezgan vaļīgs, savukārt kakla izgriezums vizuāli ir nedaudz mazāks. Šādas brīvas, nogrieztas klasiskās taisnās džinsi ir perfekti. Blūze ar smaržu, bet tā nav piemērota, tas ir, tas rada pareizo daudzumu gurnos. Izgriezums pagarina rumpi, padarot siluetu proporcionālāku.

Bikses - neaizstājams sieviešu garderobes atribūts. Viņi spēj radīt tēlu, kas ir lietišķa, mērķtiecīga dāma. Pareizi atlasītas bikses uzsver priekšrocības, uzsver garu kāju skaistumu, izlabo nelīdzsvarotību starp gurniem un vidukli.

Plašāk par to, kā uzņemt drēbes zem skaitļa "pagrieztā trīsstūris" veida, tiks parādīts šāds videoklips.