Kā pārvarēt bailes?

Pasaulē nav bezbailīgu cilvēku, kas neko baidās. Ja cilvēks pēkšņi kļūst tāds, viņš mirs, jo viņš zaudē piesardzību, piesardzību, spēju kritiski novērtēt, kas notiek. Bet dažreiz mūsu bailes ievērojami sarežģī mūsu dzīvi, un tad rodas jautājums: kā tikt galā ar šīs spēcīgās primitīvās emocijas izpausmēm?

Bailes ir cilvēka ķermeņa pamata iedzimta emocija. Saskaņā ar kādu informāciju, pat auglis mātes dzemdē pirms tās piedzimšanas spēj piedzīvot bailes, un tas ļauj mums ar skaidru sirdsapziņu apgalvot, ka bailes sajūta tika radīta pēc dabas, nav nejauša. Pateicoties viņam, cilvēce izdzīvo, bailes padara personu piesardzīgāku, piesardzīgāku, glābj dzīvību bīstamās situācijās. Pateicoties bailēm, cilvēki ir radījuši daudz noderīgu izgudrojumu, kas palielina mūsu ikdienas dzīves drošību un komfortu.

Bailes sajūta izraisa daudz neredzamu fizioloģisku procesu, kas uzreiz mobilizē cilvēka ķermeni, liekot tai rīkoties un domāt ātrāk, aktīvāk pārvietoties un palielināt spēku un ātrumu. Bet tajā pašā laikā dažreiz bailes kļūst par obsesīvu stāvokli. Un tad tos sauc par fobijām. Ja veselīga reakcija ir bailes saistībā ar konkrētu apdraudējumu, tad patoloģiska bailes ir neracionāla šausme, ko cilvēks nevar izskaidrot.

Parasti mēs visi baidāmies, un tas ir ģenētiski noteikts, mantojis no mūsu senčiem. Piemēram, bailes no tumsas ir raksturīgas gandrīz visiem bērniem un vismaz 10% pieaugušo. Tikpat normāli ir baidīties no augstuma, dziļuma, atklātas uguns, nāves. Veselīga bailes padara personu spēcīgāku, kad drauds ir pagājis, viņš ātri iet un emocionālais stāvoklis kļūst vienāds.

Patoloģiska bailes var rasties konkrētās situācijās, un tas nav mobilizēts, bet padara personu neaizsargātu: panikas lēkmē neviens nevar pieņemt lēmumus, neviens nevar kļūt stiprāks.

Man vajag pateikt to patoloģiska bailes padara personu par pakārtotu, viņš diktē savus apstākļus. Persona sāk rūpīgi izvairīties no objektiem un situācijām, kas izraisa paniku, un dažreiz tam ir jāmaina visa dzīvesveids. Tiesnesis par sevi: cilvēki ar klaustrofobiju (bailes no slēgtām telpām) staigā pat uz daudzstāvu ēku augšējiem stāviem, lai nebūtu lifta automašīnas atmosfērā, un cilvēki ar sociālo fobiju dažreiz atsakās atstāt māju, doties uz veikalu, doties uz darbu, doties uz sabiedrisko transportu viņi kļūst par viņu bailēm.

Ar tripofobii, cilvēki skandāla klasteru caurumus, un panikas lēkme var rasties no viena veida trauku mazgāšanas sūklis vai gabals siera, un parrez neļauj personai iet uz tualeti, ja nepieciešams, ja viņš ir publiskā vietā, bailes no publiskās tualetes vienkārši kavē viņu atbrīvot urīnpūslis.

Lielākajai daļai no mums ir normālas veselīgas bailes vai diezgan uztraukums, nemiers, parasti - pirms svarīgiem notikumiem, kuru rezultātā mēs nevaram precīzi prognozēt (pirms operācijas, eksāmena, intervijas). Šādas pieredzes dēļ mums vispār netiek liegta pietiekamība, bet tas var traucēt miegu un gulēt pareizi, pretējā gadījumā tie nerada būtisku kaitējumu. Tas notika tā, ka cilvēki mēdz baidīties no nezināmā, un gaidāms notikums tajā ir apklāts.

Patoloģiskās bailes, pat uz notikuma sliekšņa, būtiski pasliktina dzīves kvalitāti. - FOBs uz operācijas sliekšņa var būt ļoti noraizējies, uz trauksmes traucējuma robežas, un, saskaroties ar biedējošu objektu, viņi zaudē visu kontroli pār sevi.

Lai saprastu, kā uzvarēt bailes, jums ir jābūt skaidram par likumiem, ko tā izstrādā:

• smadzeņu centrālajā reģionā (limbiskajā sistēmā) tiek aktivizēts amygdala;
• bīstamo signālu (patiesu vai izdomātu) apstrādā amygdala, un process tiek uzsākts, ko sauc par “hit vai run”;
• tā kā gan braukšanai, gan cīņai ir vajadzīgs spēks, smadzeņu sekundes sākas pilnīgas mobilizācijas process - asinsrite ir vairāk vērsta uz muskuļiem, asinis plūst no iekšējiem orgāniem un ādas;
• mati uz rokām un kājām stāv uz gala (daba dabā radīja šo refleksu, lai iebiedētu ienaidniekus);
• sviedru dziedzeru darbs tiek aktivizēts (acīmredzot arī ienaidnieku iebiedēšanai, bet ar smaržu), ķermeņa temperatūra pazeminās;
• virsnieru garozā rodas liels daudzums adrenalīna hormona, kas nonāk asinsritē un nekavējoties samazina elpošanas dziļumu, sirdsklauves un paplašinātus skolēnus;
• āda kļūst gaiša, dzimumhormonu ražošana strauji samazinās, ir sāpīga sajūta vēderā;
• sausa mute, to ir grūti norīt.

Tādējādi mūsu bailes galvenais iemesls ir mūsu daba, mūsu pašu smadzenes un tās senās izdzīvošanas programmas (sevis saglabāšanas instinkts), kas tajā ir iestrādātas. Bet ne visas bailes pārvēršas par garīga rakstura traucējumiem, un šeit ir iemesls. Fobiju rašanās iespējamība palielināsies, ja:

• bērns tiek audzināts autoritārajā ģimenē, ja viņam ir liegtas tiesības balsot, šādi bērni nezina, kā pieņemt lēmumus;
• bērns aug hipersaites atmosfērā, un šajā gadījumā bērns arī nezina, kā pieņemt lēmumus, bet viņš arī baidās no pasaules ārpus loga (vecāki rūpīgi no bērnības liek domāt, ka viņš ir ārkārtīgi bīstams);
• bērns nepievērš uzmanību viņam nav neviena, kas varētu dalīties ar savām bailēm (filmas princips par kaķēnu Gave „baidīsimies kopā” ir ļoti svarīgs bērnībā!);
• bērns viņam ir pakļauts briesmīgām situācijām, sodi (ievietoti tumšā stūrī, slēgti skapī);
• bērns biedē apzināti - „Babai nāks,” „jūs no tā nomūsiet, jūs nomirsiet”, un tā tālāk.

Bailes nešķiet tikai acīmredzama apdraudējuma klātbūtnē. Tas var būt līdzšinējās pieredzes signāls (ja cilvēks ir sakodis ar suni, visticamāk, baidās no suņiem), un bailes var būt iemesls nepārspējamai pieredzei (es baidos no indīgām čūskām, lai gan es nekad iepriekš neesmu saskārusies ar tām). Dažreiz mums no ārpuses uzspiež bailes, un šeit jums ir jāsaka „paldies” televīzijai, kas bieži glezno par teroru, slepkavībām, medicīniskām kļūdām, bīstamām slimībām, kas ātri izplatās), kino ar savām šausmu filmām un trilleriem, grāmatām un „draudzīgiem” paziņām kas vienmēr ir gatavi pateikt "briesmīgo stāstu" no viņa vai viņa draugu dzīves.

Lai saprastu, kas tieši izraisa jūsu bailes, jums ir nepieciešams ne tikai atcerēties savu bērnību, vecākus, izglītības metodes, bet arī saprātīgi novērtēt, kas jūs esat. Ir pierādīts, ka cilvēki ar izsmalcinātu garīgo organizāciju, iespaidīgiem, neaizsargātiem, kautrīgiem, ar dažām grūtībām sazināties un piedzīvot viņus tagad, vientuļi cilvēki ir vairāk pakļauti bailēm.

Pirms atbildēt uz šo jautājumu, jums ir skaidri jāsaprot, kādas ir bailes, ar kurām jūs nodarbojas. Ja tas ir veselīgs aizsardzības mehānisms - nav iespējams to uzvarēt, un tas nav nepieciešams, jūs nevarat izdzīvot bez tā. Ja mēs runājam par patoloģisku baili (fobiju, valsti uz fobijas robežas), tad ir gandrīz neiespējami pārvarēt šādu bailes no sevis - jums ir nepieciešama speciālista palīdzība (psihologs, psihoterapeits). Cīnoties ar jūsu bailēm, jums būs nepieciešams galvenais ierocis - skaidra izpratne, ka jums ir jācīnās nevis ar emocijām, bet ar iemesliem, kas to izraisījuši.

Lai šos cēloņus noteiktu pēc iespējas precīzāk, ir nepieciešams speciālists. Mēģinājumi patstāvīgi cīnīties pret izpausmēm (simptomiem), neizanalizējot cēloņus un korekcijas, ir laika izšķiešana. Jūs varat apmeklēt modes treneru treniņus, cik vien vēlaties, studēt meditāciju, lasīt grāmatas no “100 padomiem - kā iegūt drosmi”. Bet, nenosakot jūsu bailes no visa tā pamatcēloņiem, tas būs bezjēdzīgi. Bailes noteikti atgriezīsies, tiklīdz rodas apstākļi un situācijas, līdzīgi tiem, kas sākotnēji izraisīja paniku.

Ja jūsu bailes nav saistītas ar smagiem panikas uzbrukumiem, jūs varat mēģināt meklēt pašus cēloņus. Klusā stāvoklī atcerieties tik daudz notikumu no bērnības, cik iespējams, saistībā ar iespējamām situācijām, kurās jūs redzējāt, dzirdējāt, uztvert biedējošu objektu. Vai jūs baidāties braukt pa metro? Varbūt bērnībā jūs tur pazaudējāt? Vai skatījāt katastrofu filmu, kurā cilvēki nomira metro? Atcerieties, kā tu esi pacelts, cik bieži jūs jūtaties bailēs bērnībā un pusaudža gados?

Tālāk, jums ir jānovērtē realitāte - kādās situācijās bieži sākas bailes uzbrukums, kas tas notiek? Vai bailes izraisa konkrētu objektu vai jūs baidāties no kaut ko, ko nevar pat aprakstīt vārdos?

Nosakot bailes objektu (mūsu gadījumā tas ir metro), bailes cēlonis ir negatīva pieredze, kas saistīta ar metro, starpgadījumu vai filmas vispārējo iespaidu, ir pienācis laiks mainīt iestatījumus uz pareizajiem. Sāciet pakāpeniski atzīmēt šāda veida transporta pozitīvo pusi - ātrumu, drošību, iespēju ceļojuma laikā satikt interesantus cilvēkus vai vienkārši pavadīt laiku ceļā aiz grāmatas. Tam vajadzētu būt faktiski auto-apmācība.

Tad pāriet uz pakāpenisku iegremdēšanu metro vidē. Šodien palikt pie stacijas durvīm. Rīt, dodieties un palieciet vestibilā. Noteikti ņemiet vērā, ka nekas briesmīgs nenotiek. Trešajā dienā jūs varat iegādāties biļeti un iet uz leju, pēc tam mēģināt iekļūt automašīnā un braukt pa staciju vai citu. Tātad jums pat nav jācīnās ar bailēm, bet māciet savam ķermenim, dodieties bailēm ar mēru.

Briesmas, ar kurām jūs nodarbojas katru dienu, tiek amortizētas un mazāk uztvertas. Ievērojiet, cik ātri cilvēki pierod pie situācijas karā vai dabas katastrofas zonā. To pašu efektu var realizēt un jūs. Ja sākotnēji bailes ir diezgan spēcīgas, piesaistiet mīļotā atbalstu, biedru, radinieku - ļaut viņam stāvēt metro kopā ar jums (atkal, atpakaļ uz karikatūras principu „baidīsimies kopā”).

Līdzīgu metodi var izmantot jebkuram biedējošam apstāklim vai objektam. Ir ļoti svarīgi izvairīties no bailēm, bet izvairīties no tām. Ne velti skolotāji ieteica samurajus. Izvairīšanās tikai pastiprina bailes.Bet tāpēc, ka ieteikumi, piemēram, “baidīties no metro - pārvietoties ar autobusu”, ir kaitīgi un bīstami, lai gan dvēsele visiem, kas baidās, viņi, protams, atrod dzīvīgu reakciju un apstiprinājumu.

"Būdams pieradis" bailēm, iekšējai pielāgošanai tai, Jums būs vajadzīgi daži praktiski padomi, kas palīdzēs ātri tikt galā ar emociju izpausmēm, ja tas pēkšņi tevi sagaida jebkurā cīņas stadijā.

• Aktīvi rīkojieties. Obsesīvās bailes uzbrukums parasti nesāk spontāni, pēc sevis novērošanas jūs atradīsiet dažus “prekursorus” - trauksmi, trīci, vājumu utt. Pēc šo darbību sajūtas mēģiniet pievērst uzmanību kaut ko pozitīvam. Lai to izdarītu, jums var būt un nēsāt līdzi nelielu talismanu (priekšmetu, kas saistīts ar patīkamu notikumu, personu). Turiet to, paskatieties uz to, mēģiniet pēc iespējas precīzāk reproducēt atmiņas par dienu, kad saņēmāt šo preci, tās personas izskatu, kura to nosūtīja jums vai bija tuvu. Tas palīdzēs mazināt trauksmi, jo jūs dodat smadzenes vēl vienu uzdevumu.
• Sāpes, lai palīdzētu. Sāpju impulss spēj uzreiz pārslēgt smadzenes uz aizsardzības režīmu, tas sāks atrisināt pašreizējo "problēmu", un bailes attīstība tiks apturēta. Protams, mēs nepieprasām maldināšanu un pašsakropļošanu. Ir pietiekami, lai jūsu plaukstas locītavā izmantotu plānu aptieku gumiju, kuru var izvilkt un atbrīvot briesmīgā brīdī. Jūs varat arī saspiest sevi.
• Uzziniet, kā atpūsties. Ja situācija to atļauj, tad pie pirmām gaidāmajām bailēm lieciet ērti sēdēt. Nešķērsojiet rokas un kājas, nejūties kā ieelpot un izelpot. Ja nepieciešams, atbloķējiet krekla apkakli, atlaidiet jostu. Patvaļīgi saspiežot atsevišķas muskuļu grupas (piemēram, sēžamvietas vai kājas), turiet apmēram piecas minūtes un atpūsties. Mēģiniet to darīt vairākas reizes. Apmācīt dažus elpošanas vingrinājumus - arī noderīgi.

• Paskaties uz detaļām. Ja bailes neizbēgami tuvojas, mēģiniet to detalizēti izskatīt, koncentrējoties uz atsevišķiem elementiem. Apzināti pievērsiet uzmanību tam, ko redzat apkārt, kā tas izskatās, kāda krāsa tā ir, ko tā smaržo. Metro gadījumā apsveriet cilvēkus, mēģiniet noteikt savu vecumu un profesiju pēc izskata. Klausieties viņu sarunas. Šis vienkāršais process palīdzēs novērst uzmanību. Metāla smaržu ieelpošana palīdzēs ātri pielāgoties bailēm. Matemātiskais rezultāts palīdz ļoti labi rēķināties ar automobiļa cilvēkiem, mēģiniet skaitīt staciju skaitu metro shēmā, skaitīt sievietes, vīriešus un bērnus atsevišķi.
• Dzeriet ūdeni, ielieciet spalvas mutē.. Viņi var paņemt līdzi, atstājot māju. Tas palīdzēs pārslēgt organismu no mobilizācijas uz pārtikas sagremošanu. Izmantojiet šo metodi tikai tad, ja jums nav panikas lēkmes ar samaņas zudumu.

Visas iepriekš minētās metodes, diemžēl, nav piemērotas fobiju gadījumā. Ja persona cieš no neracionālas bailes, tad šāda veida uzbrukumus viņam nevar kontrolēt, un tāpēc būs grūti kaut ko darīt pats. Cīņa ar bailēm palīdzēs profesionāļiem, kuriem ir daudzas palīdzības metodes un metodes.

Bērnu bailes gadījumā pieredzējis skolotājs vai pedagogs var palīdzēt, bet ar nosacījumu, ka bailes sākās nesen. Uzsāktas fobiju pedagoģisko metožu formas netiek ārstētas. Ko skolotājs var darīt? Viņš var radīt bērnam vidi, kurā nebūs nekas biedējošs, un katrs jaunais pasākums un uzdevums tiks runāts un sagatavots iepriekš. Tas palīdzēs mazināt bērna trauksmes līmeni. Viņš pakāpeniski sāk atpūsties.

Daudz kas ir atkarīgs no vecākiem un skolotājiem. Ja bērns ir kautrīgs, viņam ir ļoti svarīgi zināt, ka viņi nevēlas uz viņu, bet gan viņu slēpj. Atcerieties, kā mēs mācām bērnus veikt pirmos soļus? Mēs atbalstām roku. Un kādā brīdī, atlaidiet. Ko bērns dara? Viņš nekavējoties krīt, pamanot, ka viņš vairs netiek turēts. Tādā pašā veidā bērni uzvedas, kamēr mācās braukt ar velosipēdu, slidot.

Bet, ja šajā posmā, lai pārliecinātu bērnu par to, ka viņš vēl nav noticis, viņš pats vadīja, tad mēs varam pieņemt, ka apmācība beidzās ar pilnīgu panākumu. Tas ir, bērnam vienkārši ir jātic, ka viņš var. Un tad bailes atkārtojas.

Pastāv dažādas fobiju korekcijas metodes, un šodien psihoterapeitiskās metodes ir visefektīvākās. Labi iedibināta "in vivo" iegremdēšanas metode, kurā personai faktiski ir jāapstrādā ar trieciena efektu.

Iegremdēšana bailes atmosfērā, kas tiek mērīta, regulāra un ko veic speciālista uzraudzībā, palīdz pārvarēt šausmu, bet iemācīties līdzāspastāvēt ar to mierīgi un klusi. Metode balstās uz speciālistu novērojumiem, kuri pētījuši adaptācijas mehānismus cīņās notiekošo un katastrofu zonās. Izrādījās, ka pakāpeniski jūs varat pierast bailēm, un tajā pašā laikā tās intensitāte un spēks samazināsies. Smadzenes pārtrauks apdraudējumu kā ārkārtas situāciju un sāks to ārstēt kā ikdienas notikumu.

Praksē to var izdarīt dažādos veidos. Tas viss ir atkarīgs no personas individuālajām garīgajām īpašībām. Viens ir jāievieto serpentārijā, lai pierastu pie čūskām, bet otram ir jāapmeklē tikai mājdzīvnieku veikals un jāpārbauda rāpojoši rāpuļi no droša attāluma. Bailes no ūdens var pārvarēt, peldot un nirjot no pieredzējušiem speciālistiem šajās jomās, un bailes no tumsas var pārvarēt. visas interesantas aktivitātes, kas ir iespējamas tikai tumsā (piemēram, zīmējot gaismas rokturus vai skatoties filmu lentes).

Visizplatītākais veids, kā palīdzēt ar neracionālām bailēm psihiatrijā ir kognitīvās uzvedības terapija. Tas ietver vairākus posmus. Vispirms ārstam ir jāatrod visas iespējamās panikas situācijas un apstākļi, kā arī iemesli, kas izraisīja fobijas attīstību. Tas tiek darīts, intervējot, testējot. Rezultātā tiks sastādīts atsevišķs „bīstamo” situāciju saraksts.

Pēc tam speciālists turpina nomainīt pacienta nepareizās garīgās iekārtas uz pareizajām. Tas tiek darīts, izmantojot sarunas, neiro-lingvistiskas programmas, hipnozes sesijas. Uzdevums ir novērst instalāciju, kas liek personai uzskatīt, ka mazie kaķēni var būt nāvīgi, ka sikspārņi un zirnekļi apdraud cilvēka dzīvi, ka tumsā var būt draudi, ka sabiedrība ir naidīga.

Pareizās attieksmes, pakāpeniski kļūstot par savām, atrisina bailes neracionalitātes problēmu.. Cilvēks tagad ne tikai saprot, ka bailes no zirnekļa ir muļķīgi, bet zirnekļa dzīvē planētai ir liels ieguvums. Viņš bez šausmības atzīst zirnekļa pastāvēšanas faktu un ir gatavs ar viņu sazināties. Protams, neviens nevēlas mīlēt zirnekli, tas nav nepieciešams. Bet panikas lēkmes, ar kurām katru reizi tikās ar posmkājiem, vairs nebūs.

Kognitīvās uzvedības psihoterapijas pēdējā posmā sākas pakāpeniska iegrimšana bīstamās situācijās. No apkopotā saraksta vispirms ņemiet tos, kas sākotnēji izraisīja mazāko trauksmi, un sakārtoti visi apstākļi saskaņā ar pieaugošo trauksmes mēroga novērtējumu. Citiem vārdiem sakot, visnopietnākie murgi, kas pirms ārstēšanas sākuma izraisīja svēto šausmu un šoku, sāks pārvērsties par realitāti.

Ne visas situācijas var piedzīvot patiesībā. Piemēram, persona baidās no telpas un zvaigznēm vai ārvalstniekiem. Nesūtiet to uz ISS, lai viņš personīgi būtu pārliecināts, ka orbītā nav zaļu cilvēku!

Šajā gadījumā speciālisti var piemērot hipnosuggestīvas metodes, kurās ārsts apsver situāciju un nodod pacientam hipnozes laikā. Persona uzskata, ka, atrodoties transā, ka šobrīd atrodas ISS vai Marsa, viņš ir saticis svešzemju radību. Viņš var sazināties ar ārstu, nodot viņam visu, ko viņš redz, jūtas. Tā ir arī iegremdēšana un adaptācija, un galu galā - bailes kā tādas pazemināšanās.

Dažreiz psihoterapiju papildina medikamenti, bet ne tik bieži. Fakts ir tāds, ka nav īpašas bailes ārstēšanas. Klusinātāji tikai palīdz nomākt panikas lēkmi, tie neārstē stāvokli un tā cēloņus, un šādas zāles var izraisīt arī atkarību. Antidepresanti palīdz kopā ar depresiju (cilvēki ar fobijām ir ļoti jutīgi pret šo postu).

Par miega normalizāciju var ieteikt miegazāles, un ārsti bieži iesaka nomierinātājus, kas palīdzēs nomierināties.

Lielākā daļa patoloģisko bailes, kas neļauj mums pilnībā dzīvot un padarīt jūs sapni par to atbrīvošanos, veidojas bērnībā. Un tāpēc, ka psihologi iesaka vecākiem pievērst īpašu uzmanību šim jautājumam, jo ​​mēs varam pilnībā audzēt cilvēku ar normālu veselīgu bailes līmeni par kaut ko. Lai to izdarītu, mēģiniet veidot savstarpēju uzticēšanos atmosfērā jūsu mājās un ģimenē jau no ļoti agra vecuma - bailes kļūst mazākas, kad tās tiek runātas un apspriestas.

• Neaizmirstiet bailes no bērna neatkarīgi no tā, cik smieklīgi tas jums šķiet. Ja bērns apgalvo, ka Buka dzīvo skapī, tas nozīmē, ka viņa izpratne par pasauli tā ir taisnība. Uzmanīgi klausieties un padomājiet, kā uzvarēt Buku (tas var būt kaut kas no pilnīgas ēstas vakariņas līdz rituālam ar rimi apsvērumiem pirms gulētiešanas).
• Vienmēr atrodiet laiku bērnam. Kārdināšana un uzmanība nenotiek daudz. Tas ir viņa „drošības kabelis”, kas palīdzēs tikt galā ar jebkādām grūtībām, tostarp ar bailēm.
• Neuztraucieties spontāni - neizdomājiet briesmīgus stāstus par nerātnīgiem bērniem, kurus meža monstrs uzņem, nestudēt bērnu peldēties, spiežot no sāniem vai piestātnes, neskatoties uz protestiem.
• Sakauj savas pieaugušo bailes. Bieži bērni manto savas bailes tikai tāpēc, ka uzskata, ka viņu vecāku pasaules uzskats ir vienīgais patiesais. Māte, kas baidās no pelēm, visticamāk, būs bērns, kurš arī baidīsies no pelēm. Un gēniem nav nekāda sakara ar to. Tikai bērns no bērnības redzēs mātes reakciju uz peli un pārliecinieties, ka to kopējat.

Eksperti neiesaka skandēt un sodīt bērnu par viņa bailēm, tos ignorēt, uzskatot tos par vieglprātīgiem. Tāpat neuzņemiet bērnu bērnībā līdz pusaudža vecumam, parādiet viņam šausmu filmas.

Jūs nevarat sasaistīt slimības tuvu nāvi, pat ja nāves cēlonis bija slimība - bērna prātā veidos skaidru saikni starp jēdzienu "slims" un "mirst". Tas palielina trauksmi ar katru ģimenes locekļa aukstumu vai slimību. Ļoti svarīgi nav atteikties no psihologu, psihoterapeitu palīdzības, ja pats pats vai bērns nespēj tikt galā ar šo problēmu.