Bailes: kas tas ir, priekšrocības un kaitējums, cēloņi un cīņas metodes

Bailes ir viena no pirmajām sajūtām un apstākļiem, ko cilvēks sāk piedzīvot. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, pat dzemdē auglis var baidīties. Tad visā dzīves laikā mums ir bailes, un bieži vien viņi glābj mūsu dzīvi, neļauj mums izdarīt lielas kļūdas. Tajā pašā laikā bailes var kļūt par reālu problēmu un būtiski sarežģīt cilvēka dzīvi.

Bailes ir iekšējs emocionāls un psiholoģisks stāvoklis, ko izraisa reāls vai uztverts drauds. Psihologi uzskata to par negatīvu emociju, spilgtu un spēcīgu, kas spēj ietekmēt personas uzvedību un domāšanu. Fiziologi ar viņiem piekrīt, bet to precizē Šī emocija balstās ne tikai uz bīstamām izmaiņām ārējos apstākļos, bet arī uz iepriekšējām negatīvajām pieredzēm.un tāpēc bailes ir nepieciešams nosacījums sugas izdzīvošanai

Tā ir balstīta uz pašpietiekamu instinktu, kas ir tikpat vecs kā pasaule. Bailes tiek uzskatītas par pamata emocijām, iedzimtu.

Nejauciet bailes ar nemieru. Lai gan abas šīs valstis ir saistītas ar trauksmes sajūtu, bailes joprojām ir reakcija uz draudiem, pat ja tās patiesībā nav. Un trauksme ir iespējamo bīstamo notikumu sagaidīšana, kas var nenotikt, jo ir grūti tos paredzēt.

Bailes ļauj izdzīvot, tāpēc cilvēki, kurus daba ir krāpjusi uz spārniem, baidās no augstuma. Tā kā personai trūkst dabas bruņu un spēja izdzīvot bez skābekļa pazemē, mēs visi, vienā vai otrā pakāpē, baidās no zemestrīcēm, dabas katastrofām un katastrofām.

Bailes attīstījās ar cilvēkiem. Un šodien mēs vairs neuztraucamies, ka naktī tīģeris vai lācis uzbruks mums, bet dažreiz mēs baidāmies no histērijas atstāšanas bez mobilā savienojuma vai elektrības.

Būdams aizsardzības mehānisms, bailes joprojām cenšas mūs pasargāt no lietām, kas varētu traucēt mūsu labklājību (fizisko un garīgo). Tomēr daudzi joprojām baidās no tumsas, jo senā atmiņa liek domāt, ka tajā var būt nezināms drauds. Daudzi bailes dziļums, absolūts klusums, nāve.

Zinātnieki, kuri dažādos laikos centās izpētīt bailes mehānismus, atklāja vairākus veidus, kā šī pamata emocija cenšas “sasniegt” mūsu apziņu. Tie ir tā saucamie baiļu un stresa hormoni (adrenalīns, kortizols), tie ir veģetatīvās reakcijas, kas rodas, kad ir izteiktas bailes, kad satraucas dažas smadzeņu zonas.

Kamēr cilvēks baidās no reāliem draudiem, tas ir normāls, pilntiesīgs, glābšanas bailes, kam jāsaka liels cilvēks „paldies”.

Šodien gandrīz katram ir šī vai tā fobija (viņu saraksts ir zināms nezināms, bet zinātnieki jau ir skaitījuši aptuveni 300 neracionālus murgus). Fobijas vada cilvēka uzvedību un domāšanu. Un, lai gan viņš saprot, ka ir muļķīgi baidīties no zirnekļa lieluma, jo viņš nerada draudus, cilvēks nevar darīt neko ar savu šausmu.

Šādas bailes maina uzvedību - FOB cenšas izvairīties no apstākļiem un situācijām, kas iedvesmo šausmu: sociālā fobija, kas baidās no sabiedrības, aizveras mājā un dzīvo kā vientuļnieks, jūs nevarat braukt ar claustrophobe liftu, viņš pat iet uz trīsdesmit stāva ēkas augšējo stāvu ar kājām, filmu fotogrāfs nekad nenāks tuvāk suņiem, un viņa cumpnofobs ir tik nobijies no pogām, ko viņš nekad nepieskaras vai pērk šāds apģērbs novērš kontaktu ar cilvēkiem, kuriem ir lielas spilgtas pogas uz apģērba.

Nav pilnīgi bezbailīgu cilvēku. Ja personai tiek liegta šī emocija, viņš vairs nepastāvēs ļoti ātri, jo viņš zaudēs piesardzību, piesardzību, viņa domāšana tiks traucēta. Lai to saprastu, ir pietiekami zināt, kādi ir fobijas mehānismi.

Bailes, bailes - tās ir emocijas, kuras var gan saglabāt, gan nogalināt. Ekstrēmos apstākļos, kad draudi dzīvībai ir vairāk nekā reāli, bailes ir paredzētas glābšanai, bet praksē tas bieži noved pie pretēja efekta. Ja cilvēks ārkārtas situācijā sāk panikas, tad viņš zaudē kontroli pār situāciju un ārējām pārmaiņām, kas ir pilns ar nāvi. Dr Alain Bombard no Francijas, lai to pierādītu, bija spiests vienaldzīgi šķērsot Atlantijas okeānu briesmīgā glābšanas laivā.

Viņa izdarītie secinājumi ir paši par sevi: galvenais atklātā ūdens nāves cēlonis ir bailes, liktenis. Viņš atspēkoja viedokli, ka bojā gājušo upuru nāve galvenokārt saistīta ar svaigā dzeramā ūdens trūkumu.

Bailes lielos daudzumos var būtiski kaitēt bērna psihei. Baidītais bērns pastāvīgi atrodas aizrautībā, viņa personība attīstās ar grūtībām, viņš nevar mierīgi sazināties ar citiem, veidot kontaktus, izjust un simpātiski. Bērni, kas kādu laiku ir dzīvojuši pilnīgas bailes vidē, bieži vien nekontrolē, agresīvi.

Pārmērīga bailes izraisa pusaudžus un bērnu miega traucējumus, runas traucējumus. Domāšana zaudē elastību, samazina kognitīvās spējas. Biedēti bērni ir mazāk zinātkāri nekā viņu pārticīgākie vienaudži.

Smagas panikas, kas dažos apstākļos ir bijušas bērnībā un nav saistītas ar tām, var kļūt par smagas ilgtermiņa fobijas sākumu, kam būs nepieciešama medicīniskā palīdzība.

Taču šādas sekas nevar pilnībā izslēgt. Ja persona ir ilgi un bieži piedzīvojusi dažādas bailes, Iespējams, ka attīstīsies ne tikai fobijas, bet arī smagākas garīgās slimības - vajāšana vai šizofrēnijas mānija.

Godīgi sakot, jāatzīmē, ka bailēm ir pozitīva nozīme. Šis stāvoklis cilvēka ķermeni paver „kaujas” gatavībai, cilvēks kļūst aktīvāks un sarežģītā situācijā palīdz pārvarēt briesmas: muskuļi kļūst spēcīgāki un ilgstošāki, ļoti nobijies cilvēks iet daudz ātrāk nekā mierīgs.

Un situācijās, kad cilvēks saskaras ar nepieredzētu apdraudējumu, nepazīstamu parādību, tā ir bailes, kas uzņemas visu atbildību par uzvedības reakcijām. Kamēr indivīds domā par to, kas atrodas viņa priekšā un cik bīstami tas var būt, bailes jau ir uzsākušas “palaist” reakciju, un kājas, kā saka cilvēki, aizveda bailes.Vēlāk būs iespējams domāt un saprast dīvaino briesmas. Un tagad galvenais - aizbēgt.

Zinātnieki identificē vairākas lomas, kuras baidās. Tie nav slikti un nav labi, tie ir tikai nepieciešami:

• motivējošs - bailes izraisa sev drošāku dzīves vidi bērniem;
• adaptīvs - bailes rada negatīvu pieredzi un ļauj nākotnē veidot piesardzīgāku rīcību;
• mobilizācija - organisms darbojas „super-varoņa” režīmā, tas var lēkt tik augstu un darboties tikpat ātri kā nekāds olimpiskais čempions mierīgā stāvoklī;
• novērtēts - bailes veicina spēju novērtēt apdraudējumu un izvēlēties aizsardzības līdzekļus;
• signāla orientācija - ierodas briesmu signāls un nekavējoties smadzenes sāk izvēlēties, kā rīkoties, lai saglabātu dzīvību un veselību;
• organizatoriski - baidoties, ka viņu sita ar jostu vai novieto stūrī, bērns ir mazāk terorizēts un mācās labāk;
• sociāli - bailu ietekmē (lai nebūtu tāpat kā visi citi, lai tos notiesātu) cilvēki cenšas slēpt savas negatīvās rakstura īpašības, kriminālās tendences.

Baiļu funkcija vienmēr ir tikai viena - aizsargāt un aizsargāt. Un visas lomas beidzot tiek samazinātas.

Tie, kas vēlas atrast vienīgo pareizo cilvēku bailes klasifikāciju, cietīs lielu vilšanos: šī klasifikācija nepastāv, jo ir daudz dažādu klasifikāciju. Piemēram, emocijas tiek sadalītas pēc šādiem parametriem.

Situācijas bailes ir sajūta, kas dabiski parādās, kad mainās situācija (sākās plūdi, sākās vulkāna izvirdums, liels agresīvs suns uzbrūk personai). Šādas bailes ir ļoti lipīgas citiem - tās ātri izplatās un aptver visas cilvēku grupas.

Personiskās bailes ir viņa rakstura iezīmes, piemēram, jutīga persona var būt bailes tikai tāpēc, ka kāds, pēc viņa personiskā viedokļa, viņu nosodīja ar nosodījumu.

Objekta bailes vienmēr izraisa kaut kas konkrēts (čūska, zirneklis uc). Tematisks attiecas uz dažādiem apstākļiem un situācijām, kurās var rasties bailes. Tātad, cilvēks ar šausmām, kas uztver augstumu, būs tikpat bailes no izpletņlēkšanas lēciena un kāpšanas uz skyscrapera skatu platformu (situācijas ir atšķirīgas, priekšmeti ir vienādi). Tematiskās problēmas ietver bailes no vientulības, zināšanu trūkuma, pārmaiņas utt.

Bezjēdzīga bailes ir pēkšņa briesmu sajūta, ja nav kāda konkrēta objekta, objekta vai priekšmeta.

Tas viss ir diezgan vienkārši. Racionāla bailes ir reālas, ko izraisa pastāvoša briesmas. Irnacionāla (neracionāla) bailes ir grūti izskaidrot no veselā saprāta viedokļa, jo nav acīmredzamu draudu. Visas fobijas, bez izņēmuma, ir neracionālas bailes.

Akūta bailes ir normāla, pilnīgi veselīga cilvēka reakcija uz briesmām un garīgo traucējumu izpausmēm (panikas lēkmes). Lai tas būtu, akūta bailes 100% gadījumu ir saistītas ar īslaicīgu situāciju. Hroniska bailes vienmēr ir saistītas ar atsevišķām personības īpašībām (trauksmes veids, aizdomīgs, kautrīgs).

Daudzi bērni piedzīvo daudzas bailes, bet ar vecumu viņi gandrīz vienmēr iet (bailes no tumsas un vairāki citi „uzvedas” šādā veidā). Vecāka gadagājuma cilvēki biežāk baidās no aplaupīšanas, saslimšanas - un tas ir arī dabiski. Normālu bailes no patoloģiskas (patoloģiskas) raksturo fakts, ka tas ir īss, atgriezenisks un neietekmē dzīvi kopumā. Ja bailes izraisa cilvēka dzīves maiņu, pielāgoties, ja mainās personība un tās darbības, tad viņi runā par patoloģiju.

Viņš arī mēģināja tos klasificēt. Pēc Freida domām, bailes var būt reālas un neirotiskas. Ar reālu, viss ir vairāk vai mazāk skaidrs, un ārsts nav izgudrojis neko jaunu, nekā jau zināms par normālu reakciju uz briesmām. Bet neirotiskās bailes ar obligātu ietekmēšanas klātbūtni viņš sadalīja vairākās kategorijās:

• bailes cerības - prognozēšana, sliktākās prognozes, kas var notikt noteiktās situācijās, ārkārtīgi veidojot baiļu neirozi;
• anankastic - fobijas, obsesīvas domas, darbības ekstremālā formā noved pie bailes histērijas attīstības;
• spontāni - tas ir šausmu uzbrukumi bez iemesla, ekstremālā formā tie izraisa smagus garīgus traucējumus.

Mūsdienu pētnieki papildina psihoanalīzes un psihiatrijas īpašo sugu klasiku, kas ir civilizācijas rezultāts. Tā ir sociāla fobija.

Tās ir konflikta situācijas, kurās persona var zaudēt normālu pašcieņu, statusu un attiecības.

Bailes ir dzimušas smadzenēs vai drīzāk tās vecākajā daļā, centrālajā reģionā, ko sauc par limbisko sistēmu, vai precīzāk, amygdalā, kas ir atbildīga par spējām pieņemt lēmumus par emociju novērtēšanas rezultātiem. Saņemot bīstamu reālu vai izdomātu signālu, šī smadzeņu daļa izraisa reakciju, kurā jums ir nepieciešams ātri izvēlēties, ko darīt - palaist vai aizstāvēt. Elektroencefalogrāfija, ja šajā brīdī jāveic šāds pētījums, parāda subkortikālo struktūru, kā arī garozas darbību.

Cilvēka ķermenis sāk aktīvi sagatavoties cīņai vai aizbēgšanai, tas aktivizē šim nolūkam nepieciešamo „militāro” režīmu: daudzas asinis tiek nosūtītas uz muskuļiem un sirdi (jums jādarbojas), tāpēc āda kļūst vēsāka, sviedru dziedzeri kļūst aktīvāki un pazīstamā bailes pazīme ir aukstā lipīga sviedri.

Liels daudzums adrenalīna iekļūst asinīs, sirdsdarbība paātrinās, elpošana kļūst sekla, virspusēja un bieža.

Āda kļūst gaišāka. Sakarā ar asins aizplūšanu no iekšējiem orgāniem uz muskuļu audiem, kuņģis sarūk, un kuņģī var parādīties nepatīkamas sajūtas. Bieži vien baiļu uzbrukumu pavada slikta dūša un dažreiz vemšana. Smags šausmas var izraisīt sfinkteru piespiedu atslābināšanu un turpmāku nekontrolētu urinēšanu vai zarnu kustību.

Bailes brīdī cilvēka organismā strauji samazinās dzimumhormonu ražošana (labi, pareizi - ja pastāv risks, nevis laiks, lai turpinātu sacīkstes!), Virsnieru garoza intensīvi ražo kortizolu, un virsnieru dziedzeris ātri piegādā organismam adrenalīnu.

Sausa mute, vājuma sajūta kājās un vienreizējs kakls (grūti norīt). Sirds sirdsklauves tiek pavadītas ar troksni, kas zvana galvā. Daudz kas ir atkarīgs no indivīda individuālajām īpašībām, psihi, veselības.

Panikas lēkmes (panikas lēkmes) ir raksturīgas cilvēkiem ar fobijām. Normāls veselīgs prāts pat bailes brīdī ļaus personai kontrolēt savu uzvedību un stāvokli. Ar fobiju kontrole ir neiespējama - bailes dzīvo savā, atsevišķā dzīvē, papildus iepriekš minētajiem simptomiem, apziņas zudums un līdzsvars, mēģinājums kaitēt sevi ir iespējams.Šausmu skavas un neļauj aiziet līdz uzbrukuma beigām.

Kā redzams no emociju attīstības mehānismiem, galvenais iemesls ir primārais stimuls. Jāatzīmē, ka pat biedējoši apstākļi, kas apdraud dzīvību un labklājību, kā arī labklājības pazīmju trūkums, var kļūt par bailes, šausmas, panikas cēloni (it īpaši šādai izcelsmei ir bailes, ka mazs bērns jūtas kaut kur doties prom uz savu biznesu).

Cilvēka psiholoģija ir veidota tā, lai neatkarīgi no vecuma, izglītības, sociālā statusa sabiedrībā, dzimuma vai rases mēs visi baidāmies no dažām lietām. - piemēram, nezināms. Ja notikums nenotiek, lai gan tas bija sagaidāms, vai tas nav acīmredzami, kas būtu jānotiek tālāk, persona nevēlami psihi uz „pilnīgu brīdinājumu”. Un tieši tā ir bailes, kas to mobilizē.

Tāpēc visā mūsu dzīvē mēs saglabājam un nododam mūsu pēcnācējiem dabas katastrofu, ugunsgrēku šausmu. Šāda bailes nav atkarīgas no sabiedrības kultūras līmeņa, tās izpratnes un tehnoloģiskā progresa. Visas pārējās bailes ir atvasinājumi. Bērns no Āfrikas apmetnes, kurā nav elektrības un interneta, nav pazīstams ar bailēm tikt atstātām bez mobilā tālruņa.

Vientulības stāvoklī visas emocijas tiek saasinātas. Un tas nav nejauši: izredzes saslimt vai sabojāt vienatnē palielina varbūtību, ka personai būs nelabvēlīgs iznākums.

Bailes attīstībai ir gan ārējie, gan iekšējie cēloņi. Ārējie ir notikumi, apstākļi, kuros dzīve mūs liek katru sekundi. Un iekšējie cēloņi ir galvenās vajadzības un personīgā pieredze (atmiņas, priekšlaicība, ārējo stimulu attiecība pret personīgo pieredzi). Var uzlikt ārējus cēloņus (cilvēki ir pieraduši pie ugunsgrēka trauksmes, gaisa signalizācijas uc). Piekrītu, nav nepieciešams redzēt uguni ar savām acīm, lai no tā baidītos, dzirdot, ka ēkā, kurā jūs atrodaties, ir aktivizēta ugunsgrēka trauksmes sistēma.

Traumatiska pieredze bērnībā bieži izraisa rezistentu fobiju veidošanos pat pieaugušajiem. Bieži vien cilvēks baidās no suņiem tikai tāpēc, ka bērnībā vai pusaudža vecumā viņš bija sakosts ar šādu dzīvnieku, un bailes no slēgtās telpas nāk pēc tam, kad bērns bieži tika aizslēgts tumšā skapī, noliktava, novietots tumšā stūrī kā sods par nepareizu rīcību.

Personīgā pieredze var būt ne-traumatiska, balstīta uz kultūru, izglītību, kopēšanu. Ja bērna vecāki baidās no pērkona negaiss un katru reizi pērkona negaiss ārpus loga un zibens, viņi cieši aizver logus un durvis un rāda bailes, tad bērns baidās no pērkona negaiss, lai gan viņam nekad nav bijis fiziska kaitējuma tieši no pērkona un zibens. Tātad cilvēki "pārraida" čūsku bailes viens otram (lai gan lielākā daļa no viņiem nekad nav tikuši viņu dzīvē), bailes no bīstamas slimības (neviens no viņiem nebija slims).

Pieredze, ko mēs uzskatām par mūsu rīcību, ne vienmēr notiek. Dažreiz mēs uztveram apgalvojumus, kas mums uzlikti no ārpuses - ar televīziju, kino, rakstniekiem un žurnālistiem, kaimiņiem un paziņām.Tātad pastāv īpašas bailes: iespaidīgs cilvēks skatījās filmu par indīgajām medūzām, un kaut kas no viņiem viņu tik daudz pārsteidza, ka tagad viņš ar lielu satraukumu, ja vispār.

Šausmu filmas, trilleri, kā arī ziņu izlaidumi par teroristu uzbrukumiem, uzbrukumiem, kariem, medicīniskām kļūdām - tas viss mums ir bailes. Mums pašiem nav personīgās pieredzes par attiecīgo tematu, bet mums ir bailes no slepkavu ārstiem, teroristiem, bandītiem un spokiem. Vienā vai otrā pakāpē ikviens no tā baidās.

Bailes ir jutīgākas pret cilvēkiem ar smagu garīgo organizāciju (ārstu valodā to sauc par centrālās nervu sistēmas lielo uzbudināmību). Pat nenozīmīgam ārējam apstāklim var būt ne tikai spēcīga panika, bet arī izturīga fobija.

Veselīgs bailes iet ātri, neatstāj "rētas" dvēselē un neatgriežas vēlāk murgos. Parastā reakcija ir atcerēties traumatisko situāciju, izdarīt secinājumus (uzzināt kaut ko), smieties jūsu reakcijā un nomierināties.

Bet līnija starp normālu un patoloģisku baili ir ļoti plāna, īpaši bērniem un pusaudžiem. Ja ir rakstura personiskās īpašības, piemēram, slepenība, kautrība, bailīgums, tad garš vai smags bailes var izraisīt fobijas, runas traucējumu (stostīšanās, runas trūkuma) veidošanos, aizkavēšanos psihomotorā attīstībā.

Persona pats nevar atcerēties, ka šāda lieta notika pirms daudziem gadiem, bet viņa smadzenes atceras un izmanto saikni, kas izveidojusies starp objektu un panikas izskatu.

No psihosomatikas viedokļa bailes ir destruktīva emocija, it īpaši, ja tā ir hroniska. Ka viņš kļūst par dažādu slimību patieso cēloni. Sirds un asinsvadu slimības, muskuļu un skeleta sistēmas, dermatoloģiskās slimības un autoimūnās slimības visbiežāk ir saistītas ar bailēm. Kā bailes var izraisīt reālu slimību? Jā, ļoti vienkārši.

Augstāk, baiļu mehānisms tika aprakstīts fizioloģiskā līmenī. Ja bailes ir veselīgas, tad psiholoģiskais stāvoklis ātri stabilizējas, adrenalīns tiek izvadīts no organisma, tiek atjaunota asinsrite un vienmērīgi sadalīts starp iekšējiem orgāniem, ādu, muskuļiem.

Adrenalīnam nav laika atstāt ķermeni, tās jaunās emisijas izraisa augstu stresa hormonu līmeni. Tas rada problēmas ar dzimumhormonu ražošanu (savienojums starp tiem ir pierādīts un nav apšaubāms). Bērnam tas ir pilns ar pubertātes, izaugsmes, attīstības pārkāpumiem. Pieaugušiem vīriešiem un sievietēm - psihogēnā neauglība un dažādas reproduktīvās veselības problēmas.

Hroniska bailes izraisa muskuļu skavas. Mēs atceramies, ka, baidoties, asinis plūst uz muskuļu audiem un plūst no iekšējiem orgāniem, mainās asins plūsmas izplatīšanās. Ja tas notiek pastāvīgi, muskuļi ir saspringti. Tas izraisa dažādas muskuļu un skeleta sistēmas, nervu sistēmas slimības un nepietiekama asins apgāde iekšējos orgānos bailes periodos izraisa hronisku slimību attīstību.

Bet bez psiholoģiskā fona korekcijas ne tabletes, ne potions, ne operācijas nesniegs vēlamo efektu. Psihosomatiska slimība turpinās atgriezties.

Reti sastopamu cilvēku nopietnas psihiatriskās diagnozes risks vienmēr ir vairākas reizes lielāks. Bailes, ka cilvēks nevar kontrolēt, izraisa neirozi, fobijas jebkurā nelabvēlīgā brīdī var progresēt un pārvērsties šizofrēnijā, mānijas traucējumā. Cilvēki, kuri parasti baidās no kaut ko, biežāk cieš no klīniskās depresijas.

Ja cilvēki baidās šķērsot ielas, viņi būvē maršrutus, lai izvairītos no šīs rīcības. Ja šādu maršrutu nav, viņi var atteikties doties kaut kur. Agoraphobes bieži vien nevar veikt pirkumus lielos veikalos, ar asu priekšmetu fobiju, cilvēki izvairās no nažiem un dakšām, ar sociālo fobiju viņi bieži atsakās apmeklēt darbu, sabiedrisko transportu, atstāt māju un, baidoties no ūdens, cilvēki sāk izvairīties no higiēnas procedūrām un kāpēc var izraisīt, nav nepieciešams izskaidrot.

Bailes, kas neļauj mums kļūt par to, ko mēs vēlamies, darīt to, ko mēs mīlam, ceļojam, sazināties ar lielu cilvēku skaitu, lai iegūtu dzīvniekus, sasniegtu radošuma augstumus, kļūtu gudrāki, skaistāki, labāki, veiksmīgāki. Viņi neļauj mums dzīvot tādā veidā, ka vecumā nekas nav nožēlojams. Un vai tas nav iemesls domāt par to, kā atbrīvoties no savām bailēm?

Neatkarīgi cīnīties ar bailēm ir iespējams tikai tad, ja tas nav patoloģisks. Visos citos gadījumos nav iespējams veikt bez psihoterapeita palīdzības. Tā kā ir daudz iemeslu, kas var izraisīt cilvēka bailes, ir pietiekami daudz veidu, kā tikt galā ar šo problēmu.

Skolotāji, pedagogi un vecāki ir vairāk atbildīgi par preventīvo uzdevumu, bet tas būtu jāsāk no turienes. Ja pieaugušajiem bērnam rodas vide, kurā viss ir skaidrs un vienkāršs, tad neracionālas panikas bailes varbūtība ir minimāla. Neatkarīgi no tā, ko bērns dara, viņam jābūt gatavam tam, tas attiecas uz spēlēm un mācībām. Jaunas prasības, jauna informācija, ja nav sagatavošanās, var izraisīt bailes.

Abos gadījumos tiek radīta ļoti auglīga augsne ne tikai trauksmes, bet arī smagākas garīgās slimības attīstībai.

Krievu zinātnieks Ivans Šechenovs norādīja uz nepieciešamību paaugstināt gribu bērniem jau no agrīna vecuma. Tā ir viņa, kas, saskaņā ar fiziologa teikto, dos iespēju "izpildīt cīņas, neskatoties uz bailēm". Un Ivan Turgenevs apgalvoja, ka, izņemot gribu, galvenais govju apkarošanas līdzeklis ir pienākuma izjūta.

Un tad ir svarīgi atvērt patiesību un ziņot, ka nav apdrošināšanas, un viss tika paveikts patstāvīgi. Tāpēc bērni tiek mācīti braukt ar velosipēdu. Kamēr vecāku rokās tur automašīnu, bērns ļoti droši brauc. Bet, tiklīdz viņš atklāj, ka velosipēds vairs netiek turēts, tas vienmēr krīt vai ir nobijies. Un tas ir labākais laiks, lai ziņotu, ka viņi nav viņu turējuši, un viņš visu laiku brauca. Šo pieeju var piemērot jebkurā vecumā jebkurā situācijā.

Pieaugušie jūs vai bērns, bet jūsu psihi ir sakārtots tā, lai tā varētu pielāgoties jebkuram apstāklim. Lūdzu, ņemiet vērā, ka bērni, kas dzīvo kara zonā vai pierobežas apgabalos, nekad nebaidās no šaušanas uguns, lidmašīnu rēkt, un pieaugušie šajā situācijā pieraduši dzīvot vairāk vai mazāk pienācīgi.

Praksē tas nozīmē, ka jūs varat uzņemt atslēgu jebkādām bailēm. Ja bērns izmisīgi baidās peldēties, dodiet viņam sadaļu, kurā strādā pieredzējis treneris - ar apdrošināšanu, un tad bez viņas bērns noteikti peldēs, un bailes ar katru nākamo vingrinājumu samazināsies, kļūs blāvi un smadzenes uztvers mazāk akūtā veidā. Bet neizmetiet bērnu ūdenī no laivas saskaņā ar principu - „ja jūs vēlaties dzīvot, tu peldēsi”.

Ar spēcīgu bailes no tumsas jūs varat praktizēt zīmēšanu ar vieglu pildspalvu (ņemot vērā zīmējumu, ko tas nedarbosies), un pakāpeniski tumsība no ienaidnieka jums vai jūsu bērnam pārvērtīsies par pavadoni un līdzīgi domājošu personu. Ja jūs baidāties no augstuma, biežāk apmeklējiet atrakciju parku un brauciet ar tiem, kas nozīmē augstu pacēlumu, kas palīdzēs jums ātrāk pielāgoties un augstums vairs neradīs šausmu.

Jāapzinās, ka drosmi personā nevar attīstīt ne ar šo metodi, ne citiem. Bet, lai padarītu baiļu uztveri mazāk taustāmu, ir pilnīgi iespējams.

Cilvēkiem ar neracionālu un ilgstošu bailes, panikas lēkmes un nekontrolējamu šausmu uzbrukumu nepieciešama ārstēšana un psihoterapeits vai psihiatrs. Ārsts palīdz pacientam atbrīvoties no nepareiziem iestatījumiem, kas izraisa neeksistējošas, iedomātas bailes. To labi atbalsta kognitīvās uzvedības psihoterapijas metode. Tas ietver visu traumatisko apstākļu un objektu identificēšanu, darbu pie attieksmes maiņas (dažkārt tiek izmantota NLP un hipnoze), un tad viņi sāk pakāpeniski pielāgot personu apstākļiem, kas iepriekš viņu bija nobijuši.

Starp terapeitiskajām pieejām nesāktām un seklām fobijām var izmantot desensibilizācijas metodi. Ar viņu persona nekavējoties sāk pierast, ko viņš baidās. Ja baidās braukt ar autobusu, vispirms lūdziet atnākt apstāties un sēdēt. Saprotot, ka tas nav biedējoši, jūs varat doties kabīnē un nekavējoties izkļūt, un nākamajā dienā doties un brauciet pa pieturu. Vairumā gadījumu šai metodei nepieciešama pastāvīga pacienta uzraudzība jau terapijas sākumā - kāds viņš uzticas, vai ārstam jādara viss ar viņu, un tad kopā jāapspriež situācija, uzsverot, ka nekas nav bijis briesmīgs.

Psihoterapeits rada "bīstamu situāciju" (dažreiz ar hipnozi). Apraksta to, lūdz pacientu pateikt, kas ar viņu notiek. Un, kad cilvēka emocijas sasniedz maksimumu, ārsts lūdz redzēt un kurš tagad stāv blakus blakus esošajai ilūzijai (piemēram, autobusā). Ja tā ir sieviete, ko viņa valkā? Vai viņa ir skaista? Kas ir viņas rokās? Ja tas ir cilvēks, vai viņš iedvesmo uzticību? Vai viņš ir jauns? Vai viņam ir bārda? Novēršana ļauj pievērst uzmanību uzmanībai no panikas uz jaunu objektu. Pat ja tas nekavējoties neizdodas, rezultāti pakāpeniski parādās.

Pēc tam cilvēki var izmantot šo paņēmienu paši bez hipnotisku efektu. Viņš sāka uztraukties, jāuztraucas - pievērsiet uzmanību nelielām detaļām par kaut ko, kas nav saistīts ar bailes objektu.

Dažreiz, ja stāvoklis ir sarežģīts vienlaicīgu garīgo problēmu dēļ, var būt nepieciešama zāļu lietošana.

Bet nav bailes izārstēt. Viņš vienkārši to nedara.Klusinātāji, kas tika uzskatīti par efektīviem ne tik sen, izraisīja ķīmisko atkarību, turklāt tie tikai maskē bailes izpausmes, atbaidot visas uztveres kopumā un neatrisina problēmu. Pēc trankvilizatoru atcelšanas parasti atgriežas fobijas.

Ievērojami labāki rezultāti liecina par antidepresantiem, kurus var parakstīt vienlaicīgi ar psihoterapiju (neietekmēs tos atsevišķi). Miega traucējumu gadījumā ieteicams lietot hipnotiskas zāles un neirozes vai neirotiskas valsts gadījumā - ieteicams nomierināt, nomierināt.

Galvenais ārstēšanā ir rūpība, centība, liela un spēcīga motivācija. Bez sadarbības ar ārstu, neievērojot visus viņa ieteikumus, lai sasniegtu vēlamo efektu, tas nedarbosies.

Patoloģisko baiļu attīstības novēršana jārisina kopš bērnības. Ja vēlaties audzēt personu, kas nekļūst par fobiju ķīlnieku, izmantojiet psihologu padomu:

• ja bērns baidās no kaut ko, nelietojiet to, pat ja tas ir patiešām absurds bailes, izturieties pret savu pieredzi ar cieņu un būsiet gatavs nopietni klausīties un izbiedēt biedējošo situāciju kopā;
• dot bērnam vairāk laika, siltuma un mīlestības - tas būs viņa „apdrošināšana”, ar kuru ir vieglāk tikt galā ar biedējošām situācijām;
• Veidot attiecības ar bērnu, lai bērns jums uzticētos, var jebkurā laikā, pat nakts vidū, nākt un pateikt savu murgu, dalīties bailēs;
• nedarīt mākslīgi tādas situācijas, kurās bērnam var rasties panikas lēkme (nemāciet viņam peldēties, metot ūdenī, neskatoties uz protestiem, nepiespiest viņu strēlēt kāmju, ja grauzēji viņu nobiedē);
• Pastāvīgi pārvariet savas bailes, dariet to tā, lai bērns redzētu rezultātu - tas ir lielisks spilgts piemērs un pareiza bērna uzstādīšana nākotnei - “Es varu darīt visu”.

Tas ir stingri aizliegts:

• vainot bērnu par bailēm no viņa, aicinot viņu gļēvulis, vājprātību, provocējot jebkādas darbības, nolaupot un sodot bērnu par viņa bailēm;
• izlikties, ka nekas nav noticis - bērna fobijas ignorēšana neatrisina problēmu, bet padara to dziļāku, kas gandrīz vienmēr rada stabilas fobijas veidošanos;
• Parādīt sev piemēru: „Es nebaidos, tētis nebaidās, un jums nevajadzētu baidīties!” - tas nedarbojas vispār;
• lai apgalvotu, ka kāds nomira slimības dēļ, bērna psihi ātri sasaista jēdzienu „saslimšana” un „nāve”, kas noved pie trauksmes veidošanās situācijās, kad kāds ir slims vai slims, kā arī no ārpuses baidoties no inficēšanās ar kaut ko;
• lai bērns atvadītos no mirušajiem, bēru ceremonijām pirms pusaudža;
• nāk klajā ar „šausmu stāstiem” - Babai nāks, ja jūs neēdīsit, jūs mirst no izsmelšanas, ja jūs nevēlaties gulēt, pelēkais vilks to ņems utt .;
• pārspēt bērnu, aizliegt viņam sazināties ar pasauli, ierobežot viņa neatkarību;
• Skatieties šausmu filmas pirms sasniegšanas 16-17 gadu vecumā.

Ir daudzas metodes - sākot no mākslas terapijas līdz fizikālai terapijai, kas palīdzēs pārvarēt jebkurus murgus pieredzējuša psihologa vai psihoterapeita kontrolē. Ja jūs nekavējoties sazināsieties ar speciālistu, trauksmes traucējumu sekas būs ļoti negatīvas.

Par to, kas ir bailes, skatiet tālāk.