Pankūkas bārā: veidi, zīmoli un izvēles iespējas

Veselība ir neatņemama katra cilvēka laimīgās un ērtās dzīves sastāvdaļa. Par ilgmūžību un labklājību nevar izdarīt bez sporta, ko pārstāv daudzi veidi, kas ir pieņemami jebkuram dzimumam un vecumam. Vīrieši un dažas sievietes izvēlas ne tikai stiprināt savu veselību, bet arī veidot savu ķermeni, tāpēc viņi nevar izdarīt bez darba ar svaru. Vispopulārākais sporta aprīkojums šajā gadījumā būs bāriem hanteles un pankūkas, kas tiks apspriestas tālāk.

Pankūkas, kas rada vajadzību pēc slodzes. Šim sporta aprīkojumam ir diska forma ar caurumu vidū, lai to būtu ērti novietot uz kakla. Materiāls, no kura tiek gatavotas pankūkas, var atšķirties. Tas ir nepieciešams, lai Aptuveni tāda paša izmēra disku svars bija atšķirīgs. Profesionāls sportists viegli izvēlas sev vēlamo produkta veidu un svaru, koncentrējoties uz digitālajām vērtībām un krāsu.

Pirmo reizi ieejot zālē, jūs varat sajaukt, kad jūs redzat dažādus pankūkas priekšā, kuriem ir dažādi diametri, biezumi, krāsas, masas un materiāli. Svarīga detaļa ir cauruma diametrs, kam jāatbilst kaklam. Tiem, kas strādā ar mazu svaru, varat izmantot vieglus diskus ar nelielu caurumu.

Lai pareizi pirktu vai izvēlētos diskus trenažieru zālē, jums ir nepieciešamas pamatzināšanas par to diametru un svaru. Caurumu diametrs atšķiras no pankūkām:

• 26 mm;
• 31 mm;
• 51 mm.

Šajā gadījumā kakla izmēram jābūt atbilstošam - 25, 30 un 50 mm. Jūs varat izmantot produktus, kas neatbilst kaklam, bet tam būs nepieciešams īpašs adapteris. Palielinot pankūkas bez adapteriem vai piedurknēm, ievērojami palielinās traumas. Pašu disku izmēri var būt atšķirīgi - no mazajiem, kurus arī veiksmīgi izmanto hanteles, līdz ļoti vispārējiem.

Ja sportists gatavojas strādāt ar mazu svaru Labāk ir izmantot neliela diametra inventāru. Drošība ar lielu svaru ietver lielu diametra pankūku izvēli, kas ļauj pacelt kaklu virs grīdas, kas ievērojami uzlabo lādiņa lietojamību un, ja to izmanto pareizi, samazina traumu risku.

Šāda aprīkojuma izmērs var atšķirties no dažādiem ražotājiem, jo ​​pašam izvēlēties disku, vispirms jāpārbauda tās svars. Visbiežāk izmantotās iespējas ir šādas:

• No 0,5 līdz 5 kg - vienkāršākais;
• 10 un 15 kg - vidēja svara kategorija;
• 20 un 25 kg - apmācītiem sportistiem;
• 50 kg - profesionāliem sportistiem.

Vienā kaklā jūs varat atzīmēt dažādus pankūkas, lai iegūtu vēlamo svaru. Strādājot ar šo sporta aprīkojumu, ir svarīgi izmantot īpašus aizbāžņus, kas novērš disku izlidošanu no kakla, kas ir bīstami sportistam un tiem, kas strādā pie viņa. Lai padarītu inventāru pievilcīgu un ērtāku, lai strādātu ar to, produkta krāsa palīdzēs izvēlēties pareizo svaru.

Mazas pankūkas parasti nav marķētas, jo profesionāļi reti strādā ar viņiem, un citu opciju krāsu shēma ievērojami atšķiras. Tērauda modeļi ar ārējo diametru 45 mm un 50 mm bukses:

• 15 kg - dzeltena;
• 20 kg - zils;
• 25 kg - sarkana.

Gumijas diski ar uzmavu 50 mm un ārējais diametrs 45 mm ir šādi:

• 10 kg - zaļa;
• 15 kg - dzeltena;
• 20 kg - zils;
• 25 kg - sarkana.

Krāsainie izstrādājumi ļauj ātri noteikt nepieciešamo aprīkojumu un nepieciešamo disku skaitu uz kakla. Ja ir nepieciešams pievienot vieglu svaru šāviņu, tad jums ir jāmeklē melnās pankūkas.

Arī pankūku lietošanas vienkāršība stienim ir saistīta ar materiālu, no kura tie ir izgatavoti. Tātad ir šādas iespējas:

• gumijas pārklājums;

• tērauds;

• kompozīts.

Tiek uzskatīti ērtākie un izturīgākie gumijas izstrādājumi, jo tie ir pārklāti ar aizsargslāni, kas neatļauj pamatmateriāla rūsu. Treniņa laikā šāviņš tiek amortizēts, kas palielina darba drošību ar to un samazina trenažieru zāles bojājumus, kas var izraisīt analfabētu lietošanu smagos priekšmetos parastajā stāvā. Vienīgais šīs iespējas trūkums ir salīdzinoši augstās izmaksas, bet, ņemot vērā ilgu kalpošanas laiku, šo niansi var uzskatīt par nenozīmīgu.

Tērauda izstrādājumi ir mazāk ērti lietojami, jo tie rada daudz trokšņa un zvana, un, ja tie nokrīt uz grīdas, tie var to būtiski bojāt. No ilgstošas ​​lietošanas un apkopes nav ideālu apstākļu, šādi diski sāk rūsēt. Vislētākā un ērtākā mājas lietošanas iespēja ir kompozītmateriāli, kas ir piepildīti ar specializētu javu, līdzīgi betonam. Šīs pankūkas ir lētas, bet ātri neizdodas.

Profesionālie sportisti bārā izmanto citu čuguna disku. To priekšrocības ir:

• ilgs kalpošanas laiks;
• materiāla kvalitāti;
• cietas konstrukcijas;
• ērta forma;
• izturība pret koroziju;
• nelielas izmaksas.

Lietojot šādus diskus ir nepieciešams strādāt pie specializēta pārklājuma, lai, ja šāviņš nejauši nokristu, grīda nav bojāta.

Sporta veikalos jūs varat atrast pankūkas bārā plastmasas kastītē, kas ir lēti, ar lielu svara šķirni un izskatās labi. Plastmasas diski ir vairāk piemēroti mājām nekā profesionālai vai nopietnai apmācībai, kur biežāk tiek izmantoti metāla varianti, bet tos var atrast arī lielās zālēs ar dažādām šāviņām.

Sporta inventārs kļūst aizvien populārāks, ņemot vērā interesi par veselīgu dzīvesveidu un vēlmi uzlabot savu figūru un izskatu. Uzdevumus ar apgrūtinājumu pieprasa gan profesionāli sportisti, gan iesācēji, jo sporta zālēs jābūt aprīkojumam, kas atbilst ikviena vajadzībām.

Augstas kvalitātes aprīkojuma iegāde mājās vai sporta zālē ir svarīga veiksmīgas apmācības sastāvdaļa, tāpēc, ka ir vērts pievērst uzmanību zīmolu produktiem, kas jau ir pierādījuši sevi.

Starp slavenākajiem ražotājiem ir tādi.

• Torneo - produkti tiek izplatīti galvenokārt sporta veikalos un internetā. Produktu izvēle ir diezgan liela, bet tā ir paredzēta iesācējiem un amatieriem. Galvenais pankūku materiāls ir tērauds un čaumalas plastmasas korpusā. To svars sākas no 0,5 kg un sasniedz 25 kg. Visiem produktiem ir pievilcīgs izskats un krāsu atšķirība.

• MB stienis - Krievijas sporta aprīkojuma zīmols, kas ieņem vadošo pozīciju tirgū. Šādas stieņu kategorijas var iegādāties kā “Standard” - produktus ar metāla piedurknēm, “Sportists” - gumijas pārklājumu diski, “Euro-classic” - vienkāršas pankūkas vai variants ar rokturiem. Šādu iekārtu svars sākas no 0,5 kg un sasniedz 25 kg. Produktiem var būt atšķirīgs diametrs, tos var iegādāties gan veikalos, gan vietā pēc pasūtījuma.

• Kettler - attiecas uz profesionālo inventāru. Jūs varat iegādāties hroma riteņus ar gumijas ieliktni, kas sver no 0,5 līdz 30 kg un dažādus diametrus.

Lai trenētu efektīvi un efektīvi, jūs nevarat veikt bez atbilstošas ​​iekārtas. Lai atrastu pareizos diskus uzplaukumam, jums ir jāvadās pēc šādiem kritērijiem.

• Svars pankūkas. Ir inventārs ar nelielu svaru ar intervālu 0,5 kg - tie ir pankūkas no 0,5 līdz 3 kg, tad ir 5, 10, 15, 20, 25 un 50 kg. Aerobikas treniņiem ir produkti, kuru svars ir 100-200 g. Atkarībā no sportista līmeņa un uzdevuma, ko viņš vēlas atrisināt, ir nepieciešams izvēlēties pareizo bannas svaru.
• Urbuma diametrs - ir pankūkas ar caurumu 25, 30 un 50 mm, kas atbilst kakla diametram - jo biezāka tā ir, jo vairāk svara var būt. Nepareiza izmēra disku lietošana var izraisīt traumas un sporta aprīkojuma bojājumus. Ja zālē nav nepieciešamo disku, cauruma diametru var koriģēt, izmantojot īpašu uzmavu.
• Paša diska diametrs - ērtai lietošanai lielas pankūkas tiek atšķaidītas un mazākās ir biezākas.

Izvēloties pankūkas, ir svarīgi izvēlēties svaru, kas tiks iesēts, un tas labvēlīgi ietekmēs ķermeni, kā arī pareizi atlasīs kaklus. Labākajiem diskiem būs gumijota konstrukcija un liels diametrs, un šādu iekārtu kopums ļaus jums veikt lielāku vingrinājumu kopu, attīstīt un uzlabot savu ķermeni.

Lai izmantotu pankūkas stienim, tas bija ērti gan zālē, gan mājās, vislabāk ir iegādāties speciālu plauktu, uz kura būs inventārs, kamēr tie netiks izmantoti. Statīvs ir paredzēts hantelei un pankūkām. Tas parasti ir izgatavots no metāla un tam ir stabila konstrukcija piramīdas vai H formas veidā.

Augšējā daļa ir vertikāla struktūra ar horizontāliem balstiem, uz kuriem tiek sasmalcinātas pankūkas. Sakarā ar vairāku līmeņu klātbūtni ir iespējams racionāli sakārtot inventāru tā, lai būtu ērti to noņemt: - vieglākas pankūkas - no augšas, smagas - zemāk.

Plaukts ļauj jums atrisināt vairākas problēmas vienlaicīgi:

• pareizu produktu atrašanās vietu;
• droša uzglabāšanas vieta;
• kontakta trūkums ar mitrumu vai citām vielām, kas var kaitēt inventarizācijai;
• spēja vienā vietā ievietot lielu skaitu pankūku;
• disku šķirošana pēc svara un materiāla, lai būtu vieglāk atrast pareizo.

Par to, kā veikt pankūkas kaklam, skatiet nākamo videoklipu.