Kā izdzīvot laulību?

Laulības šķiršana ir sarežģīts notikums, kas daudzos aspektos no psiholoģijas viedokļa ir līdzīgs mīļotā zaudējumam. Par laulības šķiršanu piedzīvotās personas emocionālais priekšstats un zaudējums ir gandrīz identisks. Sieviešu psihi ir savi raksturlielumi, tāpēc rehabilitācijas posmi pēc laulības šķiršanas taisnā dzimuma nav tādi paši kā vīriešiem. Lai izdzīvotu atdalīšanu vieglāk, jums jāzina, kas ir priekšā.

Sievietes ir jutīgākas, lielāka uzmanība tiek pievērsta emocijām un jūtām, tās dod viņiem vairāk vietas ikdienas dzīvē. Tāpēc sieviete nesāpīgi var izkļūt no laulības šķiršanas tikai vienā gadījumā: ja nav bērnu, un tajā pašā laikā viņa aizbrauc no sava vīra uz mīļoto cilvēku, kurš agrāk bija mīļākais. Bet pat šajā gadījumā godīga dzimuma pārstāvim kādu laiku būs grūtības sajust savu vainu. Cik liels šis komplekss būs atkarīgs no sievietes individuālajām iezīmēm, viņas audzināšanas un ētikas.

Visos citos gadījumos, pat ja pati sieviete ir pieņēmusi lēmumu par laulības šķiršanu, kā vienīgo pareizo pasākumu (vīrs dzēra, ņēma narkotikas, pārspēja, nevēlējās strādāt), pieredzes klāsts būtu diezgan iespaidīgs. Sāpīgākā situācija sievietei ir saistīta ar laulības šķiršanu pēc laulātā nodevības, ar laulības šķiršanu, ko viņš uzsākusi bez acīmredzama iemesla, jo sievietes pašcieņas ciešanas ir ļoti smaga un var rasties mazvērtības sajūta.

Sieviešu psihi ir nedaudz hipertrofiska, palielina ciešanas, bet tai ir arī pozitīvi aspekti: sievietes ir dabiski labākas, ātrāk pielāgojas jauniem apstākļiem, sievietēm ir vairāk attīstīta intuīcija, un tāpēc viņi sāk justies agrāk, kad ciešanas beidzas un ir pienācis laiks sākt dzīvi. tālāk Viņi labāk izceļ vienu emociju no citas, un tāpēc viņiem ir vieglāk saprast sevi, bet pilnīgai pašanalīzei un pašpalīdzības sievietēm dažkārt trūkst spēcīgas analītiskas un racionālas domāšanas.

Pirmā lieta, kas jāsaprot, ir tā, ka šķiršanās būtiski izmaina dzīvi. Ikdienas pienākumi, dzīves izmaiņu ritms, ir jauni uzdevumi, piemēram, finansiāli. Ja jums ir bērni, tagad jums ir jāorganizē jaunā veidā un viņu dzīvē - tas var būt daudz grūtāk, nekā organizēt savu. Viss, ko sieviete jutīs, neatkarīgi no vecuma un sociālā stāvokļa, bērnu klātbūtnes, turpināsies saskaņā ar noteiktiem psiholoģijas likumiem.

Pēc šķiršanās lielākās bailes ir saistītas ar bailēm no nezināmā. Lai palīdzētu sievietei tikt galā ar viņu, mēs centīsimies pastāstīt, kas tuvākajā laikā pēc laulības šķiršanas gaida viņu, kādi procesi notiks viņas prātā, zemapziņā, viņas sirdī un dvēselē. Tas palīdzēs labāk noteikt jūsu stāvokli un saprast, kurš posms ir aiz muguras un kas vēl ir.

Faktiski šī ir pirmā reakcija uz laulības šķiršanu. Posms var sākties pirms laulības šķiršanas, laulības šķiršanas procesa laikā vai tūlīt pēc tam. Tas ir atkarīgs no kādas sievietes notikumu temperamenta un ātruma. Turpmāk notiek - viņa noliedz visu, kas notiek, šķiet nereāla, it kā viss nenotiktu ar viņu, bet sapnī, filmā, ar kādu citu. Viņa nevar pieņemt to, kas noticis, nevar to novērtēt, ticiet tam, kas notiek.Pat ja laulātie faktiski jau ir sadalījušies, sieviete var piedzīvot noliegumu un netic to, kas notiek.

Valsts atgādina šoku, uztvere tiek traucēta, argumenti ir bezjēdzīgi, sieviete to vēl nedzird. Viņa domā, ka jums vienkārši ir jāgaida, jāiet gulēt un viss būs kā iepriekš. Šajā posmā nekas nav jādara: nekādas darbības, sarunas ar simpātiskiem draugiem. Trieciena atkāpšanās diezgan ātri.

Šoks, piemēram, kvalitatīva anestēzija, nedaudz neskaidra uztvere, lai realitāte nesaplīst uz psihi ar visu biedējošo apjomu. Tiklīdz šoks iziet, sāpes jūtamas. Tas ir diezgan dabiski, kaut arī ļoti grūti. Ir sajūta, ka sāpes piepilda visu iekšā - tas ir nemainīgs, sāpes, nedodot uzmanību uz kaut ko. Visa pasaule redz sāpju prizmu. Kopumā viņa redz atgādinājumu par pagātni. Sāpes var kļūt arī taustāmas: dažām ir sirds sāpes, bet citas ir galvassāpes un zobu sāpes. Nākotne ir miglaina, un biežāk tā nav. Sieviete izdzīvo uzdevumu.

Šajā posmā gandrīz nav sāpju. Jau otbolelo. Bet ir spēcīga un kaitinoša dusmas un liels aizvainojums. Dažiem tas aizņem naidu. Šis posms ir diezgan bīstams sievietei - viņa var saslimt, hroniskas slimības var pasliktināties. Aizvainojuma ietekmē jūs varat izjaukt daudz neglītu un pat noziedzīgu darbību.

Šis posms ir viltīgākais no laulības šķiršanas posmiem. Kādā brīdī vēlme piedot partnerim nāk, sieviete atrod vairākus paskaidrojumus par to, kas noticis, un viņa daudzējādā ziņā vaino sevi. Cerams, ka pēc nepilnību novēršanas būs iespējams atkal apvienoties, atgūt laimi ar personu. Sieviete kļūst ļoti aktīva un aktīva. Viņš sāk sakopt, zaudē svaru, krāso matus un maina garderobi. Šīs darbības atgādina histēriju, jo tās tām dod visu ardoru. Bet tie nav bīstami, pat noderīgi.

Bīstami ir pasākumi, kas mēģina organizēt tikšanos ar bijušo, apšaubot, kā viņš dzīvo, mēģina izsekot bijušo vīru, sūtot viņam ziņas, zvanus jebkurā diennakts laikā. Ir grūti apstāties - sievietei šķiet, ka viņa ir atradusi problēmas cēloni, viņa ir pilna entuziasma un redz mērķi. Taču viņai ir liegta paškritika, pašpārvalde, loģiskas spējas. Viņa nedomā par sekām. Tieši šajā laikā viņi raksta burvjiem un zīlniekiem, dara zīlniekus, dodas uz baznīcu un nāk klajā ar dažādām gudrajām situācijām ar iedomātām slimībām un problēmām, lai pievilinātu pirmo tikšanos. Vairumā gadījumu visas šīs darbības ir pilnīgi bezjēdzīgas.

Pieņemšanās pie situācijas neuzsāk patīkamākajos apstākļos. Pēc aktivitātes stadijas notiek lejupslīdes periods, depresija. Sieviete ir noguris, viņai ir atņemta spēka. Viņa jūtas kā neveiksme, dod priekšroku būt vienam, zaudē apetīti un bieži vien vēlas dzīvot kopumā. Apmierinātībai ir pievienots sirsnīgs nožēlu un kaunu par visu, ko viņa spēja paveikt iepriekšējā posma procesā. Cik ilgi depresija ilgs, ir grūti pateikt. Bez palīdzības šajā posmā nevar būt.

Ir jābūt kādam tuvam un dārgam, kurš piespiedīs sievieti ēst, strādāt. Ļaujiet viņai darīt visu mehāniski, bet viņa dara. Šajā posmā ļoti noderīgi ir bērns. Tas prasa aprūpi, uzmanību, aprūpi - mātes instinkts parasti vienmēr pārvar depresīvo vēlmi gulēt un apskatīt griestus.

Atgūšanās no depresijas pazīme ir pašpārbaudes sākums. Sieviete sāk aplūkot sevi un savas darbības no ārpuses, viņai ir iespēja tos novērtēt un redzēt situāciju, kāda tā ir. Tas ir lielisks laiks pārvērtēt jūsu vērtību sistēmu, strādāt ar pārkāpumiem, atbrīvoties no tiem. Pēc sevis un sava bijušā vīra piedošanas jūs varat sākt izvēlēties turpmākās kustības vektoru - ko darīt, ko darīt, vai mainīt darbu, pilsētu, nevis lēkt ar izpletni, vai doties ceļojumā. Atver daudz redzesloku un iespēju.

Pieņemšana ir notikusi. Sieviete saprot, kas un kā noticis. Nav nozieguma, ne dusmas vai vēlēšanās atriebties. Dzīve sāk spēlēt ar jaunām krāsām, ir ļoti specifiski jauni plāni. Atjaunošana un beidzot atdzīvojas palīdz sekot plānotajiem pozitīvajiem plāniem. Nekādā gadījumā nav vēlēšanās atgriezt vīru, atjaunot attiecības. Ir iekšēja gatavība jaunām attiecībām, kas nebūs atriebības priekšā, bet gan personiskās laimes labad.

Atsevišķi es vēlētos dzīvot šajā stadijā, jo panākumi, lai izkļūtu no laulības šķiršanas valsts, ir atkarīgi no depresijas izdzīvošanas. Šis posms ir visbīstamākais sievietēm ar paaugstinātu jutību, ļoti nemierīgām, aizdomīgām, neaizsargātām, bērnišķīgām, pierastām aprūpēt un rūpēties. Šāda veida godīga dzimumam ir nepieciešama kvalificēta psiholoģiskā palīdzība, jo viņiem ir lielāks psihogēnās depresijas pārejas risks uz endogēnu - tad stāvoklis kļūs par garīgu slimību.

Ir grūti novērtēt savu psihi potenciālu. Tieši tāpēc labākais, ko var izdarīt pēc pirmajām depresijas pazīmēm, noteikt tā sākuma datumu un brīdināt par kādu no cilvēkiem, kuriem uzticaties. Ja divu nedēļu laikā pazeminās depresijas traucējumi, nekas nav jādara. Ja klīniskais attēls aug tikai, jāsazinās ar psihiatru vai psihoterapeitu pēc divām nedēļām atbilstošas ​​terapijas iecelšanai.

Jums jāpievērš uzmanība klasiskajam klīniskajam depresijas simptomam:

• tumšās un melanholiskās noskaņas sākas katru dienu un pastiprinās no rīta, pirms pusdienām;
• sieviete pārstāj baudīt visu, kas viņai patika agrāk, pārstāj izrādīt interesi par jauno, zaudē apetīti;
• pastāv ārēja mehāniskā letarģija, ļoti lēnas emocionālas reakcijas.

RPareizā psihoterapija ir galvenā lieta, lai izkļūtu no šīs valsts. Tiem, kas būs tuvu sievietei, būs svarīgi zināt, ka psiholoģiskais atbalsts palīdz vieglām depresijas formām. Ja stāvoklis ir smags, labāk ir tikties ar ārstu par antidepresantiem, nomierinošiem līdzekļiem. Šajā gadījumā ārstēšana būs sarežģīta.

Noderīga relaksējoša masāža, meditācija, auto-apmācība ar plānošanu pozitīvai attieksmei nākotnē. Ar pienācīgu atbalstu, runājot par viņu pieredzi, domām, emocijām, pašnovērošanas dienasgrāmatu, depresijas traucējumi atkārtojas apmēram 1-1,5 mēnešos. Bet stāvoklis var ilgt pat ilgāk, ja sieviete ir no dzimšanas, melanholiska vai holēriska.

Attiecībā uz pašpalīdzības pasākumiem sieviete nekādā veidā nedrīkst atteikties palīdzēt, ja viņas radinieki viņai piedāvā. Noderīgs vingrinājums, pastaigas. Brīvā laika plānošanas metode efektīvi parāda sevi - jo vairāk dāma būs aizņemta ar kaut ko, jo mazāk laika viņai būs jāuztraucas. Vietas maiņa var būt ļoti noderīga - ceļojums uz dabu, uz valsti, kaimiņu pilsētu, kūrortu.

Depresijas traucējumu stāvoklī, tāpat kā citos posmos pēc laulības šķiršanas, ir svarīgi izvairīties no alkohola un narkotiku lietošanas. Viņi nesniedz atvieglojumus, neatrisina problēmas. Turklāt, kamēr cilvēks ir intoksikācijas stāvoklī, viņa smadzenes nereaģē uz galveno problēmu, proti, pieredze palēninās, un atveseļošanās process aizkavējas.

Ne mazāk slikti un žēl sevi. Tas ir ļoti ērti - kā sieviete ir ērtāka, bet cietušā stāvoklis vispār nesniedz palīdzību, bet tikai to tālāk un tālāk nākotnē. Jums nevajadzētu liegt sevi un citus. Nav nepieciešams kārtot pa galvu un apspriest ar citiem par negodīgo darbību. Nav nepieciešams to apspriest ar draugiem un radiniekiem.

Pēc visu pakāpienu izkāpšanas no personīgās drāmas, jautājums par to, kā iemācīties dzīvot, nebūs vissvarīgākais, jo izpratne par to, kas jādara, būs pati. Tomēr ir situācijas, kas būtu jāizskata atsevišķi. Sievietes uzvedība vairs nebūs tāda pati, šāda dzīves pieredze noteikti atstāj savu zīmi uz savu personību un raksturu.

Dažām sievietēm ir vieglāk uzsākt patstāvīgu dzīvi, bet pārējām - tā šķiet neiedomājama. Psihologi iesaka visiem, bez izņēmuma, sievietes neuztvert šķiršanos kā apokalipse un pasaules mēroga katastrofu. Laulība ir svarīga, bet ne visa. Ir citas lietas, kas ir svarīgas cilvēka laimei: draudzība, harmonija ar sevi, profesionālie sasniegumi un mērķi, radošums un bērnu aprūpe. Un pat tad, ja jūs daudzus gadus esat dzīvojis laulībā un šķiet, ka jūs joprojām mīlam bijušo, ja nodevība ir mazinājusi jūs, tas nav gals, tas ir jauna dzīves sākums, kurā jūs varat rakstīt visu no jauna, citādi.

Paskaties apkārt - jūs redzēsiet daudz cilvēku, kuri nav precējušies un tajā pašā laikā ir laimīgi. Viņi audzina bērnus, sasniedz savu augstumu savā biznesā, viegli sāk personiskas attiecības, tos ieskauj draugi un dzīvo pilnā bagātīgā dzīvē. Skatieties tos. Viņu noslēpums ir tas, ka viņi jau sen saprata: Laime nav pirksta gredzenā, nevis pasē, bet dušā. Ja nē, neviena laulība nepadara sievieti laimīgu.

Atsevišķi mums vajadzētu runāt par dažām situācijām, kas pēc laulības šķiršanas var pasliktināt rehabilitāciju.

Infantilā sieviete ir ne tikai joku un seriālu varone, bet arī parādība, kas ir diezgan izplatīta dzīvē. Kā bērns vecāki visu rūpējās par savu meitu, atrisināja visas viņas problēmas, pasargāja viņus no jebkādām problēmām, tad laulātais pārtrauca batoniņu - viņš turēja savu sievu, ar visu, kas viņam bija vajadzīgs, saskaņā ar modeli, kas viņai bija ierasts no bērnības. Un tagad - šķiršanās.

Šādas sievietes laulības sabrukums ir līdzīgs pasaules galam. Galu galā, viņa ne tikai zaudē laulības attiecības, bet arī nokrīt no komforta zonas. No otras puses, šī situācija ir jāuzskata par sākuma pozīciju. Tagad ir īstais laiks mācīties būt neatkarīgiem un pašpietiekamiem. Daudz kas ir atkarīgs no tiem, kas grūtos laikos būs tuvi sievietēm.Ir stingri aizliegts viņu žēl, bet ir nepieciešams virzīt, motivēt: atrast darbu, sākt pelnīt naudu, sākt pieņemt lēmumus par sevi.

Dažos gadījumos ir vērts atsaukties uz klīnisko psihologu vai psihoterapeitu, kurš māca, kā kļūt apņēmīgāk, kā mobilizēt savas stiprās puses. Neatkarības iegūšanas process, ja tas ir aktīvs un aktīvs, var būtiski atvieglot emocionālo ciešanu pēc laulības šķiršanas, jo sievietes dzīve tiks piepildīta ar jaunu iespaidu, pieredzes, paziņu un notikumu masu.

Bijušās personas draudošajai un agresīvai uzvedībai, ja sieviete zina, ka teorētiski un praktiski cilvēks var īstenot savus draudus, vajadzētu būt skaidram signālam viņai sākt aizsardzības kampaņu. Pirmkārt, jums ir jāmaina durvju slēdzenes, apmeklējiet rajona policijas virsnieku un pastāstiet viņam par esošajiem draudiem. Ja viņi ir saistīti ar draudiem dzīvībai un veselībai, draudi nolaupīt un aizvest bērnu, jums vajadzētu rakstīt paziņojumu policijai.

Šajā gadījumā pirmais nekādā gadījumā nevar parādīt jūsu bailes. Ir cilvēki, kas draud tikai pašnovērtējumam, tos veicina kāda cita bailes un uztraukums. Redzot, ka sieviete ir paniska un baidās, bijušais vīrs saņem ilūziju, ka viņš joprojām var kontrolēt savu dzīvi.

Labāk nav ieiet atklātā konfliktā ar agresīvu ex. Mainiet tālruņa numuru, brīdiniet kolēģus darbā, lai viņi netiktu uzaicināti uz tālruni, ja dusmīgs bijušais laulātais zvanīs. Lūdziet kādu no saviem draugiem vai kolēģiem pavadīt jūs no darba, brīdināt par iespējamām skolotāja problēmām bērnudārzā, kuru bērns apmeklē.

Laulības šķiršana grūtniecības laikā visbiežāk notiek jauniem pāriem, bet tas var notikt pāriem, kuriem ir kāda ģimenes pieredze. Galvenais, kas jāatceras nākamajai mātei un bijušajai sievai, ir stress, kas ir ļoti bīstams bērnam. Pieredzes ietekmē sievietes rada stresa hormonus, kas daļēji bloķē dzimumhormonu veidošanos. Tas ir pilns ar aborts, priekšlaicīgu dzemdību, grūtniecības komplikācijām, mazinātu augšanu un bērna attīstību.

Svarīgākā grūtnieces motivācija pēc laulības šķiršanas ir veselīga bērna piedzimšana, kuru viņa varēs pacelt un pacelt pienācīgu cilvēku. Tas ir labāk koncentrēties uz šo - doties uz kursiem topošajām māmiņām, doties iepirkties ar jaukām lietām bērniem, sāciet iegādāties iecienītākās gudras lietas un rotaļlietas, pudeles un sprauslas.

Neatkarīgi no tā, vai attiecības starp bijušajiem laulātajiem palika labas vai sliktas, sievietei ir labāk neievērot un nejautāt bijušo pirms dzemdībām. Nevajadzīgas pieredzes (un sanāksmes laikā tās ir neizbēgamas) var tikai kaitēt. Pēc bērna piedzimšanas pāris var mierīgi apspriest, kas ir nākamais - vai cilvēks iesaistīsies bērna audzināšanā, kāda būs viņa palīdzība utt.

Grūtniece, kas palicis vienatnē, ir divkārši aizskaroša - viņa uztrauc sevi un bērnu. Tieši tāpēc viņai ir nepieciešams draugu un radinieku atbalsts. Ir svarīgi neatteikties no palīdzības, rūpēties par savu spēku, katru dienu atcerēties, ka bērna veselība un stāvoklis ir atkarīgs no jūsu domām un jūtām. Jūs esat viņa vienīgā aizsardzība un cerība, jums vienkārši nav tiesību ļaut drupām, nodot viņu briesmām.

Bērns ir vēl viens laulības šķiršanas loceklis.Viņam, tāpat kā jums, ir grūti. Būs labi, ja jūs nekavējoties izveidosiet aliansi ar bērnu, jo abiem no jums tagad ir nepieciešams viens otru atbalstīt. Neaizmirstiet no bērna, kas noticis, bet atturieties no nepatīkamām detaļām, bet ne izlikties, ka nekas nenotiktu. Skaistā jūtas bērni ir sāpes un spriedze.

Kas ir bīstami, ir mātes un bērna attiecībās - visi zina. Bērns augs un reaģēs uz to. Bet uzsvars, ka māte centīsies noslēpt kā nogurums, nejaušības laikā, noteikti atradīs izeju - pieaugušo emocionālās depresijas apstākļos bērni biežāk sāk saslimt.

Vislabāk ir godīgi pateikt bērnam, ka jūs piedzīvojat, ka tas ir grūti jums, bet kopā jūs noteikti galā ar visu. Atcerieties, ka abi ir slikti, kopā veidojat savu brīvo laiku - reizē dodieties uz parku, kino vai izklaides centru, muzeju vai zooloģisko dārzu reizi nedēļā. Jaunas sajūtas palīdzēs jums izvairīties no sāpīgām un nepatīkamām domām.

Laulības šķiršana ne vienmēr nozīmē izjūtu beigas. Bieži gadās, ka laulības šķiršanas apliecība jau ir nodota rokās, un sajūtas dvēselē attiecībā pret pirmo vēl joprojām ir dzīvas. Šādām sievietēm visbīstamākais ir viltus cerību posms. Viņi var doties uz pazemošanu, pašcieņas zaudēšanu, viņi var apsolīt pirmajiem darīt visu, ko viņš vēlas, lai atjaunotu attiecības.

Pat ja jūsu dvēselē ir kādas jūtas, tas nedod jums tiesības iznīcināt jūsu pašcieņu un pašcieņu. Pazemoti un aizvainoti parasti ir grūti mīlēt un uztvert. Viņiem patīk absolūti citi - pašpārliecināti, pašpietiekami, drosmīgi un laimīgi. Kļūsti par to. Statistika saka, ka aptuveni 15% pāru pēc laulības šķiršanas pēc kāda laika atkal saplūst. Ja jūsu lieta ir tāda pati, tad jūs neatstās jūs nekur. Laiks, ko pavadāt atsevišķi, jāizmanto ar maksimālu efektivitāti - lai sevi sakārtotu, zaudētu svaru, atrast jaunus draugus un aizraujošu hobiju, izstarotu laimi. Neaizskariet, neizmantojiet bijušo - vīriešiem ir vajadzīgs laiks, lai pārvērtētu vērtības un izpratni par darbībām. Ja jūs neesat viens no tiem 15%, kas dod savām ģimenēm otru iespēju, tad laikā, kas nepieciešams, lai sevi atdzīvinātu un labā formā, jūs sapratīsiet, ka tas vairs negaida, kā iepriekš, būs vieglāk pieņemt galīgo atdalīšanu.

Ir vairāki universāli padomi, kurus ir vērts izdrukāt un pakārt būtiskai vietai. Viņi noteikti atbalstīs jūs grūtos laikos, palīdzēs jums izdzīvot grūtās dienās un sevi apvienot.

• Nevienam nevajadzētu apmierināt citu cilvēku cerības. Gan jums, gan tavam bijušajam cilvēkam ir tiesības būt, kā jūs katrs no jums gribat būt.
• Neiet uz galējībām.
• Katru dienu uzziniet ko jaunu (jebkurā vietā).
• Katru dienu dariet labu un necienīgu biznesu (palīdziet kaimiņiem, kolēģiem, svešiniekiem). Jūsu pašapziņa pēc dažām dienām sāks pieaugt.
• Jums ir pietiekami daudz spēka, drosmes, drosmes un pieredzes, lai sāktu jaunu dzīvi. Neierobežojiet savus sapņus, neierobežojiet sevi ar sapņiem - to realizējiet.
• Katrā dzīves stadijā ir dzīves stunda. Mēģiniet saprast, ko viņa nolēma jums mācīt, šķiroties (pacietība, pazemība, piedošana, neatkarība, paldies par draudzību un atbalstu).
• Viss notiks.