Neirotisms nav slimība, tas ir psihes sakņojas negatīvo stereotipu ķēde. Dzimis bērnībā, problēma bieži vien liedz personai dzīvības prieku, rada mazvērtības kompleksus un paaugstinātu satraukumu par nākotni.
Kas ir neirotisms
Mūsu grūtajā laikā, pilns stresa, nav nekas neparasts, ka cilvēkiem rodas psiholoģiskas problēmas. Neirotisms ir prāta stāvoklis, ko neuzskata par slimību, bet ir nepieciešama ārstēšana. Neirotisks ir personības veids. Cilvēks, kam ir grūti pabeigt darbu, jo viņš pazemina savas spējas un nevar realizēt sevi. No šejienes persona ar neirotismu piedzīvos trauksmi, aizdomīgumu un emocionālu nestabilitāti.
Šādi cilvēki ir jāārstē.
Kā tiek izveidots šis pārkāpums?
Ir zināms, ka cilvēka smadzenēs ir aptuveni simts miljardi nervu šūnu - neironi, kas ir savstarpēji saistīti stabilos savienojumos. Tādējādi psihes parādās modeļi, ierastās darbības un stereotipi. 80–85% neironu ķēžu tiek ievietotas līdz piecu gadu vecumam un ir saistītas ar vecāku uzvedību un attieksmi pret bērnu. Bērni, kas ir loloti un mīlēti lielākajā daļā gadījumu, kļūst par garīgi veseliem pieaugušajiem. Un, ja bērns mīl radiniekus un nesaņem savstarpību, viņš cieš un jūtas nevajadzīgs un noraidīts.
Dažreiz neirotiskas reakcijas attīstās citas bērnības psihotraumas rezultātā - salīdzinājumi ar veiksmīgākiem vienaudžiem.
Zinoši vecāki nesniegs bērnam sāpīgu reakciju, koncentrējoties uz neveiksmīgām darbībām un trūkumiem. Un arī nevajadzētu pateikt bērnam, ka ap viņu ir slikti cilvēki un skaudi cilvēki.
Funkcijas un galvenās iezīmes
Ja persona pierāda savu rīcību vismaz vienā no šīm iezīmēm, ir pienācis laiks rīkoties.
- Pastāvīgi paredzot neveiksmes vai neveiksmes, līdz fobijas.
- Pāriet uz galējībām, sākot no gullibilitātes un naivuma līdz neuzticībai un aizdomām. Šādiem cilvēkiem ir parasts vainot citus par visām viņu bēdām un problēmām.
- Stress un neveiksmes sagaidīšana šķir neiecietību un aizkaitināmību. Neirotiskie traucē visu un ikvienu, svešas skaņas un citu cilvēku klātbūtni. Viņš pastāvīgi jūtas noguris un nomākts.
- Neskatoties uz hipertrofizēto kaislību pret savu veselību, panikas zibspuldze un veģetatīvās sistēmas traucējumi, spiediena pieaugums un galvassāpes neiztur. Slikta veselība ir saistīta tikai ar nervu darbības traucējumiem.
- Rezultātā biznesa attiecības ar citiem cilvēkiem un personīgo dzīvi izzūd fonā, seksuālajā sfērā ir apātija.
Bet ārsti saka, ka ir iespējams izārstēt šādus apstākļus, pat ja tas aizņem ilgu laiku un pacietību. Nepieciešams strādāt pie sevis, lai apturētu neirotiku un iegūtu dzīves prieku.
Kā palīdzēt šādiem cilvēkiem
Psihologi profesionālajā praksē izmanto vienkāršu metodi, ko izstrādājusi M. Labkovska. Viņš aicina pacientus ievērot vairākus postulātus savā ikdienas dzīvē. palīdzot pārvarēt domāšanas un uzvedības ieradumus.
- Dariet tieši tā, kā vēlaties. Nelietojiet to, kas jums nepatīk, un nevēlaties to darīt.
- Nebaidieties teikt, ka tad, kad kaut kas nepatīk. Tas jādara nekavējoties.
- Neatbildiet neko papildu, lai atbildētu uz jautājumu.Nepasaka neko, ja netiek prasīts.
Nu palīdz novērst lieko stresa svārstību tehniku. Pati daba pats liek cilvēkam veikt mehāniskas kustības, ja viņš piedzīvo negaidītas sāpes, bailes, dusmas.
Cilvēki instinktīvi pārvieto rokas un galvu, saliekt un atgriežas savā sākotnējā stāvoklī, lai nomierināties. Tādējādi dzimis prakse "pašsajūta", populāra neirotisma ārstēšanā.
Ir vairāki svarīgi svarīgi soļi, kas var palīdzēt ārstēt. Tas ir atkarīgs no viņiem, vai jūs izjaucat parasto modeli, kas gaida sliktu un uzņemas normālu konstruktīvu un pozitīvu attieksmi.
- Pirmkārt, jums ir jāatzīst pastiprināta nervozitāte sev un tuviem cilvēkiem. Neaizmirstiet šo problēmu, bet klausieties savu ķermeni.
- Kļūsti par draugu sev. Saprast, ka mīlestība ir nepieciešama. No spoguļa cilvēks, kas mīl jūs, skatās uz jums.
- Traucējumu un nemieru pārpilnība ir alus - tas nozīmē, ka ir laiks meditēt. Atvienojiet no situācijas un pārdomājiet otru. Neļaujiet spriegumam palielināties. Veiciet pauzi. Atgriezieties pie domām 15-30 minūšu laikā un citā valstī. Tas ļaus atteikties no sasteigtiem secinājumiem, nevis kļūdīties, mainīt uztveri un attieksmi pret to, kas notiek bezdarbības virzienā.
- Mēģiniet ilgt trīs nedēļas bez negatīvām emocijām. Lai to izdarītu, jums ir jākoncentrējas uz savām jūtām. Vadība ļaus veikt jebkādas rotaslietas - rokassprādzi vai gredzenu. Ja dienas laikā jums ir negaidīta nepatīkama sajūta - otrādi - gredzenu vai rokassprādzi. Ir nepieciešams pārvarēt sevi un pilnībā nomākt negatīvo attiecībā pret situāciju vai personu, kā arī uz sevi. Maratonu uzvar šis cīnītājs, kurš uzvarēs un kontrolēs emocijas visu trīs nedēļu laikā, kā to prasa šī metode.
- Mīlestība ar sportu un garām pastaigām svaigā gaisā. Pamatnoteikums ir minimāla komunikācija ar cilvēkiem un maksimāla uzmanība - koki un ziedi.
- Atteikties no veciem pārkāpumiem un nepapildiniet jaunu sarakstu. Mēģiniet atlaist savas domas par ievainojumu. Pateicamies par zinātni - patiesībā daudz no jums teiktā bija aizvainojoša, bet godīga. Ir ceļš uz uzlabojumiem, nevis iemesls.
- Ja tas nedarbojas, piedodiet sevi un dodiet iespēju kļūdīties. Jūs varat izdzīvot to vieglāk un turpināt. Kā jūs zināt, ceļš tiks apgūts.
Šiem punktiem jūs varat pievienot sekojošo: protams, ir svarīga arī vide, kurā jūs uzturaties.
Ja iespējams, nesazinieties ar tiem, kas nozagt no jums laiku radošumam un dara to, kas jums patīk, ilgi runājot par nepatīkamām lietām. Sadaliet ilgstošas telefona sarunas un censties sazināties ar cilvēkiem, kas ir radoši un pozitīvi šajā pasaulē.
Kāpēc ir neirotisms un kā to risināt, skatiet videoklipu.
