Apvainojums: kas ir piedošanas veidi un veidi

Aizvainojums ir sarežģīta sajūta, ka katrs cilvēks piedzīvo. Sūdzības būtiski sarežģī dzīvi un negatīvi ietekmē veselību, jo psihosomatiskā līmenī spēcīgas sūdzības bieži izraisa nopietnas slimības. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā un kāpēc cilvēki tiek aizvainoti, kādi apvainojumi ir un kā tikt galā ar viņiem.

Apvainojums ir sena un ļoti spēcīga sajūta, kas mums raksturīga gandrīz no dzimšanas līdz vecumam. Psiholoģijas pārkāpums tiek saukts par personas nepietiekamu (negatīvu) reakciju uz notikumiem, attiecībām, ko viņš uzskata par negodīgu, aizskarošu. Emocijas, ko piedzīvo neapmierināta, aizvainota persona, kuru viņš uzskata par netaisnīgu aizvainojumu, vienmēr ir negatīvs emocionāls raksturs. Ja skumjas ir gaišas (radošas) vai tumšas (ilgas), tad noziedzīgajam nodarījumam vienmēr ir tikai negatīvs, sāpīgs emocionāls fons, kas sāp galvenokārt tiem, kas izjūt šo destruktīvo sajūtu.

Ja jūs rūpīgi pārbaudāt nodarījumu, sadaliet to sastāvdaļās, kļūst skaidrs, ka tas sastāv no sašutuma par kāda cilvēka rīcību, dusmām pret likumpārkāpēju un žēlību pret savu personu. Parasti cilvēki jūt spēcīgāko aizvainojumu, kad nekas nav maināms. Tā ir galvenā atšķirība starp rūgto aizvainojumu un parasto sūdzību vai pārmetumu, ko cilvēks izmanto, lai mudinātu citu kaut ko mainīt situācijā.

Aizvainojums ir ļoti cieši saistīts ar šādu jēdzienu kā taisnīgumu. Ir viegli ievainot personu, kurai ir lielāka tiesiskuma sajūta. Negatīvas izjūtas attīstās, kad persona uzskata, ka pret viņu izturas pret viņu netaisnīgi, viņa tiesības tiek pārkāptas, atņem viņam kaut ko. Ja viss notiktu taisnīgi, no personas viedokļa, tad nekas nav apvainojams - to var tikai izjaukt.

Vai nodarījums ir normāls, vai to var uzskatīt par fizisku personai? Tas ir noteikti grūti atbildēt uz šo jautājumu, jo tas skar nopietnu triecienu psihei un veselības stāvoklim. No šī viedokļa to nevar uzskatīt par dabisku. Šo versiju apstiprina fakts, ka neviens nav piedzimis ar aizvainojumu. Jaundzimušo nevar aizvainot - vai nu tīši vai nevēlami. Tas var izraisīt fiziskas sāpes, nobiedēt viņu, bet jaundzimušais vienkārši nezina, kā tikt aizvainotam. Zīdaiņiem sākas iedzimtas dusmas, aizvainojums pret viņiem ir pārāk sarežģīts.

Bērni parasti pirmie panākumi zinātnes izpratnē ir 1–1,5 gadus veci, vispirms vienkārši to kopējot no pieaugušajiem vai vienaudžiem. Tad bērns tikai uzlabo šo destruktīvo spēju, daži spēj labi manipulēt ar saviem vecākiem un citiem pieaugušajiem. Pusaudži bērni kļūst par meistariem noziedzīgu nodarījumu jomā.

Jebkurā vecumā aizvainojuma attīstības mehānisms ir ļoti vienkāršs, un, ja jūs to saprotat, jūs varat viegli iemācīties tikt galā ar šo negatīvo sajūtu bez daudziem zaudējumiem sev. Sākot nožēlojamību, rodas atšķirības starp mūsu cerībām un realitāti: no cilvēka mēs gaidījām kaut ko vienu, bet ieguvām pretējo. Visu nodarījumu var viegli ievietot četrās garīgās iekšējās operācijās:

• vispirms mēs veidojam savas cerības (mēs iepazīstinām ar to, kā viss būtu, kā mēs saņemsim, kā mēs izturēsimies);
• tad kādu laiku mēs novērojam realitāti (kā viss notiek realitātē, ko mums piedāvā, kā mēs izturamies);
• garīgi mēs salīdzinām savas cerības ar realitāti, salīdzinām, mēs atrodam atšķirības;
• mēs pieņemam apzinātu lēmumu par reakciju (mēs apvainojamies, uzskatot, ka neatbilstība ir netaisnīga).

Apvainojumi ir atšķirīgi. Viņus apvieno viena lieta - šī sajūta nāk no bērnības. Tāpēc ļoti jutīgs pieaugušais bieži tiek teikts, ka viņš uzvedas kā bērns. Tomēr psihologi izšķir vairākus apvainojumu veidus. Pirmkārt - demonstratīvi un slēpti apvainojumi. Tas ir veids, kā informēt pasauli par viņu lēmumu: daži ir aizvainoti tā, lai tas būtu acīmredzams ikvienam (izaicinoši), citi nepaliek prātā, bet tie glābj apvainojumu dvēselē, slēpj, sargā un rūpējas. Otrs veids ir visbīstamākais, kas visbiežāk noved pie tādām slimībām kā onkoloģija, smagas sistēmiskas autoimūnās slimības. Iekšējās sūdzības traucē dzīvot normāli, veidojot veselīgas attiecības.

Yuri Burlan, labi pazīstams psihologs un sistēmas vektoru psiholoģijas meistars, ierosināja ļoti vienkāršu un tajā pašā laikā detalizētu pārkāpumu veidu klasifikāciju:

• vienai personai;
• uz cilvēku grupu;
• uz pasauli (dzīve);
• par augstākām pilnvarām (Dievu, likteni, providence) un sevi.

Pirmajā un otrajā veida apvainojumos tika iesaistītas visas sajūtas. Personu var ievainot cita persona ar vārdu, izskatu, aktu. Ir ļoti skaidra cerību un realitātes pretruna. Aizvainojums cilvēku grupā - vērienīgāks. Personas var aizvainot kāda veida reliģiska, nacionāla grupa, profesionālā vai dzimuma (cilvēks, kuru aizvaino visas sievietes, sieviete, kas ir cietsirdīgi aizskārušas visus stiprāka dzimuma pārstāvjus).

Parasti šāds nodarījums ir balstīts uz personisku pārkāpuma pieredzi, kas gūta konkrētai personai no šādas grupas, kā rezultātā likumpārkāpējs sāk vispārināt, nodod savas jūtas citām grupas dalībniecēm, kas faktiski neizraisa šādu attieksmi. Šādi likumpārkāpumi apgrūtina personas mijiedarbību ar sabiedrību, ar konkrētiem cilvēkiem.

Uzbrukums dzīvei, pasaulei - ļoti grūts aizvainojums. Šāda persona vispār ir aizvainota. Viņš atsakās pieņemt pasauli pienācīgi. Tā rezultātā viņa dusmas bieži vien nepārprotami nesamazina visu, ko viņa sasniedza: kaķis vai jauna bērnu šūpoles, kas ierīkotas pagalmā, nežēlīga persona, kas mēģināja nokļūt pie ārsta, negaidot rindā. Mums ir vajadzīgs tikai iemesls atriebties pasaulei, hit, lauzt, iznīcināt. Šādu cilvēku ķermenī notiek arī destruktīvi procesi.

Bet visgrūtākais veids tiek uzskatīts par pēdējo veidu - apvainojumu augstākai varai. Tas ir nosacīti iedalīts divās pasugās: apvainojums tieši Dievam par to, ka "tas ir dots citiem, bet tas man nav dots pareizi" un apvainojums sev. Šādi cilvēki gandrīz vienmēr ir sliktā garastāvoklī, viņi bieži saka, ka augstākie spēki viņiem ir negodīgi, viņiem parasti ir grūtības praktizēt vismaz kādu reliģiju. Tie, kas paši ir aizskāruši, ir reāli “samojedi”, viņi patiešām uzsāk iekšējos zemapziņas procesus pašiznīcināšanā. No šejienes - smagas diagnozes ar neizskaidrojamu medicīnisku iemeslu, pastāvīgas problēmas, kas var būt gan iekšzemes, gan liktenīgas.

Tiek uzskatīts, ka nodarījums notiek vairāku iemeslu dēļ.

• Vēlme manipulēt (apzināts cilvēka lēmums tikt aizskartam un acīmredzami, protams, lai sasniegtu vēlamo no citas). To bieži dara bērni, kuru māte atsakās iegādāties rotaļlietu vai ļaut viņiem doties pastaigā pagalmā, jo bieži vien meitenes vai sievietes, kas vēlas padarīt partneri vai laulāto, lai mainītu savu lēmumu vai uzvedību, lai darītu to, kas nepieciešams. Tāpēc dažreiz vīrieši darbojas, bet spēcīgāka dzimuma pārstāvji, tādi apvainojumu cēloņi ir mazāk izplatīti nekā citi. Izņēmums ir pensionāri. Vecumdienās, vēlme pievērst uzmanību sev, lai citi darītu to, kas ir vecāka gadagājuma cilvēka vajadzībām, bieži tiek izteikts ar demonstratīvu aizvainojumu.
• Nespēja piedot (visizplatītākais iemesls). Tā ir arī manipulācija, kas ir tikai bezsamaņā, nevēlama. Ja jūs godīgi jautājat aizskartajam, kāpēc viņš tika aizvainots, un kāpēc viņam vajadzīgs šis nodarījums, visticamāk, viņš nevarēs atbildēt uz šiem jautājumiem sev, jo viņš nezina, kas notiek. Viņš pats labprāt atbrīvotos no nepatīkama depozīta savā dvēselē, bet viņš nezina, kā, garīgi pastāvīgi atgriežoties pie negatīvās pieredzes.
• Nevēlēšanās pildīt realitāti (maldinātas cerības). Protams, visi ir dzirdējuši, ka nevienam nav pienākuma ikvienam, nevienam nav pienākuma ievērot kāda cita idejas, bet ļoti bieži mēs patiesi ceram, ka draugi paši varēs palīdzēt, viņiem nebūs jāpieprasa, lai laulātais to uzminētu viņam jādara konkrētā situācijā.

Apvainojuma simptomi ir atkarīgi no tā, vai tas ir skaidri vai slēpts. Aizvainots, viņš stingri izmaina savu sejas izteiksmi, viņš var “menca”, pagriezties prom, atsakās turpināt sarunu. Ar visu savu izskatu viņš rāda, ka viņš ir pārsteigts par sašutumu, sašutumu, dusmām, ka viņa labākās izjūtas tika “piespiestas”, “strīdējās”. Tajā pašā laikā, aizvainotie neizdzēš, viņš cenšas padarīt viņa aizvainojumu pamanāmu, pretējā gadījumā „izpildījums” zaudē savu nozīmi.

Cilvēki, kas rūpīgi slēpj savu aizvainojumu viņu dvēseles vistālākajos stūros, darbojas diezgan atšķirīgi. Viņi vēlas privāto dzīvi, tie ir patīkamāka izolācija, īpaši - no nodarījuma objekta. Līdz brīdim, kad iekšpusē nogatavojas „vulkāns”, viņi var rīkoties mierīgi, bet tad tie noteikti kļūs uzbudināmi, dusmīgi, atturīgi.

Spēja izdarīt pārkāpumu tiek aktivizēta noteiktos dzīves periodos.

Ir grūti atrast kādu cilvēku uz planētas, kas nekad netiktu aizskartas. Taču mūsu uzdevums nav izskaust un iznīcināt noziegumu kā parādību. Tas ir nepieciešams tikai, lai uzzinātu, kā to kontrolēt, saprast, izjust un brīvi noteikt - ļaujiet tai lidot. Personai, kas vēlas būt veselīga un veiksmīga, šāds negatīvisma slogs ir pilnīgi bezjēdzīgi.

Atsevišķi es vēlos runāt par tādu patoloģisku apvainojumu, kas kļūst par rakstura iezīmi - garīgu apvainojumu. Ir cilvēki, kas gandrīz vienmēr ir aizvainoti. Viņi paši nezina, ko un kāpēc, bet viņi vienmēr ir aizvainoti. Šāds apvainojums veidojas bērnībā. Bērns, kuram netiek pievērsta pietiekama uzmanība, ātri saprot, ka ir iespējams ieslēgt pieaugušo uzskatus un iegūt to, ko vēlaties, bieži vien izmantojot manipulatīvu apvainojumu. Viņš ir tik pieradis, ka uzvedas tādā veidā, ka drīz šī destruktīvā sajūta kļūst par viņa personības daļu.

Šāda veida aizvainojums, par laimi, nav tik izplatīta. Bet katrā gadījumā tas prasa profesionālu psiholoģisku korekciju, kas jārisina pieredzējušam psihiatram, psihoterapeitam.

Tā kā aizvainojuma sajūta ir destruktīva, destruktīva, ir svarīgi no tā atbrīvoties. Tas ne tikai palīdzēs uzlabot attiecības, bet arī acīmredzami atvieglos visas cilvēka eksistences sfēras (būs vieglāk uz dvēseles, darbs būs vieglāk, būs vieglāk pieņemt lēmumus, ja ir slimība, tad jūs jutīsieties daudz labāk).

Nekavējoties jāsaprot, ka cīņa pret noziedzību, pretoties tam, kā to iesaka daudzi maz pazīstami psihologi internetā, ir Don Quixote kampaņa pret vējdzirnavām. Turklāt mēģinājums noliegt kaut ko, kas jau ir kļuvis par daļu no jums (touchiness), ir drošs ceļš uz slimnīcas gultu. Šādi mēģinājumi nomākt, slēpt savu dusmu parasti izraisa smagu nesarežģītu slimību. Apvainojums ir nepieciešams:

• atzīt un pieņemt;
• uzņemties atbildību par to tikai par sevi (mēs paši nolēmām, ka mēs tiksam aizvainoti!);
• izjaukt to "komponentos", lai saprastu katru no četriem prāta procesiem, kas saistīti ar klasisko aizvainojumu;
• nomainīt negatīvās emocijas katrā posmā ar pozitīvām.

Lai uzzinātu, kā tikt galā ar šādām destruktīvām jūtām kā apvainojumiem, 1993. gadā psihologs un profesors Jurijs Orlovs radīja sanogēnas (veselīgas) domāšanas metodi. Ja jūs īsi izklāstīsiet būtību Profesors ierosināja iebilst pret visu patogēno (dusmu, agresiju un nodarījumu) pozitīvu un konstruktīvu (prieku, mīlestību, piedošanu). Mūsdienās Orlovas metode tiek aktīvi izmantota ieteikumos skolotājiem, ārstiem un speciālistiem, kas strādā ar notiesātajiem un cilvēkiem ar invaliditāti, kā arī sirds un asinsvadu patoloģiju profilaksei.

Apskatīsim, kā ar piedevām, izmantojot konkrētu piemēru, piedot sūdzību ar sanogēnās domāšanas metodi. Piemēram, māti aizskar dēls vai meita, kas ir izaugusi un gandrīz nedod savu laiku. Šis aizvainojums jau sen ir gājiens, un to kļūst arvien grūtāk. Pirmajā posmā mātei ir nepieciešama neliela piezīmju grāmatiņa, kurā viņa varēja ieskatīties paša novērojumos, pierakstīt, kādas dzīves stundas, kādos apstākļos, cik reizes dienā viņa garīgi atgriezās pie aizvainojuma pie viņas pieaugušā bērna.

Pēc tam sievietei ir jāinformē par četrām garīgajām operācijām, kas veido nodarījuma būtību (mēs par to rakstījām). Tajā pašā piezīmjdatorā viņai ir jāpagatavo lapa četrās daļās un jānoraksta katrā:

• cerības (kā viņa redzēja attiecības ar savu dēlu, kā viņam jārīkojas savā izpratnē, ko viņam vajadzētu teikt, darīt, dot, utt.);
• realitāte (ko viņš dara, ko viņš saka un sniedz patiesībā);
• atšķirība starp pirmo un otro (šeit ir jānorāda visas atšķirības no realitātes);
• nodarījuma būtība (šeit precīzi jānorāda, kā sākās noziedzīgais nodarījums: precīzi vai netieši, vai bērns zina, ka viņa māte ir aizvainota, vai nodarījums ir manipulatīvs).

Galīgais mērķis ir vizuāli redzēt, ka cerības ir tikai jūsu iztēles priekšstats, un realitāte ir tieši tā, kas ir pienācīgi jāņem vērā. Tātad nāk izpratne par to, kāpēc dēls vai meita darbojas tieši tā, kā viņš dara. Līdztekus tam ir iekšēja viņu darbību pieņemšana. Tas jau nozīmē attaisnojumu un piedošanu.

Nevienam nevajadzētu būt „ērtam” un ērtam tieši jums. Tādēļ galvenā darba daļa ir strādāt ar jūsu pašu cerībām no konkrētas personas vai no cilvēku grupas no visas pasaules. Ir lietderīgi uzdot sev jautājumu, un, ja patiesībā šādas cerības ir radušās, vai persona deva pamatu šādām cerībām uzbūvēt, vai jūsu cerības ir reālas, vai arī jūs vēlaties, lai no saviem mīļajiem būtu neiespējami. Parasti tas dod diezgan ātru rezultātu, un persona sāk objektīvāk novērtēt realitāti.

Efektīva var būt arī metode, kuras mērķis ir sevi aizskart jūsu ļaunprātīgās personas kurpēs. Mēģiniet iedomāties, ja viņš zina, kā viņam bija jāvada pats, lai jūs netiktu aizskartas.Lai saprastu, kāpēc viņš rīkojās pilnīgi citādi, nekā mēs gribējām, jūs varat, ja jūs saprotat motīvus, kas viņu vadīja. Šī metode ļaus saprast, ka dēls (meita) nepiešķir vecāka gadagājuma mātei mazāk uzmanības nekā agrāk. Viņam ir daudz darba, viņam ir sava ģimene, bērni, viņam ir problēmas, kas jārisina.

Lai piedotu, ir jāsaprot. Jūs varat saprast ikvienu, galvenais ir iegūt vēlēšanos atbrīvoties no sāpīgās sajūtas, dusmām un pašsajūtības, kas jūs iznīcina. Un nav daudz atšķirību, vai tas ir apvainojums vai nopietns, vai likumpārkāpējs ir atvainojies vai nē - visa veida šī destruktīvā sajūta kaut kādā veidā iznīcina mūsu veselību, mūsu personību.

Lai tiktu galā ar vienu nodarījumu, tas ir liels risinājums, bet ir daudz svarīgāk uzzināt, kā to izdarīt pats un mācīt savus bērnus netraucēt, nevis slēpt aizvainojumu. Tas prasīs laiku un vēlmi strādāt pie sevis. Praktizējošo psihologu padoms var palīdzēt.

Ikvienam ir tiesības uz savu viedokli, secinājumiem. Ja jums tiek jautāts par viņiem, justies brīvi pateikt to, kas jums šķiet pareizi. Ja nē, tad jums nevajadzētu mēģināt uzspiest citiem, kas ir raksturīgs tikai jums. Pretējā gadījumā, lai izvairītos no aizskarošām situācijām, nedarbosies.

Labs ir ikvienā. Ja jūs mēģināt redzēt šos labos bitus, tad viņi var viegli piespiest pat tonnas sliktu. Ja kāds jūs aizskar, mēģiniet pārtraukt četru “aizskarošu” garīgo procesu ķēdi un atcerieties vismaz vienu situāciju, kurā šī persona rīkojās labi un patīkami. Var izvairīties no apvainojumiem.

Ja persona jums nav pazīstama un jums nav pozitīvas pieredzes ar viņu, tad tikai garīgi iezīmējiet kaut ko labu viņa skaistumā (skaistas acis vai ieinteresētie mati). Kamēr jūs to darāt garīgi, aizskaršanas mehānisms tiks traucēts, negatīva sajūta netiks veidota.

Pat ja to ir grūti saprast un pēc pirmā acu uzmetiena tas ir gandrīz neiespējami. Tikai garīgi ielieciet sevi citu kurpēs. Tas palīdzēs redzēt galveno lietu, nevis pievērst uzmanību aizskarošām sīkumiem, nevis veidot nevajadzīgas ilūzijas un tad neapmierināt ar sīkumiem.

Katru reizi, kad jūsu dvēselē sāk vārīties aizvainojums, atcerieties šo bēdīgo patiesību. Dzīve patiešām ir viena - lai to pārrakstītu, tad atkal nedarbosies. Tāpēc, vai ir vērts tērēt katru stundu un dienu, lai iznīcinātu sevi ar dusmām un naidu, pašapmierinātību? Mēģiniet iedomāties sevi vecumdienās - vai jums būs kaut ko atcerēties labu, ja jūsu dzīves gaitā jūs visbiežāk piedzīvojāt destruktīvas jūtas.

No otras puses, arī jūsu ļaunprātīgajam ir viena dzīve.

Vienmēr ir un būs cilvēki, kuriem būs uzdevums provocēt jūs tikt aizvainotai, tas ir, viņi apzināti aizvainosies. Šādu cilvēku mērķis ir sāpīgāk skart, lai saspiestu, ja tas sāp, izraisot reakciju.Vai jums ir nepieciešams apdraudēt sevi un savu veselību kāda konflikta dēļ? Šķiet, ka nē. Tāpēc, ignorējot mēģinājumus ievainot, būs atbilstoša rīcība.

Garīgi nožēlojiet personu (konflikts, ticiet man, tas ir ļoti grūti dzīvot!), Atzīmējiet sev pāris pozitīvās īpašības, saglabājiet mieru. Nekas nevarēs iebilst pret likumpārkāpēju pret šādu “sienu”.

Mīlestībā, ikdienā, draudzībā, bieži rodas nelieli apvainojumi. Mēs tos saucam par vieglām. Lai tos pārvarētu, ir svarīgi tikai censties redzēt situāciju kopumā, nevis koncentrēties uz mazajām lietām, kas tevi padara par vissmagāko lēmumu - lai sāktu pārkāpuma procesu. Vīriešu kartupeļi kartupeļi nav salmiņos, bet kubiņos, lai gan jūs lūdzāt to darīt tikai salmiņos? Pirms atverat muti dusmīgai runai, padomājiet par to, ko viņš dara vispār - viņš jums kartupeļus kartupeļus. Viņš grib darīt kaut ko jauku. Vai ir vērts dusmoties? Turklāt kartupeļu kubiņi, ja ne koncentrēties uz sīkumiem, arī ir ļoti garšīgi.

Nav nepieciešams pateikt citiem, ka esat viņiem piedevuši, nav nepieciešams mēģināt turēt attiecības, bet ir nepieciešams piedot. Ar piedošanu garīgums ir dvēselē. Tāpēc jebkurā situācijā ardievas. Mainīts - atvainojiet, atlaidiet. Betray - piedodiet un neatgriezieties pie tās savā atmiņā. Piedodiet durvīm un nežēlīgajiem, noziedzīgajiem, zagļiem, viņi dzīvo, kā viņi var, un tiem nav jābūt tādiem, kādus vēlaties.

Kā atbrīvoties no nodarījuma un iemācīties piedot, skatiet nākamo video.