Kā izvēlēties čības, lai darbotos?

Ja pirmo reizi izvēlaties skriešanas apavus, ir svarīgi ņemt vērā daudzās nianses. Izvēlēties piemērotu modeli, zoli un materiālu, un tad palaišana kļūs par īstu prieku!

Šodien nav treniņu apavu trūkuma. Rookie drīzāk saskarsies ar vēl vienu problēmu - visdažādāko čības, kas paredzētas katrai gaumei.

Lai darbotos ar asfalta, augsnes un sintētisko pārklājumu, jums jāizvēlas dažādi čības modeļi, kas ļaus jums izvairīties no nevajadzīgiem ievainojumiem. Ja jūs nopietni nolemjat doties skriešanā, jums ir jābūt vismaz diviem pāriem - vasarā un ziemā, kas ir pielāgoti virsmai, kuru parasti izmantojat.

Šādu čības modelis ir paredzēts braukšanai meža parka zonā. Tie ir piemēroti, lai pārvietotos pa ceļiem ar augsni, mazu veģetāciju un akmeņainu reljefu. Īsāk sakot, ideāli piemērots apvidiem.

Viņiem ir agresīvs modelis uz zoles, kas novērš slīdēšanu uz zemes. Cietie ieliktņi vienpusēji aizsargā kājas no akmeņiem un izvirzījumiem. Vairumam modeļu ir stingra zeķe, kas aizsargā pirkstus.

Lai izvairītos no slīdēšanas, zolei jābūt salocītai, bet ne ar tādu dziļu rakstu kā uz takas skriešanas apaviem. Sneakeriem jābūt “elpojošiem”, jāaizsargā kājas no deformācijas un jābūt labiem polsterējumiem. Vissvarīgākais ir labas trieciena absorbcijas klātbūtne, kas novērsīs kājām no smaga asfalta. Labos čības īpašos ieliktņus novieto papēžā un pirkstgalā, jo šajās vietās ir maksimāla slodze.

Ja jūs veicat intensīvus trases braucienus, tas īpaši attiecas uz skrējējiem ar lielu svaru, tad jums būs nepieciešamas īpašas skriešanas apavi. Piemēroti pilsētu kustības modeļi, kuriem ir nepieciešamie amortizācijas elementi.

Ja jums patīk pavadīt ārā jebkuros laika apstākļos, neatkarīgi no tā, vai lietus vai sniega, jums būs nepieciešami pārējie ūdensnecaurlaidīgi čības. Tie ir aprīkoti ar membrānu Gore-tex, kas neļauj pēdām mitrināties, bet tajā pašā laikā ļauj gaisam cauri, padarot ādu elpojošu. Ziemai ir vērts iegādāties apsildāmu ūdensnecaurlaidīgu modeli, kas papildus pasargās jūsu kājas no aukstuma.

Silti ūdensizturīgi čības, kas ļauj kājām sausa un silta. Ja jūs darbosies ar asfalta segumu, tas būs pietiekams parastajām zolēm. Tomēr taku modeļos parasti tiek piedāvāta speciāla zole ar metāla tapām, kas ļauj pārvietoties uz ledus un sniega. Tas ļauj droši piestiprināt slideno virsmu, samazinot krītošanas un savainošanās iespēju.

Viegls, elpojošs čības, kas ir ideāli piemērotas skriešanai siltos, sausos laika apstākļos. Lietus gadījumā jums būs nepieciešams vēl viens ūdensnecaurlaidīgs čības. Lai netiktu tērēt naudu īpašā vasarā, varat izvēlēties visu sezonu.

Šādu čības nozīmē universālu pilsētu kustības modeli. Ja jūs nedrīkstat darboties katru dienu un tikai asfaltā vai trenažieru zālē, jums būs nepieciešams tikai viens apavu pāris visu gadu. Ziemā jūs varat valkāt siltu zeķes, kas neļauj sasaldēt kāju. Sliktu laika apstākļu gadījumā jūs varat vienkārši palikt mājās, doties skriešanai citā dienā.

Izvēlieties čības no kvalitatīva materiāla, kas vienlaikus būs izturīgs un mīksts. Aizmirstiet par dabisko ādu, kas traucēs normālu kāju ventilāciju.

Ir svarīgi izvēlēties braukšanas apavu lielumu, jo tas palīdzēs aizsargāt jūsu pēdas no sabojātajiem pirkstiem, kukurūzām un citiem ievainojumiem. Ja jūs nepārtraukti braucat uz nepiemērota izmēra čības, jūs varat nopelnīt ļoti nopietnus ievainojumus, kas jāārstē ar ķirurgu.

• Lielākajai daļai cilvēku pēdu garums ir nedaudz atšķirīgs, tāpēc jums ir nepieciešams izmērīt to garumu abās kājās. Izvēloties čības, jums būs jākoncentrējas uz garāku kāju.
• Lai izmērītu pēdas garumu, novietojiet to uz papīra gabala, cieši nospiežot uz grīdas. Izmantojiet zīmuli, lai izveidotu divas atzīmes - priekšā un aizmugurē, visredzamākajās vietās un pēc tam izmērītu garumu starp zīmēm.
• Tā kā jūs darbosies zeķēs, rezultātam jāpievieno to biezums. Salīdzinoši plānā zeķe palielina grīdas izmēru, un bieza ziemas zeķe pievieno visu izmēru. Arī treniņa laikā asinis nokļūs jūsu kājām, tāpēc tās papildus palielinās.

Ja jūs iegādājaties vasaras čības vai skriešanas apavus skrejceļam, pietiek ar pāris vairāk par grīdas izmēru. Visu sezonu treniņbiksēm vajadzētu būt lielākām pēc lieluma, un ziemas modeļiem vajadzētu izvēlēties pusotru lielāku.

Viena braukšanas apavi ir trīs veidu:

• Dzīvoklis. Tas ir piemērots skrējējiem ar nelielu pieaugumu un gandrīz vienmērīgu pēdu. Sneakers ar šādu zoli nostiprinās pēdas iekšpusi, novēršot tās sabrukumu.
• Liektas. Nepieciešams daudzstāvu skrējējiem. Sakarā ar labu trieciena absorbciju, tas nostiprinās pēdas aizmuguri, neļaujot tam izkrist.
• Nedaudz izliektas. Optimāls orderis skrējējiem, kuriem nav nekādu problēmu ar kājām.

Tā kā visā ķermenī tiek radīta liela slodze, ir jāizvēlas treneri ar labu trieciena absorbciju, kas novērsīs triecienus. Jo grūtāk jūs esat, jo labāk vajadzētu būt amortizācijai. To var izgatavot no dažādiem materiāliem: īpašu želeju, putām vai viļņainu plastmasu.

Daudzi skrējēji veltīgi nolaidīgi izvēlas īpašas zeķes, kas darbojas. Tos var atrast gan no pazīstamiem ražotājiem, gan no demokrātiskiem zīmoliem. Tie ir izgatavoti no ļoti elastīga auduma, kas elpo un atdala mitrumu.

1. Skriešana neizskatās kā čības ar biezu mīkstu zoli. Bet, ja jūs izmantojāt šādos čības, jūs nevarat tos strauji pamest. Samaziniet biezumu pakāpeniski, pārejot no bieza uz vidēju un pēc tam uz plānu.
2. Biezums zem papēža nedrīkst ievērojami atšķirties no pārējās zoles biezuma. Optimālā diference nav lielāka par 3 mm.
3. Bikses nedrīkst būt šauri pirkstospretējā gadījumā viņi būs iesaistīti tikai atbaidīšanā.Lai darbotos pareizi, tie ir iztaisnoti, dodot pirkstiem pietiekami daudz brīvas vietas.
4. Cilvēkiem ar lielāku svaru ir jāizvēlas apavi ar biezām zolēm, neliels piliens un plašs pirksts. Tas samazinās slodzi uz kāju savienojumiem brauciena laikā.

Mēs pārskatījām galvenās nianses, izvēloties pareizos braukšanas apavus, kas palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli.