Arvien vairāk cilvēku no rītiem un vakaros, kā maksa par dzīvīgumu un labu vispārējo labklājību, dod priekšroku darbam.
Ārēji, viss šķiet vienkārši: treniņtērps, ērti apavi un skrēja. Bet kāda iemesla dēļ skriešana nesniedz vēlamo rezultātu, gluži pretēji, tā kļūst par īstu spīdzināšanu. Kāju sāpes muskuļos, zoli deg un diskomforts atspoguļojas visā ķermenī. Protams, tāpat kā jebkuram biznesam, jums ir rūpīgi jāsagatavojas skriešanai un jāaprēķina viss līdz pēdējai detaļai, nevis tikai paļaušanās uz jūsu izturību.
Lielu lomu veselības stāvoklī, kad darbojas, spēlē iekārtas, ieskaitot pareizo apavu izvēli, kas aktīvās kustības laikā uzņems daļu no slodzes. Tas būtu jāņem vērā, ja jūs gatavojaties palaist: skrejceļš, pilsētas teritorijā vai mežā, sniegā vai uz zemes. Ir svarīgi arī treniņa ilgums. Bet jebkurā gadījumā lielākā daļa veselīga dzīvesveida mīļotāju dod priekšroku skriešanai pa pilsētas ielām, tāpēc jums ir jāzina, kurā čības, neapdraudot veselību, vislabāk ir palaist pa asfaltu.
Galvenās iezīmes
Pētījumi par ķermeņa slodzi, braucot pilsētā, sniedza sekojošus rezultātus: tikai vienā reizē mugurkauls pieņem, ka kopējā slodze ir lielāka par divām tonnām, un katrā posmā slodze ir 6 reizes lielāka par ķermeņa svaru.
Šie dati ļāva sporta apavu ražotājiem izstrādāt čības, kas maksimāli mīkstināja radušos slodzi. Tāpēc šobrīd ir daudz modeļu apavu tirgū, kas ir pilnībā atbildīgi par augstas kvalitātes sajūtu intensīvās fiziskās slodzes laikā.
Ir nepieciešams izvēlēties apavus ar amortizatora marķējumu, kas var atrasties attiecīgi priekšējā vai aizmugurējā daļā kājas vai papēža zonā. Apzīmējumi var būt šādi: gaiss (saspiests gaiss), želejs (želeja), režģis (režģis) un citi. Dažas čības tiek amortizētas abās pusēs. Šīs kurpes ir jāizvēlas, ņemot vērā pēdas nolaišanos.
Izgatavošanas laikā ražotāji arī ņēma vērā tās atrašanās vietu, atzīmējot apavus ar dažiem kategorijas nosaukumiem. “Neitrāls” ir piemērots skrējējiem, kuri skriešanas laikā novieto savas kājas paralēli vai var nedaudz sasist, izvilkot zeķes mazliet iekšā.
Apavi ar kategoriju “Stabilitāte” ir piemēroti tiem, kas, izmantojot baleta dejotāju, pagriež savas kājas uz sāniem vai mest kājas uz priekšu. Šajā gadījumā slodze nokrīt uz locītavām, un šādi sporta apavi ļauj maksimāli kompensēt šo kustību pārkāpumu.
Pērkot vislabāk ir izvēlēties apavus no ādas un tekstila.
Ādas izstrādājumi labi saglabā savu formu, un tekstilizstrādājumi ir lieliska iespēja apmācībai, jo tie ir labi elpojoši. Nav nepieciešams iegādāties čības, kuru locītavas ir redzamas līmes paliekas. Tā ir acīmredzama laulība, un šādas kurpes var ātri sadalīties, it īpaši pēc lietus vai peļķēm.
Pēc svara triecienu absorbējošiem čības nedrīkst būt smagas. Zolei jābūt viegli saliektai, un uz rāmja ir stiprs stiprinājums. Zolītes nedrīkst līmēt, lai tās varētu periodiski nožūt.
Apavu šķirnes
Profesionāli sportisti izvēlas tapas.
Pašlaik ir skaidri nodalītas vīriešu un sieviešu čības. Eksperti iesaka sievietēm izvēlēties sieviešu modeļus, jo tie tiek veikti, ņemot vērā sportistu fiziskās spējas.
Tie ir čības ar īpašu zoli, kas ļauj jums spēcīgi noturēties uz ceļa virsmas. Turklāt tapas dod papildu amortizāciju. Šie apavi parasti tiek izmantoti dažādos attālumos. Tam var būt noņemamas tapas.
Ņemot vērā, ka apavi ir paredzēti profesionāļiem, apavi tiek izgatavoti, ņemot vērā pēdas anatomisko struktūru un locītavu aizsardzību no traumām. Šādos apavus var uzstādīt papildu amortizatorus kājas centrā, lai vieglāk darbotos sportists.
Tie, atšķirībā no vīriešu apaviem, ir vieglāki, ar stabilu muguru, kas droši nostiprina kāju. Šādi apavi droši aizsargā sportista pēdas no traumām.
Kā izvēlēties skriešanas apavus
Būtu jāpieprasa kurpes nolietojums.
Lētākos modeļos esmu tikai viena daļa - papēža vai pirksta zona. Dārgākajos modeļos ir abi. Amortizatora modernā versija ir gaisa slānis, kura pamatā ir silikona pildījums. Vēl viens piemērots variants var būt atsperes, kas atrodas kurpes zonā.
Izmaksas nekavējoties pievērš īpašu uzmanību vienīgajam. Tam jābūt spēcīgam, bet mīkstam un elastīgam. Ja nevajadzētu atstāt zīmes uz grīdas, ja tas noticis, pērkot, labāk ir nekavējoties atteikties. Cilvēkiem ar lieko svaru vislabāk ir izvēlēties apavus ar cietām zolēm.
Nekavējoties atsakieties no smagiem un cietiem čības. Braukšanas slodzēm jābūt jautrām.
Ieteicami apavi ar mežģīnēm. Tie nostiprina kāju, kas ir daudz spēcīgāka par velcro.
Zolītei vajadzētu būt instep. Tās klātbūtne nodrošina ērtu pēdas stāvokli.
Runājot par lielumu, vislabāk ir uzņemt kurpes, kuru izmērs ir lielāks vai lielāks. Apmācot kāju, palielinās asins pieplūdums. Šajā gadījumā kurpes ir jāvēdina, lai nodrošinātu termoregulāciju.
Ražotāju pārskats
Katrs ražotājs izmanto savu nolietojumu. Ziņojums par to atrodas uz īpaša marķējuma un ir redzams instrukcijās vai zoles apakšā.
Asics apavus raksturo kā apavus ar maksimālu amortizācijas efektu. Šī īpašuma dēļ tas tiek aktīvi izmantots sporta medicīnā.
Šajā apavi interesanti ir trieciens, kas sadalīts pa visu kāju, turklāt no gēla ir trieciena absorbcija. Pateicoties šīm īpašībām, braukšana šādās apavās ir viegla un gluda, un kājas nejūt diskomfortu pat tad, ja braucat lielos attālumos. Asimetriska aizdare ļauj stingri nostiprināt kāju.
Viens no populārākajiem zīmoliem sporta pasaulē ir Nike, kas ražo čības vīriešiem un sievietēm. Ražotāji izmanto tikai progresīvas tehnoloģijas, pateicoties kuriem apavi ir pieprasīti starp profesionāliem sportistiem un skrējējiem. Skrējēji nejūt šādu apavu ietekmi, tāpēc kājas pēc treniņa ir ērtā stāvoklī.
Nike sneaker zole ir ļoti elastīga, izgatavota no putām. Zeķī ir viegli saliekt, bet papēžs ir pietiekami stiprs un stingrs. Kājām nav jākoncentrējas, un tas novērš iespējamos izkliedējumus.
Profesionālie apavi Adidas Energy Boost ir pieejami sportistiem un ir izstrādāti standarta kājām.
Apavi sver 300 gramus. Visi sportisti saka, ka apavi ir ļoti ērti, īpaši tās maratoni. Sākotnēji šādu čības tika izstrādātas smagiem sportistiem, bet testu laikā tika atzīmēta ievērojama apavu kvalitāte. Lielā mērā pateicoties speciālajam slānim zolī, kas rada komfortablu vidi braukšanas laikā.
Reebok čības ir ideāli piemērotas braukšanai asfaltā, jo tām ir spēcīga saķere uz tās virsmas.
Nolietojums ļauj justies mierīgā komforta un ērtības dēļ, pateicoties mīkstajam un elastīgajam zolim. Šī uzņēmuma čības ir par 20% mazākas nekā citu ražotāju līdzīgi modeļi.Oriģinālais dizains un visai pieņemamā cena padara apavus pievilcīgus un vēlamus daudziem veselīga dzīvesveida cienītājiem, kas nodrošina samērā augstu pozīciju patērētāju vērtējumā.
Atsauksmes
Visbiežāk negaidītā braukšanas čības, ko nevienam nevēlas, ir kāju smarža pēc treniņa.
Šādos apavos skriešana parasti nesniedz lielu prieku un čības, ja tām ir sava veida amortizācija, tas ir diezgan nosacīts. Šādas kurpes nav piemērotas skriešanai, vairāk īsām pastaigām. Pieredzējuši sportisti nekavējoties pievēršas apavu svaram, pārbauda, cik lielā mērā kājas var tajā ieelpot, un zoles stāvokli. Vislabāk ir tādu slaveno zīmolu kā čības Nike vai Reebok. Var teikt, ka šie ražotāji ir visplašāk pārstāvēti dažādā sortimentā specializētajos veikalos. Tāpēc nav jēgas doties uz kurpju atlases tirgu, ja esat nolēmis turpināt skriešanu.
Šādas kurpes nodrošinās lielisku saķeri ne tikai uz asfalta virsmas. Pilsētā, kā zināms, šāds pārklājums nav pieejams visur. Apavi būs ideāli uz betona vai flīžu virsmas. Tās slodzes uz visu ķermeni ir tieši tādas pašas kā braukšanas laikā uz asfalta.
Viņi ir pierādījuši sevi kā izturīgu apavu kvalitāti, kas izturēs ilgstošu intensīvu izmantošanu, kā arī uzturēs sportista veselību.
