Kāju vannas: kādas ir nepieciešamas un kā tās padarīt?

Austrumos kājas sauc par "otro sirdi", kas ir saistīts ar lielo bioloģiski aktīvo punktu skaitu. Stimulējot tos, jūs varat rīkoties uz noteiktiem orgāniem, uzlabot labklājību, aktivizēt organisma aizsargspējas. Viena no vienkāršākajām un pieejamajām šāda iedarbības metodēm ir kāju vannas.

Pēdu vanna ir patīkama dziedināšanas procedūra, kas ietver kāju iegremdēšanu ūdens šķīdumā, parasti pievienojot ārstniecisko augu, ēterisko eļļu, sāļu utt.

Kā parasti, vannas receptes ir tādas sastāvdaļas kā augu uzlējumi, sāls vai soda izmantošana. Bieži vien šīs sastāvdaļas tiek atrastas vienā vannā.

Tāpat procedūra prasīs iegurni, 1,5-2 litri ūdens un apmēram pusstundu brīvā laika. Tādā veidā procedūra ilgst. Pēc tam, kad ir ieteicams mazliet atpūsties horizontālā stāvoklī, jums vajadzētu pievienot vēl 15-30 minūtes. Jūs varat pagatavot vannas tieši pirms gulētiešanas.

Parastā baseina vietā varat izmantot karsto vannu, kas ievērojami palielinās procedūras efektivitāti. Tas ir karstumizturīgs plastmasas konteiners ar pimply bottom. Šie pimples, kā arī pievienotie masāžas aparāti, masāža un atpūta kājām. Šādām vienībām var būt džakuzi, pumeka sprauslas, pedikīra birstes un dažādi mazgāšanas līdzekļi.

Parasti lielākajā daļā modeļu ir īpašs nodalījums, kurā ielej augu novārījumu vai ēteriskās eļļas. Temperatūra ierīcē tiek uzturēta tādā pašā līmenī, tāpēc nav nepieciešams pievienot karstu ūdeni. Daudzi režīmi ļauj izvēlēties labāko, un vadība tiek veikta, izmantojot ierīces pogas vai tālvadības pulti.

Mājas kāju vannu priekšrocības, kā arī to labvēlīgā ietekme uz ķermeni kopumā ir saistīti ar vairākiem faktoriem.

• Pirmkārt, mēs varam runāt par ūdens pozitīvo ietekmi, kas atslābina, mazina nogurumu.
• Karstas un siltas kāju vannas ļauj aktivizēt asinsriti, kas ir svarīga visu orgānu un sistēmu pareizai darbībai. Turklāt laba asins cirkulācija ir viena no veselīgas un skaistas ādas sastāvdaļām.
• Atkarībā no vannas sastāva ir iespējams ietekmēt konkrētu orgānu, lai nodrošinātu mērķtiecīgāku ietekmi uz ķermeni. Uz kājām ir liels punktu skaits, no kuriem katrs ir saistīts ar konkrētu orgānu. Ietekme uz šiem punktiem pēdu vannas procesā liecina par vispārēju pozitīvu ietekmi uz ķermeni, tās stiprināšanu un aizsardzības spēku palielināšanos.

• Pēdu vanna spēj gan atvieglot stāvokli pēc smagas dienas, gan palīdzēt vairākās slimībās. Pirmajā gadījumā ir lietderīgi to izmantot meitenēm un sievietēm, kas valkā kurpes ar papēžiem, kā arī tiem, kas lielāko daļu dienas pavada uz kājām. Kāju vannas izmanto locītavu, saaukstēšanās, galvassāpju un muskuļu sāpju, nervu sistēmas problēmu. Vairumā gadījumu tās nav neatkarīga ārstēšana, bet kombinācijā ar citām procedūrām un medikamentiem tās ievērojami paātrina atveseļošanos.

Kad temperatūra paaugstinās, kā arī akūtu slimības periodu laikā, vannas jāiznīcina. Dažādām vienībām, tostarp vēzim, jābūt procedūras kontrindikācijai.

Izvēloties augu vai citu vannu, rūpīgi jāizpēta tās sastāvs. Sastāvdaļu klātbūtnei, kurām ir alerģija vai idiosinkrāzija, būtu jānoraida procedūra. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kas cieš no iekaisuma kājas, neārstējošu brūču klātbūtnes. Ūdens iedarbība padarīs dziedināšanas procesu ilgāku, un vannas sastāvdaļas kairinās jau iekaisušo ādu.

Procedūra nav ieteicama sirds un asinsvadu slimību, zirnekļa vēnu, kā arī grūtniecības laikā. Jāievēro piesardzības pasākumi ar varikozām vēnām un trombozi. Tas ir saistīts ar to, ka karstā ūdens ietekmē palielinās asins plūsma, kas rada papildu slodzi uz kuģiem un sirds muskuļiem, kā arī var izraisīt dzemdes kontrakciju.

Pārāk karstas vannas izraisa spiediena pieaugumutādēļ hipertensīviem pacientiem rūpīgi jāuzrauga to stāvoklis un jāpārtrauc procedūra pie pirmajiem slimības simptomiem. Aizliegtas karstās procedūras diabētam, tuberkulozei, tromboflebītam. Daļēja vai pilnīga pēdu jutīguma zudums ir arī iemesls pēdu vannu nevēlamībai - sadegšanas risks ir augsts.

Visas sastāvdaļas (ja vien receptē nav norādīts citādi) pagatavo un pievieno ūdenim tieši pirms procedūras, pēc tam nekavējoties jānolaiž kājas vannā. Ir svarīgi ievērot receptē norādīto komponentu attiecību, pretējā gadījumā jūs varat saņemt ādas kairinājumu un pat apdegumu ar ievērojamu koncentrāciju vienā no tiem.

Ūdens daudzumam jābūt tādam, lai tas pilnībā aptver kājas un sasniegtu potītes. Tās temperatūra ir labāk regulēt, pamatojoties uz savām vēlmēm. Tam jābūt nedaudz augstākam par istabas temperatūru, ievērojami jānovieto kājām, taču tā nedrīkst radīt diskomfortu. Kad šķidrums atdziest, iegurņa var pievienot karstu ūdeni. Tas ir labāk, ja arī vannā izmantotās sastāvdaļas tiek izšķīdinātas pēdējā.

Vannas ilgumam jābūt vismaz 15-20 minūtēm, ar īsāku laiku, terapeitiskais efekts būs neredzams. Terapeitiskās procedūras parasti tiek veiktas kursā - 10-15 sesijas 3 reizes nedēļā. Pēc tam sesiju skaitu var samazināt līdz vienai profilaktiskai nedēļai.

Pirms procedūras jums jānomazgā kājas ar ziepēm un pēc tam jānomazgā kājas ar tīru ūdeni, to var izdarīt pārmaiņus vēsā un pietiekami siltā. Pēc seansa rūpīgi noslaukiet kājas ar dvieli, notīriet tās ar piemērotu krēmu un uzlieciet kokvilnas zeķes.

Pedikīra vanna jāveic tieši pedikīra priekšā. Tas ļauj mīkstināt ādu, padarīt procesu tīrāku un nesāpīgāku. Ja pēc sēklinieku un natoptysh izņemšanas, kā arī jebkādas procedūras, kas saistītas ar ādas integritātes bojājumiem, ir nepieciešama rūpīga dezinfekcija. Lai dezinficētu ādu, ir jābūt pirms un pēc manipulācijām, tāpēc ir svarīgi ārstēt rokas un instrumentus ar antiseptisku līdzekli.

Pēdu vannas ir iekļautas lielākajā daļā relaksējošu un laipnu ārstēšanu, ko piedāvā dārgi spa. Tomēr mājās nav grūti sagatavot veselīgu pēdu vannu, jo īpaši tāpēc, ka tam vajadzīgas vislētākās un lētākas sastāvdaļas.

Apsveriet vispopulārākos, kā arī to sniegto ietekmi.

• Soda Soda ir mīkstinoša un antiseptiska iedarbība, kas ļauj to izmantot nogurušām kājām, kā arī tādām problēmām kā cūciņas, ceļi, plaisas plaukstās. Bez tam viņa risina nepatīkamas smakas un svīšanas pēdu problēmu. Tas ir labi ar augu infūzijām.
• Sāls Tas ir bagāts ar minerālvielām un mikroelementiem, kas ir būtiski organismam. Tā ir pretsāpju, mitrinoša un pretmikrobu iedarbība, dzīšana (bet to nedrīkst lietot, pārkāpjot ādas integritāti). Labāk ir izmantot jūras sāli, ko nav grūti atrast aptiekā vai specializētā kosmētikas veikala nodaļā.

Ieteicams iegādāties sāli bez piedevām, lai jūs to varētu papildināt ar piemērotiem garšaugiem, ēteriskajām eļļām utt. Ja jūs iegādājāties jūras sāli ar piedevām, rūpīgi jāizvēlas vannas sastāvdaļas, skatoties to saderību. Sāls ir kombinēts ar soda, joda, garšaugu un ēterisko eļļu, vannas putām.

• Garšaugi. Augu pēdu vannām ir izteikta terapeitiska iedarbība, kas ir atkarīga no izvēlētajām izejvielām. Piemēram, lavandas nomierina, mazina pietūkumu un nogurumu, adatas - toņi, palīdz saaukstēšanos. Svīstot kājām, horsetail, ozola miza un rozmarīna ziedi ir labi pierādīti. Mint un nātres uzlabo asinsriti, kā arī ietaupa no plaisām uz papēžiem, un kumelīšu un liepu (jūs varat pievienot medu) ir labākais veids, kā nogurst pēdas.
• Ēteriskās eļļas. Ēteriskās eļļas atkarībā no to veida nodrošina reģenerējošu, antiseptisku un pretsāpju efektu. Turklāt tie mazina nogurumu, uzlabo asinsriti, palīdz atjaunot ādas maigumu un gludumu.

Ir svarīgi izvēlēties piemērotu eļļu. Tātad, apelsīnu eļļa ir norādīta bezmiegai, turklāt tā palielina ādas elastību. Eikalipta eļļa mazinās nogurumu, kā arī sāpes locītavu slimībās.

Piparmētru eļļai ir līdzīga iedarbība, kas mazinās nogurumu visam un dos Jums labu veselīgu miegu. Lai tiktu galā ar svīšanu, ļaujiet bergamotes, cipresei un tējas kokam eļļu.

Kumelīšu un arniku eļļām ir pretsāpju un reģenerējoša iedarbība.

• Turpentīns. Tam piemīt izteikta dziedinoša iedarbība, pret klepus iedarbība. Ieteicams locītavu slimībām, un vannas, kas balstītas uz to, pat ļauj jums atgriezties locītavu kustībā. Jūs varat pievienot vannu berzes terpentīnu.

Parasti sēnīte tiek paņemta, ja netiek ievēroti personīgās higiēnas noteikumi sabiedriskās vietās (vannā, pludmalē, baseinā). Tas ir viegli pārraidāms starp ģimenes locekļiem. Ir saslimšana ar ādas niezi un pietūkumu, tās plaisāšana, naglu dzeltēšana.

Viens no veidiem, kā atbrīvoties no šīs problēmas, kā arī līdzeklis, kas nomierina sēnīšu niezi, ir vanna.

• Augstu veiktspēju pierāda vanna, kuras pamatā ir 2 litri ūdens, kurā sajauc 1 ēdamkaroti sāls (vēlams jūras sāls) un soda. Jūs varat pievienot nedaudz šķidrās ziepes.
• Ir labi zināms, ka vannā, pamatojoties uz darvas un parasto ziepju, tiek ņemti vienādās proporcijās līdz 2 litriem ūdens. Ir pievienota arī ēdamkarote sodas.

• Jūs varat veikt augu infūzijas, sajaucot 1 tējkaroti strutene, kliņģerīšu, ceriņi un ozola mizas. Maisījums jāizlej ar litru verdoša ūdens un jāievada 2-3 stundas. Tad atšķaida sastāvu ar nelielu daudzumu verdoša ūdens, lai tā temperatūra sasniegtu 38 ° C.

Sesiju ilgums, izmantojot šos risinājumus - 30 minūtes. Pirtis jādara katru dienu 10 dienas, katru reizi pēc rūpīgi noslaukot pēdas un pēc tam ieeļļojot tās ar dziedinošu krēmu un liekot zeķes.Ārstējot sēnīšu slimības, ir svarīgi katru reizi lietot tīru dvieli (katram ģimenes loceklim jābūt individuālam), mainīt zeķes pēc iespējas biežāk un apstrādāt apavu iekšējo virsmu ar īpašiem dezinfekcijas līdzekļiem. Tas ne tikai ātri atbrīvosies no sēnītes, bet arī lai izvairītos no tā atkārtošanās.

Ir jāsaprot, ka svīšana kājām var būt saistīta ar noteiktu slimību vai būt par nepareizu apavu valkāšanu. Pirmajā gadījumā ir nepieciešams atrast un novērst cēloni.

Jebkurā gadījumā šīs receptes ātri atbrīvosies no svīšanas un nepatīkamas smakas mājās.

• Viens no vienkāršākajiem, bet efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar svīšanu, ir 40 g kumelīšu ziedu gatavošana ar karstu ūdeni (apmēram 1 litru), pieprasot stundu. Pēc tam ielej infūziju baseinā caur sietu, ielej nepieciešamo ūdens daudzumu.
• Vēl viena garšaugu recepte ietver kumelīšu ziedu, vērmeles un adatu lietošanu, ko ņem 30 g. Tie jāielej ar litru ūdens, jāpieprasa apmēram stundu un pēc filtrēšanas ielej baseinā. Ir jābūt arī ēdamkarote sāls un puse tējkarotes maltas kanēļa.
• Vēl viena “vienkāršas un efektīvas” sērijas recepte ir ābolu sidra etiķis. Pie 2 litriem ūdens jāpievieno 5-6 ēdamkarotes etiķa.

Sesiju ilgums - 20-30 minūtes. Viņiem ir jādara kurss - katru otro dienu mēnesī vai līdz pat pozitīvam rezultātam.

• Vannas ar kālija permanganātu ļaus Jums ātri tikt galā ar svīšana kājām. In glāzi ūdens ir jāizšķīdina 2 g kālija permanganāta un atstāj uz vienu dienu. Pēc tam ielej glāzes saturu baseinā, pievieno nepieciešamo ūdens daudzumu. Pirms lietošanas pārliecinieties, ka kālija permanganāta kristāli ir pilnīgi izšķīduši. Pretējā gadījumā jūs varat sadedzināt. Procedūras laiks ir 10 minūtes.

Lielākā daļa cilvēku, kuri pavada visu dienu vai vairumu no tā pavadījuši, viņi zina nogurušo kāju sajūtu. Viņi burtiski "buzz" un uzbriest.

Ja pietūkums nav slimības simptoms, bet tikai noguruma rezultāts, jūs varat veikt augu pirts.

• 40 g liepu ziedu ielej litru verdoša ūdens un ļauj tam pagatavot pusstundu. Pēc filtrēšanas, buljons jāievada baseinā, ievietojot tajā pašā 1 ēdamkaroti jūras sāls.
• Liepu vietā var izmantot kumelīšu ziedus. Pievienot šo sastāvu nevar sāls, un medus ēdamkarote.
• Efektīvi mazina nogurumu un kompozīciju, kas balstīta uz piparmētru un nātru, ņem 1 ēdamkaroti. Garšaugi tiek pildīti ar 500 ml ūdens un ievadīti 7-10 minūtes. Tad ielej baseinā un atšķaida ar nelielu daudzumu silta ūdens.
• Aromātiska un tonizējoša viela iegūst sausa apelsīna un citrona mizas vannu. Katrai sastāvdaļai ir nepieciešams uzņemt 1 glāzi, ielej litru karsta ūdens un vāra nedaudz (5 minūtes). Pēc tam jums tikai nepieciešams iztukšot šķīdumu baseinā un pievienojiet nedaudz ūdens.

Ieteicamais vannu laiks ir 20-30 minūtes, pēc sesijas jums vajadzētu gulēt mazliet, paaugstinot kājas līdz nelielam augstumam.

Sieviešu kājas parasti vairāk ietekmē sausumu. Tas savukārt izraisa ādas rupjību un pēc tam krekinga. Īpašās vannas palīdz padarīt ādu mīkstāku, kā arī mitrina un paātrina dzīšanas procesu.

Pēc tam, kad ir ieteicams ādu samitrināt ar pumeka, noslaucīt un nosusiniet ar mitrinātāju.

• Lai uzlabotu "problēmu" kāju stāvokli, tas ļaus kompozīcijai balstīties uz Hypericum un etiķi. Lai to sagatavotu, 30 mg zāli jāaizpilda ar 500 ml ūdens un 10 minūtes karsē ūdens vannā. Tad pieprasiet vēl vienu ceturtdaļu stundas un ielej baseinā, kur arī ielej 2 ēdamkarotes etiķa.
• Jūs varat pagatavot arī kartupeļu buljonu.Ir nepieciešams pagatavot 2 litrus ūdens 200-300 g kartupeļu ādas, pēc tam iztīriet iegūto buljonu baseinā. Izmantot pēc nedaudz atdzesēšanas.
• To var izdarīt vieglāk un izmantot gatavu kartupeļu cieti. Arī kukurūza ir piemērota. Apakšējā līnija ir tā, ka ēdamkarote cietes ir jāizlej ar litru karsta ūdens, sajauciet sastāvu un nolaidiet kājas. Šajā stāvoklī jums jāpaliek 15-20 minūtēm, pēc tam pakāpeniski jāievada tīrais ūdens, saglabājot vēl 10-15 minūtes.

Procedūru ilgums ar rupju, krekinga ādu ir 30 minūtes, tās jāatkārto katru dienu, līdz stāvoklis uzlabojas.

• Ļoti rūdītai ādai ieteicams lietot receptes, pievienojot ēterisko eļļu. Uz litru ūdens jums ir jāizveido ēdamkarote sodas un 5-6 pilieni ēteriskās eļļas tējas koka vai rožu. Sodas vietā var pievienot jūras sāli (ēdamkaroti uz litru ūdens), veidojot to ar citrusaugļu ēterisko eļļu (citronu, apelsīnu, greipfrūtu).
• Ja raupja āda ir izraisījusi calluses un cūku veidošanos, ir nepieciešams veikt terapeitisku procedūru gaitu, pamatojoties uz jūras sāli un šķidru amonjaku. Pie 1,5 litriem ūdens ir jāizgatavo 2 ēdamkarotes katra no šīm sastāvdaļām un rūpīgi jāsamaisa maisījums. Sesijas ilgums ir 15 minūtes. Pēc procedūras āda kļūs mīksta, būs iespējams noņemt zarnas un kukurūzas un notīrīt kājas.

• Kompozīcijā ir vēl viena recepte ar amonjaku. Šim nolūkam pēdējais ir sajaukts ar soda un ziepēm. Katrs komponents tiek ņemts 1 tējkaroti uz 2 litriem ūdens. Procedūras ilgums ir pusstunda, pēc tam ir jānoņem mandeles un kukurūzas un jānotīra kājas ar antiseptisku sastāvu.
• Vēl viena efektīva un spēcīga kāju vanna, kurai jābūt ne vairāk kā 5 minūtēm. Pirmo reizi ir labāk samazināt ekspozīcijas laiku līdz 2-3 minūtēm. Lai pagatavotu šķīdumu, tam jābūt 1,5 litru karstā ūdens, izšķīdinot 4 ēdamkarotes peroksīda. Pēdējai vajadzētu iegādāties aptieku, 3%. Pēc vannas, āda tiek mīkstināta un apstrādāta ar zāģēšanu vai pumeka. To var izdarīt ne vairāk kā 2 reizes 10 dienu laikā.

Tāpat kā svīšana kājām, nejutīgumu izraisa slimības (sirdsdarbības traucējumi, diabēts) vai ārējie faktori (sēdus darbs, valkājot ciešas kurpes). Pirmajā gadījumā problēmas risinājums ir pamata slimības ārstēšana vai rūpīga uzraudzība. Ja nejutīgums ir īstermiņa traucēta asinsrite, ko neizraisa slimība Turpmāk aprakstītās procedūras palīdzēs tikt galā ar to un novērst turpmāku notikumu rašanos.

• Lai uzlabotu asinsriti, ļaujiet kontrastējošām vannām. Tas prasīs 2 iegurni: vienu - ar karstu (cik vien iespējams) ūdeni, otro - ar ledu. Katrā no tiem jūs varat iegremdēt kājas uz 1 minūti.

• Vēl viena recepte apliecina tā efektivitāti: 1 ēdamkarote jūras sāls, 10 g kampara spirta un 50 g 10% amonjaka jāšķīdina litrā ūdens. Sastāvs ir labi sajaukts un iegremdēts viņa kājām 10 minūtes. Sesijas laikā nedaudz jāmazina pēdas. Lai veiktu procedūru, naktī.
• Jūs varat pagatavot vannu, pamatojoties uz sausām sinepēm un jūras sāli, paņemt 1 ēdamkaroti, kā arī ½ ēdamkaroti cepamais sodas. Norādītais sastāvdaļu skaits tiek izšķīdināts 2 litros karstā ūdens un rūpīgi samaisīts. Sesijas ilgums ir 30-35 minūtes.

Lielāko daļu locītavu slimību izraisa sāls nogulsnes. Pirtis nav ārstēšana, bet darbojas kā papildu procedūra, jāveic kopā ar galveno ārstēšanu.

• Parasti šādas receptes liecina par joda klātbūtni sastāvā.Piemēram, vanna, kas balstīta uz kumelīšu ziediem un jodu. 100 g kumelīšu nepieciešams ielej litru ūdens, uzstāt un pēc filtrēšanas iztecēt baseinā. Pievienojiet to pašu 1 tējkaroti joda. Jūs varat veikt procedūru 3 reizes nedēļā mēnesī vai ja Jums ir sāpes, pietūkums.
• Jūs varat arī pagatavot 4 ēdamkarotes sāls vannu, kas izšķīdināts 2 litros ūdens. Pēc tam kompozīcijai pievieno 20 pilienus alkohola joda. Procedūru vajadzētu veikt pirms gulētiešanas pusstundu. Tad ieteicams ieeļļot problemātiskās zonas ar kampara eļļu un uzvilkt kokvilnas zeķes.

Šī vanna jāveic, ja pacienta ķermeņa temperatūra nav augstāka par 37,5-38 ° C. Tam ir neliels mirdzums un līdz ar to arī pretdrudža iedarbība.

Efektivitāti var uzlabot, ieelpojot un dzerot zāļu tējas vai siltos augļu dzērienus.

• Lai pagatavotu vannu, jāņem ēdamkarote sāls un izšķīdiniet to litrā silta ūdens. Pievienojiet šeit 2-3 pilienus adatu adatu eļļas (egle, egle, priede). Procedūras ilgums ir pusstunda, bet ir ieteicams ielej karstu ūdeni baseinā, jo tas atdziest tvertnē. Jūs varat veikt šādas vannas katru dienu slimības gaitā.
• Vēl viens vienkāršs veids, kā tikt galā ar aukstumu, kā arī atbrīvoties no klepus un deguna sastrēgumiem, ir izveidot sinepju vannas kājām. Šai receptei ir piemērots tikai sausais sinepju pulveris, ko ņem 1 ēdamkarote uz 1 litru ūdens. Sesijas ilgums ir no 10 līdz 30 minūtēm, kuras laikā jums jāpievieno arī ūdens. Svarīgi ir tas, ka sinepes pašas sasildās, tāpēc ūdens temperatūra šādām vannām var būt zemāka nekā citiem preparātiem.

Visas šīs receptes ir piemērotas ne tikai parastajām vannām, bet arī karstā vannām. Ir labi, ja pēdējā ir iespējams izveidot ūdens virpuļplūsmas, kas uzlabo šo kompozīciju terapeitisko efektu.

• Kāju vannai jābūt gatavai tikai no svaigām sastāvdaļām, kas nav beigušās. Daži no tiem tiek reti izmantoti, tāpēc viņi pat neuzskata par savu glabāšanas laiku. Piemēram, atvērto sodas iepakojumu var izmantot visu gadu.
• Lietojot sāli, tas vispirms jāizšķīdina karstā ūdenī un tikai tad jāpievieno siltajam vai aukstajam. Ja sāls tiek pievienots tieši baseinam ar siltu ūdeni, tas nespēs pilnībā izšķīst, kas nozīmē, ka procedūra dos mazāk labuma, nekā tas varētu būt.

• Ēteriskajām eļļām ir augsta koncentrācija un spēcīgs aromāts. Šajā sakarā pirms to pievienošanas vannai ieteicams veikt vienkāršu pārbaudi. Uz tīras papīra lapas jāiztecina 1-2 pilieni eļļas un pēc 5-10 sekundes jāiedala aromāts. Ja pēc 15-20 minūtēm pēc tam, kad nejūtaties pasliktināšanos, un smarža nešķiet kaitinoša vai nepatīkama, jūs varat doties tieši pie procedūras.
• Pastiprināt pēdas vannas darbību ar ēteriskajām eļļām var uzklāt uz ādas. Tomēr, ņemot vērā to augsto koncentrāciju, tie vispirms jāsajauc ar bāzes eļļu (olīvu, persiku, vīnogu). Uz ēdamkarotes eļļas bāzes ir pietiekami 2-3 pilieni svarīga. Iegūtais maisījums jāsamaisa ar koka nūju, pēc kura to var uzklāt uz ādas.
• Ēteriskās eļļas var sajaukt viena ar otru, bet tikai pārliecināties par to saderību. Kumelīšu, piparmētru un lavandu eļļas ir harmoniski apvienotas, šāds maisījums mazina nogurumu, toņus. Galvenā skaņa pieder pie piparmētras, ar smaržu, no kura pievienosies smalks lavandas aromāts. Kumelīšu aromāts gandrīz nekad nav jūtams.

• Jūs varat arī kombinēt lavandas, citrona un rozmarīna, bet smarža būs nedaudz skarbāka, uzmundrinošāka. Harmonisku tandēmu iegūst ar ilang-ilang un apelsīnu eļļas kombināciju (mitrina, baro), kā arī lavandas, sandalkoka un tējas koka ēterisko eļļu trio (no svīšanas kājām).
• Ja tiek izmantoti svaigi garšaugi, tie jāsasmalcina un jāpiepilda ar aukstu ūdeni, ļaujiet tam stāvēt, tad ielieciet ūdens vannā. Sausos garšaugus var uzreiz izliet ar karstu šķidrumu.
• Nevar izmantot verdoša ūdens pagatavošanai. Ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 95 ° C. Ja augu infūzijas ir paredzēts uzsildīt, tad tas jāveic mērenā karstumā, novēršot šķidruma vārīšanos.
• Nav ieteicams nekavējoties iegremdēt kājas karstā ūdenī (izņemot kontrastu vannas). Vislabāk vispirms ielej šķidrumu ar temperatūru 38-39 ° C, iemērciet kājas un ļaujiet tai pierast pie temperatūras 5-7 minūtes. Tad jūs varat pievienot karstu ūdeni, paaugstinot temperatūru līdz 42-45 ° C. Ir nepieciešams paļauties tikai uz savu labklājību.

• Optimālais relaksējošo un kosmētisko procedūru ilgums - ne vairāk kā 20 minūtes, dzīšana var ilgt līdz pat pusstundai. Sesijas laika pieaugums neietekmē tās labumu, turklāt šajā gadījumā palielinās slodze uz sirds un asinsvadu sistēmu.
• Pēdu vannas ir palīdzība, lai ārstētu saaukstēšanos bērniem. Tomēr šo metodi var izmantot tikai tad, ja bērns ir vecāks par 5-6 gadiem. Vienlaikus labāk ir samazināt pusi no sastāvdaļu daudzuma un pārtraukt ēterisko eļļu izmantošanu. Tie ir diezgan koncentrēti, labāk tos aizstāt ar līdzīgu augu novārījumu.
• Uzlabojiet vannas darbību, ļaujot veikt masāžu. Tas jāveic tieši ūdenī, pēc 5 minūtēm, pēc tam, kad esat iegremdējis kājām. Berzes un masāža jāsāk ar pirkstiem, pakāpeniski virzoties augstāk. Karstu ūdeni ietekmējot saites, tās kļūst mīkstākas, un sajūtas kļūst blāvas, tāpēc nav ieteicams aktīvi sarīvēt un stiept audumus.

Raksts skanēja daudzas receptes, kas pienācīgi rūpēsies par savām kājām. Sīkāku informāciju par to, kas jādara, var iegūt nākamajā videoklipā.