Pēdu masāža: pamatnoteikumi un metodes

Par dziedinošo spēku masāža ir zināma visiem. Tas ir viens no senākajiem paņēmieniem, kā atjaunot ķermeni un ārstēt daudzas ķermeņa un dvēseles slimības. Īpaša vieta masāžu sarakstā ir kājām. Katru dienu pēdām un kājām ir milzīga slodze. Mēs esam tik pieraduši, ka mēs varam staigāt un stāvēt uz ilgu laiku, ka mēs vienkārši pārtraucām domāt par to, kādas varētu būt ekstremitāšu pārmērīgas izmantošanas sekas bez efektīvas un savlaicīgas atveseļošanās. Tomēr, ja uzzināsiet pareizas pēdas masāžas pamatus, jūs varat būtiski uzlabot savu veselību, iegūt lielu enerģijas daudzumu un vitalitāti.

Ne visi zina, ka liela daļa refleksu zonu ir koncentrētas uz kājām, kas ir saistītas ar gandrīz katru mūsu ķermeņa orgānu. Turklāt šie receptori ir atbildīgi ne tikai par orgānu fizisko stāvokli, bet arī par organisma enerģētisko komponentu kopumā. Visbiežāk izplatītās masāžas zoles iegūtas austrumu medicīnā.

Šī ārstēšanas metode ir ļoti efektīva vairāku iemeslu dēļ:

• Iestāde nesaņem kaitējumu no zāļu lietošanas. Galu galā, nav noslēpums nevienam, ka tabletes viena slimības ārstēšanai neizbēgami izraisa zināmas sekas attiecībā uz citām ķermeņa sistēmām.
• Masāžai ir sistemātiska pieeja ārstēšanai. Ar dažiem punktiem vienā vietā uz ķermeņa var izārstēt pilnīgi atšķirīgus orgānus. Tas ir saistīts ar to, ka viss cilvēka ķermenī ir savstarpēji saistīts. Tāpēc iekšējos orgānus var efektīvi atjaunot caur ādu.

Pēc ekspertu domām, ir 36 svarīgi punkti uz cilvēka kājām un vairāk nekā 70 000 nervu galiem, caur kuriem var rīkoties konkrēti orgāni. Piemēram, pirksti ir atbildīgi par visu, kas saistīts ar galvas veselību. Papēži - iegurņa un ceļgaliem. Zoles augšējā daļa ir saistīta ar redzes un dzirdes orgāniem, kā arī smadzenēm. Lielākā daļa pēdas, visplašākā, tieši ietekmē sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu, kā arī aknu darbību.

Var droši teikt, ka pēdu masāžas procedūra tiek parādīta katrai personai, it īpaši, ja ikdienas aktivitāte ir saistīta ar smagu slodzi uz kājām: jums ir jāstājas vai jādodas daudz. Ir svarīgi regulāri veikt šādu procedūru, tad ieguvumi būs pamanāmi. Jūs vienkārši pārtraucat būt slims un sasniegsiet lielāku veiksmi dzīvē.

Strādājot ar aktīviem punktiem uz kājām, varat sasniegt šādus rezultātus:

• mazināt psiholoģisko stresu;
• atbrīvoties no fiziskās diskomforta;
• atvadīties no daudzām hroniskām slimībām;
• novērstu jaunu veselības problēmu rašanos;
• atjaunot dvēseles un ķermeņa harmoniju;
• uzlabot miega un atpūtas kvalitāti;
• atjaunot ķermeni pēc stresa vai ilgstoša smaga darba;
• uzlabot imūnsistēmu;
• noteikt kuņģa-zarnu trakta darbību;
• atjaunot hormonu līdzsvaru.

Un tas vēl nav pilnīgs to brīnumaino rezultātu saraksts, kurus var sasniegt, fiziski mijiedarbojoties ar kājām.Kāju masāža nodrošina asins piepūli un tādējādi uzlabo ādas kvalitāti, nodrošina viņiem pienācīgu elpošanu un nodrošina viņiem spēju atgūt. Nogurums tiek nekavējoties noņemts pat pēc vienas sesijas. Regulāras procedūras palīdz atbrīvoties no problēmām, kas saistītas ar kaulu un limfātisko sistēmu, palīdz pagarināt dzīvi un uzturēt jauniešus pēc iespējas ilgāk.

Reālās dziedniecisko pēdu masāžas meistari apliecinās, ka šādai procedūrai nav absolūtu kontrindikāciju, jo ar atbilstošu ārstēšanu jūs varat pilnībā atjaunot ķermeni un tikt galā ar jebkuru slimību. Tomēr ir svarīgi saprast, ka ne vienmēr speciālista kvalifikācija ļauj izvairīties no nepareizas masāžas sekām.

Tāpēc, ja jums ir: \ t

• progresējoši vēzi;
• hemofilija un asinsrites sistēmas patoloģijas;
• atvērta tuberkuloze;
• urīna un žultsakmeņu problēmas;
• seksuāli transmisīvās slimības;
• garīgās problēmas akūtā fāzē;
• asinsvadu tromboze;
• drudzis;
• cirkulācijas problēmas.

Ir svarīgi arī būt uzmanīgiem vai labāk, lai pilnībā atturētos no kāju masāžas, ja persona:

• ir intoksikēts;
• cieš no pārmērīga spiediena;
• pakļautas dažāda veida alerģiju akūtu izpausmju izpausmei;
• piedzīvo sliktu dūšu, gagging, kā arī sāpes kuņģa-zarnu traktā;
• ir strutainas epidermas infekcijas, psoriāze, dermatīts, ekzēma.

Tā kā pēdu masāžai ir diezgan spēcīga ietekme uz ķermeņa stāvokli kopumā, ir svarīgi cieši uzraudzīt personas stāvokli sesijas laikā. Ja novērojat pasliktināšanos, nekavējoties jāpārtrauc jebkādas manipulācijas.

Masāžu var veikt pats mājās. Bet tam ir nepieciešams rūpīgi izpētīt visas šīs procedūras smalkumus un iezīmes. Tikai šādā veidā manipulācijas gūs labumu, nevis kaitēs ķermenim. Ja vēl neesat pārliecināts, ka jums ir lieliska pareizas dziedināšanas vai relaksējošas pēdu masāžas tehnika, tad labāk ir vērsties pie speciālistiem specializētā salonā.

Procedūra ietver ietekmi ne tikai uz zolēm, bet arī uz kājām, augšstilbiem, gūžas un ceļa locītavām. Katram masāžas veidam nepieciešama noteikta sagatavošana un tehnika.

Tomēr ir vispārējas prasības, kas jums noteikti jāzina:

• Telpai, kurā notiks sesija, jābūt ērtai. Optimālajai gaisa temperatūrai jābūt vismaz 22 grādiem. Gaismai nevajadzētu būt spilgtai. Jāizslēdz svešas skaņas. Ideālā gadījumā, ja tas ir kluss un kluss numurs ar klusinātu gaismu, kas ļaus cilvēkiem pilnībā atpūsties un izkļūt no ikdienas rūpes.
• Jostas pirms sesijas jāpārbauda, ​​vai tās atbilst visiem standarta higiēnas noteikumiem. Tiem jābūt pilnīgi tīriem un sausiem. Ja jūsu kājas ir aukstas, tās ir jāuzkarsē ar roku kustībām un intensīviem triecieniem. Jūs nevarat veikt sarežģītas manipulācijas uz aukstām kājām.

• Profesionāļi strādā ar pacientu, ja viņš guļ. Ja jūs mīcat kājām, jūs varat veikt jebkādu ērtu pozīciju, kas netraucēs asins plūsmu.
• Masāžai ir svarīgi izmantot īpašu eļļu vai krēmu. Tas uzlabos slīdēšanu un novērš nepatīkamu un sāpīgu sajūtu parādīšanos no sausa ādas saskares un berzes.Ir ārkārtīgi svarīgi, lai fondu sastāvs būtu dabisks. Tāpēc, visbiežāk masāžas vajadzībām izmantojiet dabīgās eļļas: kokosriekstu, sezama u.tml. Masāžas laikā jūs berzējiet produktu ādā, tā iekļūst dziļi šūnās. Tāpēc ir tik svarīgi, lai eļļas būtu augstas kvalitātes un dabīgas.
• Ir nepieciešams nodrošināt pacientam komfortu un atpūtu ne tikai pirms, bet arī pēc procedūras. Nekādā gadījumā neatstājiet personu uzreiz pēc sesijas - dodiet viņam mazliet atpūtu.

Masāžas tehnikas īpašības atšķiras atkarībā no procedūras veida. Līdz šim ir daudz dažādu veidu kājām. Tās var veikt saskaņā ar senajām tradīcijām un modernu tehnoloģiju izmantošanu. Konkrētas izvēles izvēle ir atkarīga no jūsu veselības stāvokļa un rezultāta, kuru vēlaties sasniegt. Mēs uzskaitām visbiežāk sastopamos pēdu masāžas veidus:

Šī masāžas iespēja ļauj sasniegt ķermeņa atjaunojošo efektu, paātrināt audu remonta procesu, palielināt tonusu, atbrīvoties no pārmērīga pietūkuma, stiprināt kāju locītavas.

Klasiska kāju masāža, tāpat kā jebkura cita, ietver šādu pamatmetodiku izmantošanu: glāstīšanu, berzēšanu, vibrāciju un mīcīšanu. Visas kustības jāveic no perifērijas līdz limfmezglam. Vispirms jums ir nepieciešams masēt kājas, tad visas galvenās kāju muskuļus, kā arī locītavas. Lai pareizi sagatavotu to tālākai intensīvai manipulācijai, karsējiet kāju ādu. Tad berzējiet ādu visā pēdu virsmā norādītajā virzienā. Vienkārši uzmanieties, lai nepieļautu pārmērīgi stipras sāpes. Tad dodieties uz audu mīcīšanu un sesijas pēdējais posms būs vibrācija.

Tas viss palīdzēs uzlabot asinsriti un ietekmēt cilvēka vispārējo labklājību. Lai sasniegtu ilgtspējīgu rezultātu, šādas procedūras ir jāveic sistemātiski, aptuveni 2 vai 3 reizes nedēļā uz mēnesi. Tad jūs varat veikt īsu pārtraukumu, sekot ķermeņa reakcijai un sākt procedūras. Vienas sesijas optimālais ilgums ir aptuveni 30-60 minūtes.

Šis masāžas veids pieder pie nopietnāku procedūru kategorijas un tam ir ne tikai relaksējoša, bet arī rehabilitatīva iedarbība. Ar šādu manipulāciju palīdzību jūs palīdzēsiet organismam atgūties pat pēc nopietnām slimībām. Ir svarīgi, lai apstrādātās procedūras tiktu risinātas tikai augstas klases profesionāļiem. Neuzticieties savai veselībai nepieredzējušiem speciālistiem.

Atkarībā no tā, kā pacients cieš, tiek izvēlētas noteiktas pēdas, kurām būs galvenā ietekme. Lai sasniegtu maksimālo dziedinošo efektu, varat vienlaicīgi strādāt arī ar visu kāju. Ar noteiktu manipulāciju palīdzību būs iespējams paātrināt audu remonta procesu pēc traumām, atbrīvoties no hematomām, uzlabot ķermeņa stāvokli pēc operācijas. Daudzi profesionāli sportisti regulāri izmanto šāda veida masāžas procedūras.

Procedūras īpatnība ir pakļaušana aukstuma un karstuma iedarbībai. Audumu uzsildīšana notiek, pateicoties īpašiem apvalkiem ar ārstniecisko dūņu, parafīnu vai sasilšanas krēmiem. Tas palīdz samazināt sāpes, atbrīvoties no krampjiem, mazina muskuļu aizkaitināmību. Auksti akmeņi, ledus vai pat sniega tiek izmantoti kā aukstuma iedarbība. Aukstums ļauj atbrīvoties no tūskas, ir pretiekaisuma un anestēzijas efekts.

Šādas masāžas terapijas intensitāte ir atkarīga no slimības sarežģītības. Smagākos gadījumos ir nepieciešamas vairākas sesijas dienā, bet slimību profilaksei vai sasniegto rezultātu saglabāšanai ir pietiekamas tikai dažas sesijas nedēļā.

Karstās eksotiskās valsts masāžas tehnika ir saņēmusi milzīgu izplatību un atpazīstamību visā pasaulē. Tēvs bija pārliecināts, ka cilvēka veselības galvenais komponents ir fiziskā ķermeņa un gara harmonija. Tieši tāpēc taju masāža ne tikai ietver virkni mehānisku mijiedarbību noteiktos punktos, bet arī visu praksi. Galvenā ietekme ir uz enerģijas kanāliem, lai atbrīvotu enerģiju un ļautu tai pienācīgi cirkulēt visā ķermenī. Tikai tādā veidā cilvēks būs pilnīgā harmonijā ar savu ķermeni un dvēseli. Prāts būs mierīgs, un ķermenis ir vesels.

Pirms sākat lielāko Taizemes masāžas daļu, jums ir nepieciešams atpūsties personai. Speciālists sākas ar mērītu gaismu, kas skar gurnus un potītes. Nākamais ir pagrieziena un griešanas muskuļi (gan virspusēji, gan dziļi). Vidēji šādas terapijas sesija ilgst apmēram stundu, bet nav noteikta intervāla. Lai sasniegtu ilgtspējīgu terapeitisko efektu, ieteicams veikt sesijas katru dienu. Profilaktiskiem nolūkiem pietiek ar vairākām reizēm 2 nedēļu laikā.

Ja kāda iemesla dēļ jūs nevarat vērsties pie speciālista vai mīļotā, tad varat apgūt sevis masāžas tehniku. Tas nav mazāk efektīvs un patīkams. Lai panāktu vislielāko efektu no procedūras, eksperti iesaka pirms pašmasāžas sākt vannu ar sāli un ēteriskajām eļļām, pēc tam berzēt kājas ar mīkstu dvieli. Tāpēc jūs sagatavojat ādu un muskuļus tālākai manipulācijai.

Tagad pagatavojiet dabīgo eļļu un sakarsējiet to rokās. Veikt jebkādu ērtu stāvokli, nodrošiniet mieru, atbrīvojiet no svešām skaņām, kas varētu traucēt jums. Tagad konsekventi mīciet kājas no pirkstiem uz potītēm, teļiem, ceļiem un augšstilbiem. Neļaujiet sāpēm. Klausieties savas jūtas un koncentrējieties uz tām. Procedūras beigās pāris minūtes pārcieties kājas. Tad neatrodieties, atpūšiet vēl 10 minūtes.

Šāda veida procedūra parādījās Japānā un kļuva plaši izplatīta visā pasaulē. Procedūras būtība ir konsekventi nospiest dažus punktus. Pirms uzsākat shiatsu masāžu, nepieciešams rūpīgi izpētīt nervu galu karti uz kājām, kā arī veselības stāvokli. Tikai tad jūs varat veikt individuālu masāžas plānu.

Drīzāk tas nav tikai cita veida masāža, bet gan parādība no Ķīnas kultūras. Tā ir līdzīga ārstēšana ar līdzīgiem. To var izmantot jebkura veida masāžām un dažādām zonām, neatkarīgi no tā, vai tās ir kājas, pleci vai sēžamvieta.

Konservēti vai vakuuma masāža netiek izmantota terapeitiskiem nolūkiem, bet kosmētiskiem nolūkiem. Ar tās palīdzību āda būs skaista, nostiprināta un elastīga. Tas ir neaizstājams visaptverošs pasākums svara zaudēšanas procesā. Šo procedūru veic daudzās estētiskās medicīnas salonos, bet jūs varat tikt galā ar šādām manipulācijām mājās. Tas ir viens no efektīvākajiem paņēmieniem cīņā pret celulītu. Procedūras laikā tiek noņemts lieko šķidrumu daudzums, tiek novērsta limfas sastrēgumi, uzlabota asinsrite un sadalīti tauku slāņi uz ādas.

Šādas procedūras bankas var iegādāties jebkurā aptiekā. Vislabāk ir izmantot lateksa vai silikona kārbas, jo tās nesaņem līdzekļus un nav deformētas.Jums ir nepieciešama tikai 1 atbilstoša izmēra banka. Pirmkārt, paņemiet karstu vannu, noslaukiet kājas ar skrubi vai cietu mazgāšanai. Pēc tam uz visām kājām jāpiepilda īpaša masāžas eļļa ar pretcelulīta efektu. To var iegādāties veikalā vai gatavot pats.

Tagad tā ir kārbu kārta. Pievienojiet burciņu uz ādas un pagrieziet to aplī, virzoties uz augšu. Sarkanība un sāpes - tas ir normāli, tad viņi ātri iet. Tomēr sāpes nedrīkst būt nepanesamas. Ir nepieciešams rīkoties ar burbuļu ārkārtīgi piesardzīgi, lai nenotiktu zilumi uz kājām. Procedūras beigās eļļas nav nepieciešams izskalot, lai panāktu maksimālu efektu. Labāk ir apvilkt kājas ar apvalku, uzvilkt siltas drēbes un sākt izmantot.

Jebkuru šāda veida masāžu var veikt mājās. Tāpēc mēs izskatīsim vēl vienu piemēru procedūrai, kas ir noderīga cilvēkiem, kas cieš no varikozām vēnām. Jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, jo ​​šī slimība neļauj veikt agresīvas metodes, piemēram, masāža ar vakuuma bankām, medus svara zudumam.

Bet kompresijas vai limfodrenāžas masāža būs lieliska iespēja cilvēkiem ar varikozām vēnām.

Mājās, šo procedūru var veikt ar rokām, izmantojot īpašu krēmu. Teļu muskuļus rūpīgi izstrādā, nospiežot kustības apmēram 15 minūtes. Pēc šādām manipulācijām ir nepieciešams nostāties uz zeķēm un pacelt uz tām 15-20 reizes. Tas ievērojami uzlabos masāžas rezultātu.

Svarīgi: šo procedūru var piemērot tikai slimības sākumposmā. Ja jūsu gadījumā varikozas vēnas ir attīstījušās nopietni, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu pirms neatkarīgu darbību uzsākšanas mājās.

• Jebkuras masāžas sesijas beigās vislabāk ir noslaucīt kājas ar mīkstu dvieli, kas iemērkta karstā ūdenī, pēc tam noslaukiet tos sausus un uzklājiet krēmu.
• Visām kustībām, kas veido masāžu, jābūt gludām, radot relaksāciju.
• Ja jūs dodaties uz sesiju pie speciālista, bet neapzināti nepieder viņam, labāk ir atteikties no šāda notikuma. Galu galā, kāju masāža ne tikai strādā ar fizisko ķermeni, bet arī mijiedarbību ar smalkām enerģijām.

Kāpēc jādara kāju masāža - informācija ir iekļauta pirmajā video.

Kā rīkoties kāju masāžā, varat uzzināt no video.