Kāju limfodrenāžas masāža: kāds tas ir nepieciešams un kā tas tiek darīts?

Lielākā daļa sieviešu agrāk vai vēlāk sāk sajūt ievērojamu diskomfortu kājās, īpaši pēc smagas dienas. Šīs nepatīkamas izjūtas runā ne tikai par veselības pasliktināšanos, ko izraisa ar vecumu saistītas izmaiņas organismā, bet arī par kāju pievilcības zudumu, drīzu tūskas iespējamību. Lai novērstu šo procesu, daudzas sievietes izmanto šādu procedūru kā limfodrenāžas masāža. Ir svarīgi iepazīties ar tās īstenošanas īpatnībām un norādēm par to iepriekš, lai nemazinātu ķermeņa stāvokli. Šis materiāls sniegs detalizētas atbildes uz šiem jautājumiem, kā arī paskaidros, kā pats rīkoties.

Kāju limfodrenāžas masāža ir īpaša masāžas veida manipulācija, kuras mērķis ir uzlabot asinsrites procesus. Šīs procedūras galvenais mērķis ir bodice - asins komponents, kas ir atbildīgs par dažādu toksīnu izvadīšanu no ķermeņa šūnām. Turklāt tas veicina dažādu barības vielu šūnu piesātinājumu.

Tas ir tāpēc, ka lēnas kustības limfas asinsrites procesi var izmainīties negatīvi. un izraisa nogurumu un diskomfortu apakšējās ekstremitātēs. Tā ir limfodrenāžas masāža, kas ietekmē ne tikai limfmezglus, bet arī mazos kuģus, parasti atgriežot asinsriti normālā ātrumā.

Šīs procedūras laikā notiek manipulācijas ar mīkstajiem audiem. Metode ir balstīta uz parasto masāžu, bet limfodrenāžas metode tiek uzskatīta tikai par terapeitisku. Viņu pat izdomāja franču ārsts. Atkarībā no slimību rakstura tiek noteikts procedūru grafiks un to skaits.

Ir ļoti svarīgi ņemt vērā paša limfas kustības virzienu. Tas pārvietojas pa limfātiskajiem kapilāriem traukos, kā arī piepilda limfmezglus un kanālus. Tad šķidrums nonāk vēnās. Ievērojamu šī procesa pārkāpumu gadījumā laika gaitā var veidoties slimība, piemēram, varikozas vēnas. Tāpēc limfodrenāžas masāžas pakalpojums ir jāizmanto savlaicīgi.

Rezultātā asinsrites uzlabošana veicinās ādas toni, elastību un elastību. Ja jūs šādā veidā ārstējat varikozas vēnas, procedūra palīdzēs atbrīvoties no neveselīgas zilās ādas vēnu sastrēgumu jomā.

Problēmas, kas saistītas ar toksisku elementu tīrīšanas procesa palēnināšanu un asinsrites pasliktināšanos, \ t var izskaidrot ar dažādiem iemesliem.

• Valkā neērti apavi un apģērbi. Papēži vai pārāk šauras bikses katru dienu var pakāpeniski izraisīt asins plūsmas traucējumus kājām. Daži pat vēlētos iegādāties mazākus apģērbus un apavus, nedomājot par sekām. Laika gaitā uz kājām var parādīties zvaigznītes, norādot problēmas sākotnējo posmu.
• Ekoloģijai ir milzīga ietekme. Daudzas toksiskas vielas tiek izlaistas gaisā, jo īpaši lielajās pilsētās. Un šīs gāzes nonāk organismā kopā ar skābekli. Tomēr daudzi cilvēki vēlas dzert alkoholu un smēķēt cigaretes.Šie sliktie ieradumi novērš ķermeņa attīrīšanu no toksīniem savlaicīgi, tāpēc laika gaitā parādās pietūkums un citas problēmas ar apakšējām ekstremitātēm.
• Svarīgs faktors ir uzturs. Ātri uzkodas un ātrā ēdināšana veselīgas un sarežģītas pusdienas vietā, tauku un pikantu pārtikas pārpilnība negatīvi ietekmē kuģu darbu, kā arī asinsriti.

Atcerieties, ka limfodrenāžas masāža Ir atļauts rīkoties šādās situācijās:

• ja jūs vadāt pasīvu dzīvesveidu; ja Jums ir varikozas vēnas;
• kā papildu procedūru svara korekcijas periodā;
• ja Jums ir problēmas ar kāju pietūkumu;
• ja limfas cirkulācija ekstremitātēs ir vāja;
• ar vielmaiņas traucējumiem;
• ar lieko svaru (kas bieži parādās iepriekšējās problēmas dēļ);
• celulīta klātbūtnē uz kājām, kā arī ādas plankums;
• ja Jums pastāvīgi ir aukstas kājas un rokas (pazīmes, kas liecina par asinsrites traucējumiem un asins plūsmas trūkumu uz ekstremitātēm);
• dažos gadījumos pat palielināts nogurums staigājot var būt pirmais signāls par nepieciešamību pēc limfodrenāžas masāžas.

Tomēr atcerieties, ka šai procedūrai ir vairākas kontrindikācijas, kas jāņem vērā.

• Ir svarīgi, lai nebūtu nopietnu nieru, sirds vai reproduktīvās sistēmas bojājumu.
• Uz ādas nedrīkst būt bojājumi. Tas attiecas uz smagām brūcēm, kā arī dziļiem skrāpējumiem un izcirtņiem.
• Nav ieteicams veikt procedūru pacientiem ar diabētu.
• Ar vēzi masāža ir arī nevēlama.
• Aukstuma periodā, kad ķermeņa temperatūra ir augstāka par normālu, nav ieteicams veikt limfodrenāžas manipulācijas. Līdzīgi ieteikumi jāievēro attiecībā uz infekcijas slimībām.
• Vēnu slimību gadījumā, piemēram, trombozes gadījumā, ķermenis var ciest vairāk.
• Ārsti arī iesaka grūtniecēm neiziet šo procedūru.

Šīs procedūras veikšanai ir divas galvenās metodes - rokasgrāmata un aparatūra. Katrai no tām ir savas īpašības. Tikai iepazīstoties ar visām niansēm sīkāk, jāizvēlas sev piemērotākā metode.

Šī metode ietver manipulācijas ar ādu ar rokām.

Šis masāžas veids ir sadalīts divos veidos.

• Virspusēja. Šī iespēja ietver ietekmi uz kapilāriem un maziem kuģiem. Ar līdzīgas procedūras palīdzību limfmezgli nonāk limfmezglos, no kurienes tas atgriežas attīrītā veidā. Ar šo nesāpīgo manipulāciju, kam ir arī relaksējoša iedarbība, barības vielas iekļūst muskuļos, receptoros un ādā.
• Dziļi Šī metode ietver tiešu ietekmi uz limfmezgliem. Šādas masāžas izvēle var veicināt asinsvadu paplašināšanos un sasniegt asins plūsmu uz audiem. Sakarā ar to, ka procedūra tiek veikta limfas plūsmas kustības virzienā, tauku šūnas sadalās un pēc tam izdalās. Šī metode ietver lielāku ietekmi uz asinsrites procesu.

Kāju limfodrenāžu var veikt ne tikai manuāli, bet arī izmantojot dažādas mūsdienu ierīces. Viens no populārākajiem mehānismiem procedūras īstenošanai ir spiediena terapija. Tas ietver speciālu bikses, kas tiek izmantotas, lai īstenotu ar gaisu sūknētu masāžu. Kad tas notiek, punktu ietekme uz kājām un tādējādi stiprina asinsvadus.

Izmantojot pašreizējo, arī veiciet šo procedūru. Pēdas vispirms ieeļļo ar īpašu risinājumu, pēc tam pievienojiet elektrodus. Ar līdzīgu mehānismu iziet vāju strāvas impulsu, kas ietekmē asinsriti. Šo metodi sauc par mikrokompresoru.

Vakuuma masāža tiek īstenota, izmantojot vakuuma sūkni.Tas liecina par ietekmi uz asinsriti, likvidējot lieko mitrumu.

Daudzi cilvēki dod priekšroku pašu limfodrenāžas masāžai. Parasti šai metodei ir nepieciešamas 15 procedūras. Ir vēlams tos veikt katru otro dienu. Katrai pēdai maksimālais ieteicamais sesijas ilgums ir 7 minūtes.

Procedūra tiek veikta vairākos posmos.

• Ērti novietojiet krēslā vai krēslā. Kā vispiemērotākās mēbeles jūs varat izmantot dīvānu, kurā jūs sēdēsit, kā arī kāju balstu. Tas jānovieto tā, lai kājas būtu virs jūsu iegurņa līmeņa.
• Uzklājiet masāžas krēmu vai balzamu kājām ar apļveida kustībām, kas jādara viegli. Līdz ar to masāža tiks uzsildīta un limfas kustība pa cauruļvadiem paātrināsies.
• Pirmā masāžas zona ir no ceļgala līdz gūžas locītavai. Plaukstas malai jābūt pārvietojamam augšstilba tipam, pakāpeniski palielinot spēku.
• Tālāk jums ir jādara patting kustības gūžas virzienā no apakšas uz augšu. Tas stimulēs asinsriti.

• Tad jums ir nepieciešams masēt apakšstilbu - no pirkstiem un ceļgaliem. Galvojumam jābūt intensīvam.
• Pēc tam apakšstilba ir jāiepako ar divām rokām un jāveic kustības, piemēram, ekstrūzija no apakšas uz augšu.
• Pēdas tiek masētas, izmantojot spiedienu uz potīti un berzes. Visa procedūra tiek veikta ar pirkstu spilventiņiem, kas pakāpeniski virzās uz augšu pa kāju.
• Pēc masāžas nevar stāvēt vertikālā stāvoklī. Dažu minūšu laikā jums ir nepieciešams gulēt. Ir vēlams, lai kāju atrašanās vieta vienlaicīgi būtu virs galvas līmeņa.

Ir pieejama arī īpaša šī masāžas recepte, izmantojot tādas sastāvdaļas kā medus un sviests.

Pareizi veikt šādu procedūru ir iespējams, izmantojot instrukcijas.

• Pāris karotes dabīgā medus tiek atšķaidīts ar dažiem aromātiskās eļļas pilieniem.
• Pēc tam jums jāaptver iegūtais plaukstu maisījums.
• Pēc palmu nospiešanas uz kāju virsmas un tad pēkšņi atdalās. Tādējādi ir iespējams vienmērīgi sadalīt medus maisījumu un veicināt tā uzsūkšanos ādā.
• Laika gaitā rokas sāk stiprāk izturēties pie apakšējām ekstremitātēm. Medus iegūs arī tumšāku nokrāsu un biezu tekstūru, un to sāks izņemt no ādas granulu veidā.
• Lai rezultātu padarītu efektīvāku, pēc masāžas procedūras beigām ādai jāpielieto pretcelulīta līdzeklis.

Limfodrenāžas masāžas procedūrai bija patiešām efektīva, jums ir jāklausās ārstu padomi, kā arī ilgstoši šīs procedūras fani.

Apsveriet visatbilstošākos ieteikumus.

• Lai masāžas procedūra būtu efektīvāka, ir svarīgi sagatavot kāju ādu. Lieliska iespēja būtu relaksējoša vanna ar ēterisko eļļu pievienošanu.
• Procedūras laikā ir nepieciešams kontrolēt šķidruma uzņemšanu. Dienā, kad nepieciešams dzert vismaz 2 litrus šķidruma. Bet pēc masāžas divas stundas jums jāatturas no dzeršanas.
• Ja masāžas mērķis ir zaudēt svaru, apvienojiet to ar vingrinājumu, lai sasniegtu vēlamo rezultātu īsākā laikā.
• Ja jūs izjaucat pareizo kustības virzienu un veicat masāžu no augšas uz leju, tas var veicināt tūskas veidošanos.
• Grūtniecības laikā dažreiz ieteicams veikt šo masāžu. Tas tiek veikts topošajām māmiņām ne vairāk kā divas reizes nedēļā. Tomēr pirms kursa īstenošanas pārliecinieties, vai esat konsultējies ar savu ārstu.

Šīs procedūras mīļotāju atsauksmes liecina, ka masāža ne tikai uzlabo kuģu darbību, bet arī pēc smagas dienas spēj novērst stresu. Turklāt limfodrenāžas procedūra palīdz sasniegt relaksācijas stāvokli un var pat atvieglot bezmiegu, piemēram, jebkuru intensīvu masāžu. Ir arī atzīmēts, ka šāda masāža ir efektīva limfostāzei. Kombinēta masāža ar pareizu uzturu un fizisko slodzi, daudziem izdevās atbrīvoties no liekā svara.

Šajā videoklipā attēlota pēdu limfodrenāžas masāža, kas ļauj ātri novērst tūsku mājās.