Kā rūpēties par kājām un kādus līdzekļus izmantot?

Siltās sezonas sākumā daudzas sievietes un pat vīrieši sāk sakārtot kājas, jo vasara ir laiks atklātām apavām, īsām kleitām un šortiem. Tāpēc kājām vajadzētu izskatīties kārtīgi un labi uzturētām.

Pēdu kopšana ir pielīdzināma sejas un matu kopšanai. Kāju stāvoklis ir viens no ķermeņa veselības rādītājiem, kā arī cilvēka tīrības rādītājs. Tas attiecas uz jebkura vecuma, dzimuma un profesijas cilvēkiem. Sandalēs vai apavos jūsu kājas izskatās skaistas, bez bojājumiem, raupja āda, kukurūzas un citi defekti.

Protams, sievietēm ir daudz vairāk atšķirīgu procedūru. Tas var būt visu veidu mizas, skrubis, maskas un vannas. Tāpat nevajadzētu atstāt nevajadzīgus matiņus uz jūsu kājām (tas nozīmē, ka taisnīgs sekss ir dažāda veida matu noņemšana). Tad ir pedikīrs ar laku pārklājumu, lai aizsargātu nagu plāksni no bojājumiem un piešķirtu kājām nevainojamu izskatu. Daudzi ir nobijušies ar tik lielu procedūru sarakstu, bet ir daudz sliktāk, ja jums ir neveiksmīgas kājas, nekā pavadīt kādu laiku, rūpējoties par sevi.

Cilvēka kājām ir ikdienas stress, kas var izraisīt šādas problēmas:

• raupja āda;
• zvīņas, plaisas, plaisas;
• pietūkums;
• paplašinātas vēnas;
• plantāra kārpas;
• sēnīšu bojājumi;
• sāpīga ādas krāsa ar traipiem;
• pastāvīga svīšana.

Jebkura no šīm problēmām var ietekmēt ikvienu. Viņi visi sabojā izskatu, tāpēc kājas nevar aizmirst. Viņiem ir nepieciešama atbilstoša tīrīšana, mitrināšana un citas veselības un skaistumkopšanas darbības. Ne tikai „tautas”, bet arī profesionālie produkti, kā arī visaptverošā aprūpe palīdzēs jums atbrīvoties no sacietējušās ādas un citiem defektiem mājās. Apsveriet galvenās nianses sīkāk.

Spa procedūras un īpašas kājām paredzētas kosmētikas izmantošana ļauj saglabāt veselību un skaistumu. Bet ir arī citi pamatnoteikumi, bez kuriem aprūpe būs nepilnīga un pat bezjēdzīga.

Mēs esam nepārtrauktā kustībā: kaut kur esam steidzīgi, mēs esam vēlu, mēs brauksim no rīta vai dodamies uz fitnesa. Šī iemesla dēļ kājas ir ļoti smagas. Tā rezultātā var parādīties tūska, natoptysh, vēnas var paplašināties. Tāpēc ir nepieciešams nodrošināt pietiekamu atpūtu kājām. Tas var būt parasts staigāt basām kājām uz zāliena vai smiltīm. Pēdas saņems nelielu smilšu un oļu graudu efektu, kas labvēlīgi ietekmēs asins plūsmu. Arī dienas laikā mēģiniet piešķirt mazliet maz laika, lai izstieptu kājas un atslābinātu muskuļus.

Neskatoties uz to, ka katru dienu kājas tiek pakļautas stresu, tām ir nepieciešami īpaši noderīgi vingrinājumi. Jūs varat būt uz papēžiem vai pirkstiem, pagriezt kājas vai paķert objektus ar pirkstiem. Tāpēc muskuļi iesildīsies. Tā rezultātā samazinās tūskas risks.

Atbilstība vispārējiem higiēnas noteikumiem ir nepieciešama ne tikai, lai saglabātu pēdas tīru, bet arī lai novērstu tādas slimības kā sēnītes un plantāru kārpas.Visi bojājumi un iekaisuma procesi ir bīstami, jo cilvēki tos nepamanīs, līdz parādās pirmie simptomi. Un tad šīs slimības var nonākt smagākā posmā, kas kaitēs ne tikai pēdām, bet arī visam cilvēka ķermenim.

Apstrāde, kas vērsta uz kājām, var būt gan ikdienas, gan periodiska (tiek veikta laika periodā).

Procedūras, kas jāveic katru dienu, ietver vairākas galvenās aktivitātes.

• Kāju vannas. Jūras sāls, ēteriskās eļļas un žāvēti garšaugi ir lieliski piemēroti šai procedūrai. Kāju vannas attīra ādu no piemaisījumiem, mazina pietūkumu pēc smagas darba dienas un mazina nepatīkamo sviedru smaržu. Tvertnē ar siltu ūdeni pievienojiet nedaudz jūras vai sāls. Sagatavotajā šķīdumā uzlieciet kājas un turiet tās 20 minūtes. Sāls mīkstina ādu. Jūs varat arī izmantot kontrastējošas vannas ar mainīgu karstu un aukstu ūdeni. Viņi veic lielisku darbu ar pietūkumu, bet ir aizliegti varikozām vēnām.

• Masāža Kāju masāža samazinās sāpes un nogurumu kājās. Arī šī procedūra būs noderīga, lai atjaunotu normālu asinsriti. Lai nodrošinātu slīdēšanu masāžas kustības laikā, varat lietot kokosriekstu eļļu vai krējumu. Līdzeklis celulīta ārstēšanai radīs drenāžas efektu, kas veicinās šķidrumu izvadīšanu no audiem. Kakla nepieciešamība masēt maigi, virzienā no papēžiem uz kājām. Teļi mīca uz augšu un uz leju. Thumbs knead zona virs ceļiem.

• Ādas attīrīšana ar cietām sukām, pumeks. Bieži saskaroties ar putekļiem un maziem smilšu graudiem, āda uz kājām var kļūt raupja, un tādēļ var rasties plaisas. Tāpēc katru dienu, kas nepieciešama apļveida kustībās, lai rīkotos ar visgrūtākajām vietām, novēršot lieko ādu.

• Uztura epidermas. Kāju ādai nepieciešams ikdienas uzturs. Lai to izdarītu, varat izmantot īpašus taukus saturošus taukus vai dabīgas eļļas, kas mitrina pēdas, novēršot tās no neapstrādātām platībām.

Atsevišķi ir nepieciešams piešķirt pedikīra procedūru. Nagu plāksnei, kā arī ādai nepieciešama aprūpe. Tādēļ jums regulāri jāapmeklē kapteinis vai patstāvīgi veikt šo procedūru mājās.

Pedikīrs jāveic ik pēc divām nedēļām, ievērojot dažus vienkāršus noteikumus:

• naglu vajadzētu sagriezt taisni, nepadarot plāksni pārāk apaļu;
• naga mala būtu jāiesniedz tā, lai plāksne nebūtu stratificēta;
• nagus uz lielajiem pirkstiem var padarīt garākus nekā citus;
• kutikulu apstrādā ar speciāli izstrādātu instrumentu;
• lakošana padarīs naglu plāksni ne tikai skaistu un labāku, bet arī pasargās no iespējamiem sēnīšu bojājumiem.

Lai nākotnē izvairītos no plaisām un raupjām ādām, regulāri jāturpina masāža ar cietām birstēm un pēc tam mitriniet apstrādātās zonas. Efektīvi palīdz skrubji, kas noņem stratum corneum. Mājās ir labāk valkāt zeķes vai apavus no dabīgiem materiāliem (kokvilna, vilna).

Kā jau minēts, papildus kosmētiskajiem pēdu kopšanas līdzekļiem jūs varat izmantot dabīgās eļļas un zāļu tējas. Dabiskām sastāvdaļām ir pozitīva ietekme uz nagiem un kājām.

Turklāt lielāko daļu dabisko produktu var iegādāties jebkurā aptiekā par pieņemamu cenu.

• Ēteriskās eļļas lieliski mitrina un piešķir veselīgu spīdumu pēdu ādai. Turklāt tie novērš iekaisumu un dziedē brūces. Eļļas var pievienot ārstnieciskām pēdu vannām vai sajaukt ar barojošiem krēmiem, lai uzlabotu iedarbību. Avokado, persiku, mandeļu un rozeņu eļļas ir labas kājas.

• Garšaugi vienmēr ir bijuši efektīvs līdzeklis jebkurām slimībām, tostarp tām, ko izmanto, lai uzturētu veselīgas pēdas. Kliņģerīši un kumelīšu ziedi palīdz iekaisumam un skrāpējumiem. Piparmētras, asinszāles un nātres mazina svīšanu. Kartupeļu buljons ar kumelītes pievienošanu mīkstina rupju ādu. Gandrīz katrai personai mājā ir alveja. Šī auga sula dziedē plaisas un plankumus. Kārpas ārstēšanai vienmēr ir parakstīts strutene. Pēdu vannām ar kliņģerēm un kumelēm ir dezinfekcijas efekts. Nav nepieciešams neatkarīgi savākt garšaugus, var iegādāties gatavus žāvētu ziedu un lapu komplektus.

Augu tēja, kas pagatavota verdošā ūdenī, un iegūtais šķidrums tiek apstrādāts ar nepieciešamo ādu vai pievieno vannai.

• Lai plaisas būtu gatavas, sagatavojiet 2 ēdamkarotes cietes un 1 litra ūdens šķīdumu.
• Jūs varat arī samitrināt audumu tējas pagatavošanā un ziepj ar ziepēm. Tad jums ir nepieciešams ietīt kāju un atstāt uz nakti. No rīta āda kļūs daudz mīkstāka, un plaisas sāks dziedēt.
• Vārītam pienam pievieno ābolu (1 glāze) un vāra 10 minūtes. Pēc tam, kad augļi ir izņemti no visas ādas, un mīkstums pārvēršas biezenī, pievienojot dažus pilienus rīcineļļas. Iegūto biezpienu uzklāj uz rūdītiem papēžiem un turiet pusstundu. Tad pēdas mazgā siltā ūdenī. Šāda kompresija mazina nogurumu un pietūkumu.

• Olu maska ​​kājām palīdzēs cīnīties pret nepatīkamu smaku. Lai to izdarītu, paņemiet 1 neapstrādātu vistas olu, 1 ēdamkaroti etiķa un tādu pašu daudzumu augu eļļas. Visas sastāvdaļas sajauc un uzklāj uz kājām. Naktī nēsājiet zeķes.
• Apelsīnu pīlings mizo tīru ādu. Lai to izdarītu, apelsīnu mizas žāvē un sasmalcina līdz smalkām drupām, pievienojot tam olīveļļu. Iegūtais maisījums tiek uzklāts uz ādas un ar masāžas kustībām.

Vasarā kājas piesaista īpašu uzmanību.

Un, ja pēdu āda ir raupja, ir plaisas, un nagi ir nevienmērīgi, dzeltenā nokrāsā, tad labāk nav valkāt atvērtas kurpes, bet lai kājām kārtībā, ņemot to kā likumu. Lai vienmēr saglabātu veselas pēdas, jāievēro vispārīgās vadlīnijas.

Kurpes nedrīkst izraisīt diskomfortu. Patiešām, mūsu kāju stāvoklis galvenokārt ir atkarīgs no tā. Nepērciet naudu, lai iegādātos kvalitatīvus apavus. Ja tas ir ziemas zābaki, tad tiem jābūt izgatavotiem no dabīgā kažokādas un ādas vai zamšādas. Papēdei jābūt stabilai, lai gaita un poza nebūtu sabojātas. Siltās sezonas laikā jums ir nepieciešams iegādāties arī apavus tikai no dabīgiem materiāliem, kuros āda „elpot”. Labāk ir tērēt nedaudz vairāk, bet iegādāties uzticamu priekšmetu, kas nodrošinās jums ērtumu.

Ja izvēlaties mākslīgus materiālus, tad sagatavojieties pārmērīgai svīšanai, nepatīkamai smaržai un callus iespējamībai. Šādas kurpes noteikti ir lētākas, bet tās ilgs tikai vienu sezonu. Un viņas kājas piedzīvos pastāvīgu diskomfortu.

Turklāt ik dienas jāvalkā kurpes, kuras jūs valkājat. Galu galā uz iekšējās zoles palicis netīrumi uzkrājas, kas izraisīs pārmērīgu svīšanu un spēcīgu smaržu.

Kājas ir jātur tīras. Katru dienu dodieties dušā un rūpīgi nomazgājiet kājas. Attīrīšana ir nepieciešama pēc smagas darba dienas vai treniņa.

Un vasaras sezonā, kad putekļi nonāk atklātajās apavās, jūs varat mazgāt kājas divreiz dienā. Lai rūpētos par kājām, varat izmantot vai nu regulāru ziepju vai dušas želeju, vai antibakteriālus līdzekļus. Antiseptisks ziepes ne tikai mazgā putekļus un netīrumus, bet arī novērš baktērijas, sviedru smaržu.

Jāatceras, ka cietais ūdens žāvē ādu vēl vairāk.Tāpēc pēc procedūras pēdas un laukums starp pirkstiem tiek noslaucīti ar mīkstu dvieli, un tad uzklāj krēmu. Kā papildu pasākumu jūs varat atšķaidīt vannu ar sāli un augu izcelsmes preparātiem, kas ir iepriekš aprakstīti.

Pat ja jums nav acīmredzamu problēmu sacietējušas ādas veidā, tas nenozīmē, ka jūsu kājām nav nepieciešama mitrināšana. Jūs varat izmantot ne tikai krējumu, bet arī kokosriekstu vai olīveļļu. Šādi dabas aizsardzības līdzekļi ir ļoti noderīgi.

Ir daudz vieglāk identificēt slimības pirmos simptomus, nekā nākotnē ārstēt tā hronisko formu. Tāpēc dermatologi iesaka patstāvīgi pārbaudīt kāju ādas un nagu plāksni.

Arī kāju āda ir pakļauta saules stariem, kā rezultātā tā var kļūt sarkana. Lai atbrīvotos no saules apdeguma traipiem, jūs varat lietot rožu ūdeni, citronu un glicerīnu. Ir nepieciešams sajaukt visas sastāvdaļas un uzklāt uz ādas uz apsārtušās ādas. Procedūru atkārto 3 nedēļas.

Paaugstināta svīšana izraisa personai daudz nepatikšanas. Tas ir ne tikai nepatīkama smarža, bet arī pastāvīgi izsaukumi. Aptiekas pārdod īpašas zāles hiperhidrozei, bet daudzas no tām var izraisīt alerģisku reakciju. Tāpēc labāk ir mazgāt kājiņas biežāk un valkāt kokvilnas zeķes. Jūs varat arī pagatavot garšaugu paplātes.

Lai uzturētu pēdu veselību un labi koptu izskatu, jums regulāri jārūpējas par kājām. Nedomāju, ka pietiek ar pedikīra maģistra vizīti reizi mēnesī. Galu galā, pat lai saglabātu ārējo rezultātu, ir jādara maz pūļu, nemaz nerunājot par veselību, kas prasa profilaksi un pastāvīgu dažādu darbību īstenošanu.

Tāpēc ir lietderīgi katru dienu atvēlēt laiku spa un pēdu ārstēšanai. Āda ir jāturpina mitrināt un barot (īpaši sievietēm). Nagiem vienmēr jābūt kārtīgiem. Atcerieties, ka lakas pārklājums var samazināt sēnītes risku, kas var viegli inficēties sabiedriskajās pludmalēs vai peldbaseinos. Izbaudiet sevi ar ēteriskajām eļļām un augu vannām. Vai nav slinki veltīt laiku šādām procedūrām, jo ​​veselība, komforts un pašapziņa ir viņa labākais ieguldījums.

Lasiet vairāk par to, kā pareizi rūpēties par kājām, mēs varam šajā videoklipā.