Kā darīt sejas masāžu mājās?

Sejas masāža - procedūra ir ne tikai patīkama un relaksējoša, bet arī ļoti noderīga. Labā salonā šādu procedūru gaita maksās daudz naudas, bet jūs varat veikt efektīvu masāžu mājās. Tiesa, šāda veida masāža prasa atsevišķu sagatavošanu, jo tai ir daudz nianses. Šajā rakstā mēs runāsim par to, kā veikt dažāda veida sejas un pašmasāžu.

Sejas zonas un kakla āda ir ļoti sarežģīta, tās burtiski ir apgrūtinātas ar nervu receptoriem, kas izraisa dažādas temperatūras un taustes sajūtas. Masāža var palielināt asins plūsmu uz ādu, stimulēt receptorus. Nervu galotnes nekavējoties reaģēs ar virkni impulsu smadzeņu un nervu centriem. Rezultātā tas vai „darbības programma” tiek uzsākta organismā, un tas sāk darboties nedaudz atšķirīgos apstākļos.

Ir labi zināms, ka masāža ir efektīvs pasākums daudzu neiroloģisku slimību, muskuļu un skeleta sistēmas slimību korekcijai un ārstēšanai. Sejas masāža arī nav jāvērtē par zemu: ar pareizu masāžas metožu izmantošanu būs lielāka ietekme nekā pat visdārgāko anti-novecošanās kosmētikas efektam.

Masāža netiek aizstāta ar anti-novecošanās krēmu, sejas mazgāšanu vai sejas maiņu, pēc definīcijas. Tāpēc visdrošākais tiek uzskatīts par tādu aprūpi, kurā labie rīki tiek apvienoti ar masāžu. Tas ir vienkārši, tas ir pilnīgi iespējams izdarīt pats.

Lai novērtētu šādu procedūru priekšrocības, ir diezgan vienkārši. Ir pietiekami saprast, ka paaugstināta ādas asinsrite uzlabo vietējo imunitāti, kā rezultātā pūtīši kļūst par retiem „viesiem”. Uzlabojas limfas plūsma, metabolisms kļūst intensīvāks, aktīvā asins plūsma ļauj sejas audiem kļūt piesātinātākiem ar skābekli.

Tā rezultātā, seja kļūst veselīgāka, smalkas grumbas tiek izlīdzinātas, dziļi kļūst mazāk izteiktas, un tauku vielmaiņa normalizējas. Pat taukaina āda kļūst sabalansēta un dabiski mitrināta sausa āda.

Daži apgalvo, ka laba masāža var būt diezgan pieņemama alternatīva plastiskās ķirurga iejaukšanās gadījumā. Tajā ir kaut kāda patiesība, bet tikai neliela masāžas tehnika var atbrīvoties no nelieliem defektiem. Ir skaidrs, ka trīskāršā zoda un sagraušanas somas zem acu masāžas netiks pārvarētas. Bet pat šajā gadījumā noteikti būs noteikta korektīva iedarbība.

Sejas āda noveco, jo kolagēna un elastīna sintēze dermas dziļākajos slāņos palēninās. Masāža ļauj jums dot "spiedienu" šim procesam - aktīvāk tiek ražotas vielas, kas nepieciešamas ādas elastībai un svaigumam.

Sejas masāža, ja to veic pareizi, patiešām spēj strādāt brīnumus, un jo vecāka sieviete, jo izteiktāka ir šādas sekas (20 gadus vecās meitenes jaunajai ādai nav uzkrājušies tik daudz vietējo „problēmu”). Ir vairāki noderīgi aspekti:

• receptoru stimulēšana uzlabo nervu sistēmas stāvokli;
• ir izteikts pretnovecošanās efekts;
• tiek nostiprinātas ovālas sejas kontūras;
• uzlabojas ādas stāvoklis - tā kļūst gludāka, mīkstāka un elastīgāka;
• kuģi kļūst spēcīgāki;
• pietūkums ievērojami samazinājās.

Papildus iepriekš minētajam sejas masāža ir relaksācijas procedūra, kas ļaus Jums atpūsties un atjaunot un atjaunot pēc aizņemtas dienas.

Tāpat kā ar jebkuru masāžas procedūru, šāda veida masāžai ir ne tikai tās priekšrocības, bet arī kontrindikācijas. Salonā vai kosmetoloģijas klīnikā, kur sieviete pretendē uz šādu pakalpojumu, dermatologs spēj novērtēt iespējamo komplikāciju priekšnoteikumus. Mājās, īpaši, ja sieviete ir tālu no medicīnas vispār, nav viegli saprast, vai jūs varat veikt sejas masāžu vai labāk atturēties no tā.

Ja mēs ignorēsim drošības prasības, procedūru ietekme nebūs tā, ko sieviete sagaida - viņas seja ne tikai neuzlabosies, bet visa organisma gadījumā var rasties negatīvas izmaiņas.

Tādēļ, pirms sākat sejas masāžas mājas kursu, ir ļoti svarīgi iepazīties ar šādu manipulāciju kontrindikāciju sarakstu.

• Sejas nervs ir bojāts. Ja sievietei ir vai ir problēmas ar sejas nervu stāvokli iekaisuma slimības vai traumas dēļ, viņai nav jādod mājas masāža. Nepieciešama konsultācija ar neirologu, un, visticamāk, tiks piešķirta ārstnieciskajai masāžai, ko veic profesionāli masāžas terapeiti ar pilnīgi atšķirīgiem mērķiem.

• Herpetiska infekcija. Ja ādā pašreizējā laikā ir herpes iznākumi (pirmā tipa herpes simplex izpausmes), tad jums vajadzētu atturēties no masāžas, lai netiktu izplatīta infekcija. Remisijas gadījumā masāža var tikt veikta, ja terapeits to atļauj.

• Ekzēma. Gan sausā, gan eksudatīvā ekzēma norāda uz autoimūnu patoloģisku procesu klātbūtni sievietes ķermenī. Ja izsitumi tiek novēroti uz sejas, masāža ir kontrindicēta, lai ārstētu slimību.

• Ādas sēnīšu bojājumi. Mēs runājam par visām sēnīšu infekcijām, ko izraisa dažādas slimības izraisošas sēnītes. Masāža šajā gadījumā ir pilna ar skartās teritorijas izplatīšanos un pieaugumu. Jums ir jāsazinās ar dermatologu vai infekcijas slimību speciālistu, jāiziet ārstēšanas kurss ar pretsēnīšu zālēm, un tikai tad konsultējieties ar ārstu par sejas pašmasāžas iespēju ar kosmētiskiem mērķiem.

• Hemostāzes traucējumi. Ja sievietes asins recēšana ir traucēta, pat nelielas brūces izraisa diezgan smagu asiņošanu, un vismazāk pieskaroties ādai ar presējošu, cietu hematomu formu, sejas zonu nav ieteicams masēt un pašmasificēt. Jums ir jāsazinās ar hematologu un jāsaņem ārstēšana. Tāpat ne masāža uz antikoagulantu lietošanas fona.

• Sirds un asinsvadu slimības, tromboze. Sievietēm ar akūtu sirds slimību un vairumu sirds slimību un asinsvadu slimību masāža var izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumus. Sejas masāža ir kontrindicēta sievietēm ar anamnēzē trombozi un insultu.

• Audzēja procesi organismā. Ļaundabīga audzēja klātbūtne ir absolūta kontrindikācija sejas masāžai. Ja audzējs ir labdabīgs, tad ir nepieciešama iepriekšēja apspriešanās ar ārstu, jo ir audzēji, kas ir pakļauti deģenerācijai ļaundabīgos, un labāk ir atturēties no manipulācijām.

• Hipertensija. Slimības pakāpe un stadija nav svarīga. Visi slimības veidi - iemesls sejas masāžas noraidīšanai sakarā ar paaugstinātu hipertensīvās krīzes rašanās risku.

• Jebkuras vīrusu infekcijas, baktēriju slimības akūtā stadijā. Tie ir relatīvi kontrindikācijas masāžai, jo sieviete pēc slimības izārstēšanas var sākt masāžas kursu.

• Pyoderma, strutaini izsitumi vai atsevišķi elementi uz sejas ādas. Šī kontrindikāciju grupa ietver ne tikai strutainus pimples, bet arī vārīties, carbuncles un citas kaites. Masāža ir iespējama tikai pēc ādas apstrādes un atjaunošanas.

Liels skaits molu uz sejas, papilomas.

Pēcoperācijas periods.

Nesen veiktās kosmētiskās procedūras: ķīmiskais pīlings, vītņu celšana, aparatūras tīrīšana.

Ja ir grūti novērtēt savu veselību, nebaidieties apmeklēt vietējo ģimenes ārstu Jebkurš kvalificēts ārsts viegli atbildēs uz jūsu jautājumu.

Par galveno masāžu pārliecinieties, ka esat pareizi sagatavojis. Nav svarīgi, kāda veida masāža ir plānota. Sagatavošanas darbības vienmēr ir vienādas. Apsveriet to algoritmu.

Noņemiet dekoratīvo kosmētiku no sejas, rūpīgi nomazgājiet ādu ar siltu ūdeni, nosusiniet ar mīkstu salveti vai dvieli. Šīs stadijas ignorēšana, iespējams, novedīs pie ādas poru aizsprostošanās ar dekoratīvās kosmētikas un netīrumu daļiņām, kas būs sākums nepatīkamām un neglītām melnām plankumiem, kas arī ir pakļauti infekcijai un tam sekojošam iekaisumam.

Veikt veikls matu griezumu, noņemiet matus tā, lai tas neatrastos uz jūsu sejas, netraucētu, un nesajauciet. Vislabāk tos savākt astes vai sijas aizmugurē. Ja frizūra ir īsa, izmantojiet speciālu medicīnisko vāciņu, jūs varat to iegādāties jebkurā aptiekā.

Gadījumos, kad masāžas veids ir saistīts ar eļļas vai krējuma lietošanu, pārliecinieties, ka jūs paplašināt poras - veiciet vienkāršu tvaika pirti, tvaicējiet seju, jūs varat izmantot skrubi, lai notīrītu poras, ja āda ir taukaina vai kombinēta.

Uz sejas piecas minūtes uzklājiet mīkstu dvieli, kas samitrināta ar siltu ūdeni. Tas palīdzēs uzlabot asins plūsmu un viegli pagatavo ādu masāžas paņēmieniem.

Pārbaudiet, vai rokas ir tīras. Labāk tos mazgāt ar antibakteriālu ziepes. Masāžas sākumā tiem jābūt sausiem un siltiem. Ja pirksti ir auksti no dzimšanas, tad intensīvi ievelciet plaukstas, pirkstus, lai tie sasildītos.

Noņemiet ķēdes no kakla, auskari no ausīm un gredzenus un aproces no rokām.

Šo pamatizglītību var uzskatīt par pilnīgu. Ir pienācis laiks pāriet uz otro posmu pirms konkrētas masāžas tehnikas.

Uzklājiet ādai līdzekļus, kas atvieglos slīdēšanu un baro dermu ar vitamīniem. Jūs varat izmantot stiprinātu pienu, bet labāk - īpašu masāžas eļļu sejai un dekoltē. No taukainā krējuma, piemēram, bērnu, labāk ir atteikties. Atcerieties, ka sievietēm ar kombinētu un taukainu ādas tipu piemērotāka ir alvejas un putas. Normāla ādas tipa īpašniekiem ir piemērotas gan eļļas, gan krēmi ar mitrinošu efektu. Sievietes ar sausu ādu masāžai var izmantot eļļas un tauku krēmus. Ja āda ir īpaši jutīga, ir pakļauta alerģijām, masāža tiek veikta ar dabīgām augu eļļām (persiku, piemēram, olīvu) vai ar vazelīnu.

Uzklājiet piemērotu instrumentu ar mīkstu, vieglu kustību, ieskrūvējiet katru sejas virsmu pa līnijām, kas vērstas no sejas centra līdz malai (no pieres centra līdz tempļiem, no deguna uz ausīm, no zoda centra līdz ausīm). Viegli uzklājiet ādu tā uztura un sagatavošanas laikā 5-10 minūtes. Jūs varat klausīties patīkamu mūziku un atpūsties. Jo atvieglotāks ir visi sejas muskuļi, jo labāka ietekme būs pēc sesijas.

"Sildiet" seju. Viegli pieskarieties pirkstiem, pieres, zoda, vaigiem. Nolieciet apakšējo žokli uz priekšu un ļaujiet tai “piekārt”, atpūsties, pieskarieties tai uz ādas zem zoda ar pirkstiem. Masāža vaigiem ar vieglām apļveida kustībām ar atvērtām plaukstām. Ievelciet roku aizmugurē virs ādas gar apakšējo seju no zoda uz ausīm virzienā no apakšas uz augšu.

Sagatavošanās "iesildīšanās" ilgst apmēram 5 minūtes. Pēc tam jūs esat gatavs sākt galveno sesiju. Ir pienācis laiks izvēlēties izskatu un tehniku.

Ir diezgan daudz dažādu sejas masāžas veidu un paņēmienu. Metodoloģijas izvēle ir atkarīga no jūsu izvirzītajiem mērķiem.Anti-novecošanās, anti-novecošanās vai stingrāka masāža izpildē nav līdzīga dziļai, dziedinošai. Šodien ir vairākas populārākās metodes, taču jāatceras, ka regulāri tiek parādīti jauni paņēmieni.

Ļaujiet mums uzturēties uz dažiem īpaši populāriem un efektīviem masāžas veidiem.

• Klasisks. Šī metožu kopa ļauj apturēt trofiskos procesus ādā, kā arī mīkstināt un padarīt to tīru un elastīgu. Komplekss balstās uz glāstīšanas, berzes, mīcīšanas un vibrācijas efektiem, piemēram, jebkuru klasisko masāžu.

• Plastmasas. Tā ir modelēšanas masāža, vai kā profesionāli kosmetologi to sauc par “skulpturāliem”. Tas ļauj noņemt lieko daudzumu, nostiprināt sejas ovālu, veidot jaunas kontūras un kontūras, koriģēt nelielu vai sākumu otru zodu. Pamatojoties uz intensīvu slīpēšanu un cuddling, translācijas spiediens. Tas ir ieteicams sievietēm pēc 50-55 gadiem, kā arī visām tām formām, kurām nepieciešama korekcija.

• Japāņu (shiatsu). Šī masāža tiek klasificēta kā punkts. Veic ar pirkstu galiem atbilstoši sejas zonas bioloģiski aktīvo punktu shēmai. Katrs punkts darbojas apli, nospiežot un turot, pieskaroties 5-10 sekundēm. Kustība ir pieļaujama tikai gar limfas plūsmu.

• Vakuums. Šādai masāžai ir nepieciešama arī vakuuma sejas masāža. Tā ir uzstādīta uz konkrētas sejas zonas un 5 minūtes strādā caur katru no tām: piere, vaigiem, zoda. Jums nav jāievieto vakuuma masētājs uz vietas zem zoda, un jums nevajadzētu arī masēt mutes un kakla zonu. Visas kustības tiek veiktas tikai masāžas līniju virzienā.

• Manuāla limfodrenāža. Šī masāža sniedz izteiktu atjaunojošu efektu. Metodes var būt jebkuras: berzes, glāstīšana, apļveida un loka, kamēr tās visas ievēro limfas plūsmas virzienu. Šīs lolotās līnijas ir attēlotas diagrammā.

• Iekārtas vai ultraskaņas masāža nav iespējama mājās. Šādas procedūras prasa dārgu aprīkojumu un speciālistu, kurš zina, kā strādāt ar viņu. Bet efektu var panākt mājās, pareizi veicot masāžu, papildus pirkstiem, citām palīgierīcēm, piemēram, ēdamgaldiem vai veltņiem, kā arī izmantojot dabiskus līdzekļus. Ļoti populāra masāža ar medu. Ja tā nav alerģija, varat izmēģināt.

Neatkarīgi no masāžas, kas jums jādara, tas ir stingri ievērot vispārīgus noteikumus, kas palīdzēs padarīt procedūras drošas un noderīgas.

• Nelietojiet sejas masāžu katru dienu. Tas nav nepieciešams. Optimāls ir sesiju biežums katru otro dienu vai divas dienas vēlāk. Sievietes pēc 25 gadiem var tikt ierobežotas līdz vienai vai divām sesijām nedēļā, pēc 30 gadiem - jums ir jāveic 2-3 sesijas nedēļā, pēc 40 - vismaz trīs, pēc 45 - 3-4 sesijām.
• Masāža tiek veikta ne tad, kad to vēlaties vai kad parādās laiks, bet gan kursi. Parasti 10-15 sesijas ar iepriekš norādīto atkārtošanās ātrumu. Pēc pēdējās sesijas paņemiet pārtraukumu 3-4 nedēļas. Sievietēm pēc 45-50 gadu vecuma var samazināt līdz 3 nedēļām.
• Vienas sesijas ilgums kopā ar sagatavošanas posmiem nedrīkst pārsniegt 20 minūtes. Pēc procedūras dodiet sev dažas minūtes, lai atpūstos. Nogulieties, atslābiniet sejas muskuļus un tikai tad jūs varat doties mazgāt.
• Aukstajā sezonā pirms gulētiešanas veiciet masāžu. Vasarā jūs varat veikt procedūru jebkurā laikā, jo pēc pusstundas jūs varat doties ārpusē, neapdraudot sasildītus un paplašinātus asinsvadus.
• Mainīt metodes, pārmaiņus kursus. Ja atpaliks 10 japāņu masāžas sesijas, tad veltiet nākamo kursu ķīniešu tehniķiem, Tibetas vai noplūkto masāžu (ja Jums ir problēmas ar pinnēm). Trešais kurss ir jauna tehnika.Pakāpeniski jūs sapratīsiet, kura no metodēm ir piemērotāka jūsu sejai.

Daudzi saka, ka klasiskās un japāņu metodes ir vienkāršākās un efektīvākās, un labas atsauksmes par limfodrenāžas tehniku. Rezultāts parasti ir pamanāms pēc 2-3 sesijām.

Alerģiskas reakcijas, ādas poru aizsērēšana nenotiek tik bieži, kā kosmetologi brīdina, runājot par mājas masāžu. Tas ir saprotams - kosmetologiem ir jāiegūst kaut kas, un tāpēc viņiem ir izdevīgi atbalstīt mitus par sejas masāžas bīstamību un sekām.

Kā darīt sejas masāžu mājās, skatiet nākamo video.