Neofobija: kādus iemeslus un kā atbrīvoties?

Ne katrs cilvēks ir mierīgs par izmaiņām ierastajā dzīves veidā un ātri pielāgojas mainīgajiem apstākļiem. Izveidoto stereotipu maiņa var izraisīt diskomfortu, spēcīgu emocionālu šoku un izraisīt neofobiju.

Bailes no visa jaunā sauc par neofobiju (latīņu neofobija - bailes no jaunajām). Tas ir nesaraujami saistīts ar bailēm no jebkādām izmaiņām: pārvietošana, laulība, universitātes izvēle, darba maiņa, dārgs pirkums, jaunu tehnisko iekārtu izstrāde. Dažiem ir bailes, kad ēdat nepazīstamus ēdienus, neparastus ēdienus.

Ne visi spēj viegli pielāgoties vēl nezināmām dzīves situācijām. Bailes no pārmaiņām ir balstītas uz sevis saglabāšanas sajūtu. Cilvēki, kuriem ir šāda slimība, piedzīvo nevajadzīgas pieredzes, bieži vien atsauc sevi, dod priekšroku pavadīt brīvo laiku vienatnē, maz sazināties ar citiem, cenšas izvairīties no jebkāda dialoga, dažreiz rāda agresiju.

Bailes no jaunām parādībām un iespaidiem netiek uzskatītas par nopietnu patoloģiju, nerada lielu kaitējumu veselībai, bet tās klātbūtne ietekmē dzīves kvalitāti. Nepatīkamas sekas var ietekmēt cilvēku plānu īstenošanu, veidojot ģimeni.

Bailes no jaunajām var izpausties dažādos veidos.

• Technofobija - Patoloģiska bailes no novatoriskām tehnoloģijām, bailes iegūt jaunāko aprīkojumu, modernās tehnoloģijas.
• Gnozofobija - bailes no jaunām zināšanām, neizpētīta informācija.
• Futurofobiya - bailes no nākotnes. Jebkura doma par gaidāmo notikumu rada lielu diskomfortu.
• Ergazofobija - bailes no darba, darbības, rīcības un kustības.
• Pārtikas neofobija - bailes ēst jaunu ēdienu. Zināmā mērā šī fobija aizsargā personu no iespējas izmēģināt indīgu produktu.

Neofobi ir cilvēki ar problēmām, kas pielāgojas jaunajai videi. Eksperti nosaka ārējos un iekšējos slimības cēloņus. Emocionāli nestabili cilvēki tiek pakļauti negatīvai ietekmei no ārpuses. Ekonomiskā, sociālā un politiskā nestabilitāte bieži veicina bailes no visa jaunā.

Iekšējie cēloņi rodas no indivīda rakstura, viņa personiskajām īpašībām:

• neelastīga nervu sistēma;
• konservatīvs viedoklis;
• nevēlēšanās atstāt komforta zonu;
• paaugstināta situācijas un personīgā trauksme;
• aizdomīgums, aizdomas, tuvums;
• pašapziņas trūkums, mazvērtības komplekss;
• zems pašvērtējums;
• negatīva pagātnes pieredze;
• stingra audzināšana;
• pārāk augsts atbildības un darbības līmenis;
• nepietiekami novērtēts prasījumu līmenis.

Maziem bērniem neofobija parasti izpaužas bailēs no jauna ēdiena. Tas var būt saistīts ar paaugstinātu jutību pret rūgtu garšu vai vidus auss infekciju. 2/3 no pārtikas produktu bailēm ir ģenētiski noteiktas.

Iemesli, kādēļ bērni baidās izmēģināt jaunu pārtiku, šajā brīdī var būt dominējoši priekšroka noteiktai pārtikai.Piemēram, bērns mīl saldumus. Sajūta, ka viņa mēle ir rūgta vai skāba, viņš atsakās ēst par drošību. Negatīva pieredze vēdera sāpēs, ko izraisa ne tik nogatavojušos augļu ēšana, vai agrāk notikušās saindēšanās, var ietekmēt bērna turpmāko attieksmi pret nepazīstamu pārtiku.

Pēc tam bērns sāk baidīties izmēģināt jaunus ēdienus. Dažreiz bērnu uztrauc tas, ka viņam nav zināms produkts, un bailes, kurām var būt nopietnas histērijas.

Tikšanās ar kaut ko jaunu un neizpētītu var izraisīt personu no vieglas trauksmes līdz panikas lēkmei. Slimības gadījumā bieži novēro šādus simptomus:

• aizrīšanās, elpas trūkums;
• trīce;
• sirds sirdsklauves;
• augsts asinsspiediens;
• saspiežot vai nogriežot krūšu zonā;
• reibonis;
• puscietīgs stāvoklis, ģībonis;
• migla vai viļņošanās acīs;
• redzes traucējumi;
• notikumu nereāla sajūta;
• domas par nāvi;
• bezmiegs;
• uzmanību;
• vēlme slēpt;
• pastiprināta svīšana;
• atsevišķu ķermeņa daļu stingrība;
• kuņģa-zarnu trakta traucējumi;
• slikta dūša, vemšana;
• sausa mute;
• nespēja pareizi formulēt.

To var atšķirt no vīrusu vai infekcijas slimībām ar to, ka kopā ar iepriekš minētajiem simptomiem cilvēks jūtas bailes par kaut ko nezināmu. Baidās, ka tiks pabeigta jauna neveiksmes, zaudējumu un pat panākumu situācija. Persona var baidīties no izsmiekla, atteikšanās, nabadzības, nāves, sāpēm, vilšanās.

Bērna piedzimšanas gaidīšana var izraisīt neofobiju, īpaši neplānotas grūtniecības laikā. Bailes no nezināmas nākotnes var izraisīt garastāvokļa maiņu, nervu sabrukumu un vēlmi atbrīvoties no bērna. Psiholoģiskās izpausmes novēro pastāvīgā depresijā, palielināta trauksme un nespēja koncentrēties. Simptomi var parādīties pat ar vienu domu par gaidāmo dzīves maiņu, neatkarīgi no tā, kas ir: profesijas maiņa vai jauna ledusskapja iegāde.

Diagnosticējot neofobiju bērniem un pieaugušajiem, nepieciešama speciālista palīdzība. Bērniem visbiežāk ir bailes par jaunu maltīti, tāpēc ir labi izmantot ne tikai psihologa, bet arī dietologa palīdzību. Dažreiz ir vajadzīgi vairāki mēģinājumi ieviest jaunu produktu bērna uzturā. Ar vecumu fobija pakāpeniski samazinās un pēc tam pilnībā pazūd. Daži ieteikumi vecākiem:

• nevajadzētu barot bērnu ar spēku, ko viņš atsakās;
• ir nepieciešams mācīt bērna pārtikas kultūru, runāt par dažādu produktu priekšrocībām un kaitējumu: pārtika ne vienmēr tiek izmantota priekam;
• ir vēlams, lai būtu ieinteresēts viņa stāsts par trauka izcelsmi;
• bērnam jāpaskaidro, ka dažreiz pārtika sāk patikt ne uzreiz, bet pēc atkārtota patēriņa;
• ir nepieciešams pastāstīt mazajam cilvēkam dažādus stāstus par dažu nemīlētu produktu pakāpenisku pāreju pie adorētās pārtikas kategorijas, bet ir vēlams paļauties uz jūsu dzīves pieredzi;
• Ir nepieciešams dažādot diētu.

Pieaugušajiem ir dažas efektīvas terapijas. Psihoterapeits vai psihologs palīdzēs atbrīvoties no bailēm no nezināmā uz jauno un pielāgoties esošajai realitātei. Domāšanas virziena maiņa, uzskatot, ka nākotnes notikumi nerada nekādus potenciālus draudus, veicina fobiju pakāpenisku izskaušanu.

Lai palīdzētu sev, jums ir nepieciešams nepārtraukts darbs: meditācija, relaksācija, apmācība.Ja rodas saspringta situācija, ir nepieciešams dzert glāzi tīra ūdens, vēlams berzēt viskiju ar amonjaku. Ir obligāti jāuzrauga elpošana: lēna elpa caur degunu un izelpošana ar elpas aizturēšanu caur muti tiek veikta ar pilnu krūtīm. Jums ir nepieciešams elpot vienmērīgi.

Jums ir nepieciešams garīgi novirzīt sevi no biedējošajām domas, bet jums ir jāatceras daži patīkami notikumi. Koncentrēta uzmanība videi palīdz atjaunot prātu. Detalizēts priekšmetu apraksts, konts prātā palīdzēs atbrīvoties no gaidāmajām bailēm. Jūs varat atbrīvot stresu, izmantojot jebkāda veida vingrinājumus. Labi palīdz atkārtoti squats. Ja iespējams, vairākkārt izvelciet.

Tikai pieredzējis speciālists spēj izvēlēties atbilstošos medikamentus. Klusinātāji un nomierinoši līdzekļi palīdz atjaunot nervu sistēmu un mazināt simptomus. Lai gan zāles kalpo kā labs nomierinošs līdzeklis, galvenā problēma ar viņu palīdzību ne vienmēr tiek izskausta.

Psihologs palīdzēs noteikt fobijas parādīšanās cēloni, kas sakņojas dziļi psihi. Speciālists analizēs pašreizējo situāciju, atver acis uz gaidāmo izmaiņu trūkumiem un priekšrocībām. Personai ir jāapzinās visas gaidāmo izmaiņu priekšrocības, kā arī morāli jāsagatavojas iespējamo grūtību pārvarēšanai. Pacienta uzmanība jāpievērš konstruktīvu risinājumu meklēšanai, nevis agrākām psiholoģiskām problēmām. Cīņa ar slimību, ko sauc par:

• īpaši izstrādātas dažādas psihotehnikas;
• neirolingvistiskā programmēšana;
• psiholoģiskā apmācība;
• hipnozes sesijas.

Psihoterapeits varēs apmācīt klientu atpūsties laikā, koncentrēties uz savu stāvokli un novērst sevi no ārpasaules. Šīs darbības veicina elpošanas normalizāciju, pulsu un pazeminātu asinsspiedienu. Bailes pakāpeniski samazinās, skaidra dzīves perspektīva, spēja novērtēt situāciju un pārvarēt radušās grūtības.