Ir daudzi cilvēki, kas acīmredzami piedzīvo sava laika zaudējumu. Dažreiz šī bailes kļūst par fobiju. Lai izvēlētos efektīvu ārstēšanu, ir rūpīgi jāizprot nekontrolējamas bailes no laika gaitas iezīmes un cēloņi.
Kas tas ir?
Hronofobija (no senās grieķu hrono - "laiks", fobos - "bailes") ir laika neirotiska bailes. Persona piedzīvo visu laiku aizraujošu šausmu par tūlītēju lidojumu stundām un gadiem, kas neizbēgami noved pie nāves. Visbiežāk milzīgas bailes rodas brīdī, kad gaida ļoti svarīgu vai vēlamu notikumu: daži svinīgi pasākumi, kāzas, eksāmens vai skatīšanās uz iecienītāko izrādi. Persona sāpīgi sāk skaitīt mēnešus, dienas, minūtes līdz gaidītajam brīdim. Dzīve kļūst par pilnīgu murgu.
Šī fobija var rasties spontāni, pat ja spēcīga psihoemocionālā stresa periodā. Piemēram, daži mūsdienu pusaudži vispirms piedzīvo neizprotamu uztraukumu, izvēloties izglītības iestādi. Kad laiks iet uz skolu, trauksme palielinās un pakāpeniski kļūst par bailēm. Un dažas nedēļas pirms izlaiduma no pusaudža, kurš vēl nav izlēmis par nākotnes specialitāti, trauksmi var pārveidot par fobiju.
Jaunieši bieži saņem trauksmi, ja viņi vēlas strādāt ātri, jo baidās, ka viņiem nav laika, lai izpildītu uzdevumu līdz noteiktajam datumam. Tā rezultātā uzdevums tiek veikts slikti, bet daudz agrāk nekā plānotais laiks.
Visbiežāk fobija notiek aizdomīgās personām ar nestabilu psihi. Dažreiz cilvēki vecumā no 40 līdz 50 gadiem rūpīgi skatās atpakaļ un saprot, cik daudz laika ir izšķiests. Viņiem ir bailes, lai dzīvē nebūtu kaut ko ļoti svarīgu. Vecāka gadagājuma cilvēki saskaras ar hronofobiju nāves neizbēgamības izpratnē.
Pirmo reizi notiesāto novērošanas perioda laikā fobija tika reģistrēta ilgu laiku. Šāda ilglaicīga aiziešanas ieslodzītie ir kaut kas ārpus realitātes. Īsā laikā simptomu sākotnējā intensitāte samazinās.
Cilvēks pārvēršas par neinteresētu būtni ar primitīvām vajadzībām. Šo stāvokli sauc par cietuma neirozi. Tā ir viena no grūtākajām fobijām, jo nav konkrētu bailes objekta.
Cēloņi
Šīs patoloģijas izskats var veicināt dažādus iemeslus:
- ģenētiskā nosliece;
- traumatisks notikums, kas notika bērnībā;
- neveiksmīga paveikto darbību pieredze, kas nesniedza pilnīgi vēlamus rezultātus;
- stresa nodošana, gaidot jebkuru notikumu;
- bailes no ārpuses: no plašsaziņas līdzekļiem, grāmatām, filmām, draugu vai paziņu ziņām;
- stresa situācijas: darba zaudēšana, šķiršanās, mīļotā nāve;
- veselības stāvoklis: hormonālā nelīdzsvarotība, ķirurģija, sirds slimības, menopauze;
- depresija, depresija.
Dažreiz hronofobija var parādīties pilnīgi pēkšņi, jo nejauši dzirdēts frāze par dzīves pāreju.
Simptomi
Atšķirībā no vairuma fobiju, šī trauksme pastāvīgi atrodas cilvēka dzīvē, un tā neregulāri parādās konkrētā sanāksmē ar bailes objektu. Skumjas domas tiecas uz cilvēku galvenokārt vakarā un naktī. Viņš sākas izmisīgi, lai savās galvu atrisinātu, cik gadījumu viņam izdevās pabeigt dienā, vienlaikus uzsverot nepabeigto procesu.
Hronofobs sāk pārvarēt paniku. Viņš vēlas palaist kaut kur tālu, slēpt.
Vienlaikus ar patoloģisko bailēm parādās šādi fizioloģiskie simptomi:
- pēkšņi paaugstinās asinsspiediens;
- tahikardija;
- ātra elpošana;
- gremošanas sistēmas traucējumi;
- paplašinātie skolēni;
- trīce kājās un rokās;
- ģībonis;
- pastiprināta svīšana.
Psiholoģiskie simptomi ir nevēlēšanās plānot ilgtermiņa biznesu.
Jaunie hronofobi dod priekšroku dzīvot vienu dienu. Viņi baidās saskarties ar laika trūkuma sajūtu.
Pacienti no vecuma, gluži pretēji, veic detalizētus plānus, baidoties, ka nav laika. Fobijas cieš no šādiem psihiskiem simptomiem:
- pastāvīgs iekšējais stress;
- nervozitāte;
- diskomforts;
- bezmiegs;
- sajūta par neatgriezenisku laika zudumu;
- notikumu nereāla sajūta;
- depersonalizācija.
Patoloģijas uzvedības simptoms ir pulksteņa nēsāšana.
Skalas izskats ar rokām var izraisīt izmisumu. Pārmērīga laika pieminēšana bieži izraisa panikas lēkmi. Nekaitīgie pulksteņi kļūst par bailes objektu.
Kā ārstēt?
Pēc pirmajām fobijas pazīmēm ir nepieciešams vērsties pie pieredzējušiem speciālistiem, kas visbiežāk paredz kompleksu ārstēšanu pacientam. Pirmkārt, izrādās, ka šausmu rašanās iemesls ir neizbēgami steidzīgs laiks. Tad tiek veidotas īpašas situācijas, lai palīdzētu atbrīvoties no bailēm no dzīves pārejas.
Psihoterapeits nosaka tos, kuriem ir nepieciešama farmakoloģiska ārstēšana. mierinoši līdzekļi, antidepresanti, antipsihotiskie līdzekļi. Narkotikas jālieto stingri, ieceļot speciālistu un viņa tiešā uzraudzībā. Īsie medikamentu lietošanas kursi uzlabo vispārējo labklājību, bet tie pilnībā neizslēdz fobijas.
Ir daudz efektīvu psihoterapeitisko paņēmienu. Eksperti iesaka uzdevuma izpildi sadalīt vairākos laika posmos un rīkoties pakāpeniski.
Tāpēc šī fobija izpaužas ikvienā cilvēkā savā veidā Universāla metode nav. Psihoterapeits izvēlas individuālu pieeju katrai personai. Kognitīvās uzvedības terapiju izmanto, lai mācītu pacientam, kā kontrolēt savas domas un emocijas. Paralēli veidojas kritiska attieksme pret bailes objektu.
Speciālists var konsultēt hipnotiskas sesijas. Hipnotizētājs dod personai personai trance stāvoklī, kas tiek likts uz pareizo stimula uztveri. Negatīvās domas pamazām tiek izspiestas no apziņas. Cilvēks ir izveidojies pozitīvi. Hipnologs vada psihes hronofobu pareizajā virzienā. Pēc pilnīga kursa pabeigšanas slimības negatīvie simptomi pazūd.
Neirolingvistiskā programmēšana arī tiek veiksmīgi izmantota pārspīlētas trauksmes ārstēšanai ātras darbības laika dēļ.
Neobjektīvas idejas par nākotni tiek pārveidotas par pozitīvām domām.
Persona spēj palīdzēt ar regulāru auto-apmācību, kas samazina stresu. Fiktīvā neirotiskā bailes izšķērdēt laiku rada izsīkumu, bet patiesībā tas nerada nekādas briesmas. Automātiskā apmācība palīdz mainīt nepareizu instalāciju.
Nav slikti novirzīt no satraucošajām domām par attaisnojumiem, relaksāciju, jogu. Aktīvs dzīvesveids palīdz palielināt endorfīnus un laimes hormonus, prieku. Vilkābju tinktūras, baldriāna, peoniju un piparmētru, oregano un citronu balzama pamatā esošā nervu sistēma ir labi nomierinoša. Labvēlīgā ietekme uz pacientu ir mājdzīvnieku klātbūtne.
Pašārstēšanās ir efektīva slimības sākumposmā.
Par top 5 fobijām skatiet tālāk.
