Antropofobija: ārstēšanas veidi un metodes

Antropofobija ir viena no sliktākajām bailēm baidoties no cilvēkiem. Tas, kurš baidās no kukaiņiem, nevar doties uz blīvajiem mežiem, un tas, kurš baidās no lidojumiem, var izmantot vilcienus un autobusus. Tomēr dzīvošana pilnīgā izolācijā no cilvēkiem nestrādās.

Antropofobija var rasties dažādos veidos: no vieglas diskomforta cilvēku vidū līdz reāliem fiziskiem simptomiem, tostarp slikta dūša vai reibonis. Bailes no cilvēkiem var izplatīties uz visiem cilvēces locekļiem, bet biežāk pacients ar antropofobiju baidās no konkrētām sociālajām grupām vai visiem svešiniekiem.

Bailes no šaurām cilvēku kategorijām tiek sauktas savā veidā, atkarībā no konkrētās profesijas, dzimuma, vecuma. Anthropofobs parasti apvieno bailes ar vismaz vairākām sociālām grupām.

Antropofobijas cēloņi, atšķirībā no daudzām citām fobijām, ir ļoti mainīgi. Bieži vien tas ir kaitējuma sekas.

Antropofobijas un sociālās fobijas jēdzieni bieži tiek sajaukti, lai gan tie ir diezgan tuvi un dažreiz papildina viens otru. Tomēr šie jēdzieni ir jānošķir, jo sociālā fobija ir mazliet vieglāka mūsu pasaulē, nevis īstai antropofobai.

Bailes no cilvēku sabiedrības (kā tas nozīmē sociālo fobiju) piedzīvo intensīvu bailes, paniku un obsesīvu trauksmi, atrodoties noteiktā grupā vai lielā grupā. Tomēr antropofobiskie jautājumi ir sarežģītāki: šādam pacientam pat vienas personas uzņēmums var būt neērti.

Ja sociālo fobiju traucē dažādas sociālās situācijas un cilvēku pūlis vienā vietā, antropofobijas baidās ne tikai mijiedarboties ar citu personu, bet vienkārši būt tuvu. Bailes ir saistītas ar grūtībām saprast citas personas nodomus: pacientam šķiet, ka visi cilvēki viņam rada draudus.

Dažreiz cilvēku fobija notiek nedrošos indivīdos, kuri baidās no pārpratumiem, izsmieklu vai pazemojumiem. Tādā gadījumā viņi arī izvairās no saskarsmes ar cilvēkiem, bet pat tikai tāda persona, kas nodod tālāk, var būt potenciāls drauds. Parasti tas ir neefektīvi ārstēt īpaši antropofobiju - profesionāļi saprot tās dziļākos cēloņus un noskaidro, kuras personības iezīmes neļauj cilvēkam justies ērti cilvēka sabiedrībā.

Visbiežāk antropofobija sākas pusaudža vecumā. Tā kā šajā laikā psihi ir visneaizsargātākā un cilvēks saņem daudz jaunas pieredzes un jaunas informācijas, 12-17 gadu vecumā daudzi sāk baidīt gan sabiedrību kopumā, gan īpaši cilvēkus. Līdzīgi, gan jaunieši, gan meitenes var saslimt ar antropofobiju. Dažreiz fobija izzūd pati par sevi, jo tā kļūst vecāka, bet bieži vien tā paliek uz visu savu dzīvi vienā vai otrā veidā, līdz persona vēršas pie psihologa.

Pirmkārt, eksperti aicina meklēt antropofobijas cēloņus, kas parādījās jebkurā vecumā bērnībā. Nelabvēlīgi un sarežģīti augšanas apstākļi, nelabvēlīga konflikta situācija bērnam ģimenē - daudzi faktori var kļūt par pamatu neirozes veidošanai. Ļoti bieži cēlonis kļūst par fizisku vardarbību, citu psiholoģisku traumu, smagu stresu, kas saistīta ar cilvēkiem vienā vai otrā veidā: tas viss var būt nopietns stimuls šādas fobiskas slimības attīstībai.

Pārdzīvojis nelabvēlīgu situāciju vai nonākot naidīgā vidē, kas var būt ģimene vai skola, bērns laika gaitā nonāk pie secinājuma, ka vienatne ar viņu ir drošāka, ērtāka un mierīgāka nekā ar citiem. Nekas nav apdraudējums, nav jāgaida netīrs triks, jūs varat atpūsties, būt sevis un nemēģināt pielāgoties uzliktajām uzvedības normām.

Jo tālāk attīstās fobija, jo grūtāk mazai personai ir jāatsakās no neuzticības mieram un drošībai. Laika gaitā izzūd visa ziņkārība par cilvēku sabiedrību. Turklāt vientulībā cilvēks var viegli ignorēt sociālās normas: ja šāda uzvedība tika noteikta bērnībā, pieaugušo valstī, pat pēc veiksmīgas fobijas ārstēšanas komunikācijas un sociālo prasmju atjaunošana aizņem daudz laika un pūļu.

Bieži agresīva kritika un pilnīga noraidīšana, ko veic respektēti vai tuvi cilvēki, izraisa negatīvu spēcīgu pašapziņas šaubu. Rezultātā, tuvojoties cilvēkiem, pacients nepārtraukti sagaida kādu triku, agresiju, negatīvu. Cilvēkam šķiet, ka pārējais viņu nosoda, no kā viņš izturas izaicinoši un dīvaini sabiedrībai, un cilvēki patiešām sāk viņu nosodīt.

Pacientu apstiprina viņa domas un fobija tikai pasliktinās. Tomēr apburta loka pārtraukšana patstāvīgi bez psihologu palīdzības novārtā atstātajos gadījumos ir gandrīz neiespējama. Papildus speciālista darbam ļoti svarīgs faktors ir radinieku atbalsts un izpratne.

Ekstrēmos gadījumos šo fobiju pavada fobija, lai kaut kā izceļas no vairākuma, cilvēks cenšas būt neuzkrītošs un pilnībā zaudē savu individualitāti. Tie, kas cieš no šādas fobijas, bieži uztver savu izskatu vai uzvedības iezīmes negatīvi, viņi baidās kļūt par izsmieklu objektu. Tā ir bailes no nepieņemšanas, kas bieži ir antropofobijas pamatā.

Jāatzīmē, ka smagas bērnības pieredzes ne vienmēr izraisa spēcīgu neirozes veidošanos - Reizēm cilvēks paši ar viņiem saskaras agrīnā stadijā un saglabā garīgo veselību. Un dažreiz fobijas attīstās tajos, kuru liktenim viņiem nebija priekšnoteikumu: pat tad, ja bērns uzauga labā ģimenē, viņam nebija morālas un fiziskas vardarbības.

Šajā gadījumā priekšplānā izvirzās personiskās īpašības - tās iezīmes, kas padara personu iecietīgu bailēm no cilvēkiem, piemēram, kautrību vai aizdomām. Šādās situācijās fobijas attīstībai var būt pietiekams neliels šoks.

Psihologiem ir atbilde uz jautājumu par to, kas ir pati antropofobija un kādas var būt tās īpatnības. Antropofobijas simptomi var atšķirties tikai kopā ar citiem garīgiem traucējumiem (piemēram, šizofrēniju un citām psihozēm, autismu, bipolāriem traucējumiem vai demenci).

Vairumā gadījumu visiem cilvēkiem ir fobija par to pašu un notiek kopā ar šādām obsesīvām bailēm.

• Bailes no visiem cilvēkiem. Šāda panika vai diskomforta sajūta var pat padarīt pacientu redzamu svešinieku, kas tuvojas ielai, un saziņa ar cilvēkiem vai fiziskā mijiedarbība tiek uztverta vēl akūtāk.
• Bailes no svešiniekiem, svešiniekiem. Personai, kas cieš no šāda plāna traucējumiem, var būt grūti izveidot jaunus sociālos sakarus sev. Jebkura saskare ar jauniem cilvēkiem ir saistīta ar obsesīvu trauksmi un dažreiz drebēšanu, reiboni, sliktu dūšu.
• Bailes pieskarties citiem bieži vien ir arī antropofobija. Bieži šīs bailes ir traumas. Šādiem cilvēkiem ir ļoti grūti būt pūlī, kur svešinieki tos nejauši skar: smagos gadījumos fobiju var pavadīt fiziskas sāpes.
• Bailes no cilvēkiem ar noteiktām ārējām iezīmēm - piemēram, ar cirtainiem matiem, nūjojošiem vai apaļiem. Šādas ārējas iezīmes katrai personai ar fobiju būs ļoti individuālas.
• Bailes no cilvēkiem ar noteiktu dzimumu, vecumu, tautību. Tas ir arī traucējums, kas bieži ir saistīts ar traumām bērnībā vai pieaugušā vecumā. Piemēram, sievietes, kas pārdzīvojušas vardarbību, bieži vien baidās no vīriešiem.

Antropofobijas ļoti bieži baidās ieskatīties citu cilvēku acīs, viņi arī ir noraizējušies par iespēju, ka citi cieši paskatīsies uz viņu vai paskatīsies viņa acīs.

Tikai profesionāls psihologs vai psihoterapeits var noteikt precīzu antropofobijas diagnozi. Šis traucējums ir ļoti viegli sajaukt ar citiem, tāpēc speciālistu pieredze. Ir ārkārtīgi svarīgi ņemt vērā visus iespējamos šīs slimības kritērijus, jo progresīvos gadījumos tas bieži tiek sajaukts ar autismu.

Ir svarīgi arī atcerēties, ka ne vienmēr nevēlēšanās sazināties ar ikvienu norāda uz nopietnu patoloģiju. Tas ir ļoti atkarīgs no dabas un temperamenta: piemēram, introversiju neuzskata par patoloģiju. Tikai obsesīvi bailes var attiecināt uz fobiju, kas nopietni neļauj personai dzīvot un socializēties.

Lai precīzi diagnosticētu antropofobiju, dažreiz nepietiek ar simptomu pazīšanu. Ir svarīgi arī savākt anamnēzi, sazināties ne tikai ar pacientu, bet arī ar saviem radiniekiem, mīļajiem, tuviem draugiem vai kolēģiem. Arī pieredzējušam speciālistam daudz var pateikt personas un viņa profesijas dzīves apstākļi.

Cita starpā psihologi antropofobijas noteikšanai izmanto šādas diagnostikas metodes.

• EKG diagnostika, skatot datortomogrāfiju vai MRI. Šādi pasākumi var diezgan precīzi novērtēt stresa vai panikas pakāpi neērtā sociālajā situācijā pacientam. Dati tiek vākti par smadzeņu asinsvadu stāvokli un impulsiem, kas rodas atsevišķās smadzeņu zonās.
• Empīriskā metode ir vienkāršāka un biežāk izmantota. Tas ir svarīgi citu traucējumu klātbūtnē ar līdzīgiem simptomiem.
• Pacientu aptauja vai testēšana - Šī ir galvenā diagnostikas metode, kas ir vislētākā un daudzpusīgākā. Tomēr pareiza atbilžu un testu interpretācija ir ļoti svarīga, un tikai labs speciālists to spēj kompetenti.

Antropofobijas formas var atšķirties atkarībā no personas specifiskajām bailēm. Piemēram, ļoti bieži šādas kategorijas izraisa paniku.

• Nezināmi svešinieki bieži kļūst par antropofoba bailēm. Tas ir ļoti neērti, jo neizbēgami katru dienu saskaramies ar svešiniekiem, tiklīdz mēs atstājam māju. Atsevišķa problēma ir jaunu paziņu veidošana - pacients visos iespējamos veidos izvairīsies no saskarsmes ar jauniem cilvēkiem un labprāt vecākus draugus.
• Arī cilvēku pūlis bieži izraisa bailes. Tas ir saistīts ar faktu, ka antropofobija pret sevi cīnās pret sevi: liels cilvēku skaits šajā gadījumā rada lielu satraukumu. Laika gaitā antropofobija nevēlas ierasties pārpildītajās vietās un izvairīsies no tiem.
• Bailes no komunikācijas bieži vien ir arī antropofobijas sastāvdaļa. Runa nav par introvertiem, kuriem ir nepieciešama mazāk sociālā mijiedarbība nekā ekstrovertiem. Tiks izteikta antropofobiskā komunikācijas bailes, un vēlme samazināt sociālos kontaktus būs acīmredzama, pat pilnīga vientulība.
• Bieži ir arī bailes no noteiktu cilvēku kategorijām. Tas var būt bailes no drunks, bērniem, sievietēm, ķirurgiem - ikvienam. Šāda bailes ne vienmēr ir antropofobijas veids, bet dažos gadījumos eksperti to nodod bailēm no cilvēkiem. Diagnosticējot ir svarīgi saprast cēloņus. Ļoti bieži antropofobās bailes sākas ar vienu cilvēku kategoriju un pēc tam attīstās un izplatās citiem.

Obsesīvi bailes no cilvēkiem ir fobija, kas var ātri vai lēni attīstīties un kam ir vairāki posmi. Parastā slimības gaita sākas ar vieglu posmu, kad antropofobs piedzīvo noteiktu trauksmes sajūtu iepirkšanās brauciena laikā, braucienu sabiedriskajā transportā vai pirms došanās uz partiju, kur būs daudz svešinieku.

Parasti daudzi šajā fāzē paši izjūt fobiju: cilvēka gribas spēks, spēja sevi analizēt un viņa radinieku atbalsts ir izšķirošs.

Antropofobijas progresīvajā stadijā pacientam daudz grūtāk ir kontrolēt savas darbības un emocijas citu cilvēku klātbūtnē. Ja šādai personai ir negaidīti kontakti ar jauniem cilvēkiem, šajā situācijā pastāv liela agresijas uzbrukuma varbūtība vai, gluži pretēji, panika un trauksme. Dažreiz dažiem pacientiem ar antropofobiju šajā stadijā nevēlamas sanāksmes izraisa asumu, svīšanu un acīmredzamu drebušanu.

Darbības posmā var palīdzēt tikai profesionāļi.. Antropofobiju raksturo būtiska cilvēka dzīvesveida maiņa. Cilvēks ar antropofobiju dzīvo ļoti izolēti, dod priekšroku vientulībai, reti nonāk saskarē ar tiem, kurus viņš zina visu savu dzīvi, tostarp radiniekiem, tuviem draugiem vai mīļotājiem.

Ja ir samērā viegli atrisināt problēmu agrīnā stadijā, šajā gadījumā būs efektīva tikai obligāta ārstēšana. Tuvajiem ir jāpieprasa psihologa vizīte, jo pacients pats vairs nevēlas neko mainīt.

Lai pārvarētu slimību agrīnā stadijā, cilvēks var sevi ar mīļoto atbalstu. Novērstos gadījumos ir nepieciešama konsultācija ar psihologu vai pat psihiatru, lai atbrīvotos no antropofobijas.

Eksperti iesaka šādus pasākumus, lai pārvarētu bailes no cilvēkiem.

• Emocionālais reljefs palīdzēs agrīnā stadijā. Personai ir jāmācās kontrolēt sevi un domāt, ka citi nerada reālus draudus viņam, cik bieži vien iespējams. Ir svarīgi apsvērt obsesīvo bailes no racionāla viedokļa.Ir labi, ja ir tuvi cilvēki, kas atbalstīs antropofobu un palīdzēs viņam. Pozitīvs emocionālais nostiprinājums ir ļoti svarīgs - piemēram, spilgti iespaidi un patīkamas aktivitātes vienā vai otrā veidā, kas saistīts ar cilvēkiem.
• Elpošanas vingrinājumi var palīdzēt ar trauksmi un panikas lēkmēm.. Izelpošanai vajadzētu būt divreiz ilgāk, nekā ieelpojot, kad antropofobs jūtas kā intensīva trauksme. Tuvā persona, kas atrodas tuvumā, šajā laikā var dublēt to pašu elpu, lai pacients būtu vieglāks. Tā ir efektīva metode gadījumos, kad fobija sāk izpausties fiziskā līmenī.
• Arī fizioterapija var palīdzēt. Vismaz psihologi iesaka regulāri lietot kontrastu, veikt masāžu. Trauksmes laikā tas palīdzēs ātri novērst nepatīkamus simptomus. Nu, ja pēc saspringtas situācijas jūs varat uzņemt siltu vannu, un tūlīt panikas brīdī mīļotais masāža jūsu muguru.
• Var izmantot arī nejaušības metodes. Mēģiniet izvairīties no fobijas: saskaitiet garāmbraucošos automobiļus, garāmgājējus vai objektus. Jūs varat šķipsnu vai insultu sevi, lai izvairītos no panikas.
• Fitoterapeitiskā iedarbība - Šī ir vēl viena papildu metode, ko bieži izmanto psihologi ar dažāda veida fobiskiem traucējumiem. Lai samazinātu bailes no cilvēkiem, ņemiet baldriāna pilienus vai zāļu tējas. Tie ir droši rīki, kas palīdz mazināt trauksmi. Saskaņā ar ārsta ārsta norādījumiem, jūs varat izmēģināt nopietnākus nomierinātājus, ja citi līdzekļi nepalīdz. Progresīvos gadījumos ārsts var ieteikt kompleksu terapiju dažādiem trankvilizatoriem, nootropiskiem līdzekļiem un antidepresantiem.

Lai ātrāk atgūtu, ieteicams pārslēgties uz pienācīgu uzturu, dzert mazāk alkohola, ceptu, pikantu un saldu. Arī ļoti noderīgi ir jogas un elpošanas vingrinājumi.

Tas ir visefektīvākais pārvarēt antropofobiju uz visiem laikiem tās izpausmes sākumposmā. Ļoti svarīgs solis ir fobijas apzināšanās un nepieciešamība sadarboties ar cilvēkiem. Tāpēc sākumā tas ir grūti pacientam vajadzēs gribasspēku, radinieku un speciālistu atbalstu. Lai novērstu fobijas parādīšanos, ieteicams vadīt veselīgu sociālo dzīvi un izvairīties no stresa un audzināt bērnu draudzīgā atmosfērā.

Par to, kas ir antropofobija, skatīt zemāk.