Akrofobijas un cīņas metožu apraksts

Bailes no augstuma ir viena no izplatītākajām fobijām, kas notiek gan bērniem, gan pieaugušajiem. Trauksmes, trauksmes un panikas cēloņi, kas saistīti ar augstumu, ir dažādi un daudzējādā ziņā individuāli. Pašlaik šo fobiju veiksmīgi ārstē ar kvalificētu psihologu vai psihoterapeitu palīdzību.

Bailes no psiholoģijas augstumiem sauc par akrofobiju. Šī fobija cilvēkiem parādās dažādu iemeslu dēļ, radot diezgan nepatīkamu un nopietnu pieredzi. Saskaņā ar evolūcijas teoriju cilvēkam ir jābaidās attīstīt iekšējos resursus ārkārtējos dzīves apstākļos, bailes ļoti lielā mērā kļūst kaitīgas ķermenim un pat bīstamas veselībai.

Agrīnos posmos akrofobiju pavada nomākts psiholoģiskais stāvoklis, trauksme, bet vēlākajos posmos ir saistīti arī somatiskie simptomi: nekontrolējama trīce, sāpes, ātra sirdsdarbība, pastiprināta svīšana.

Cilvēkiem ir dabiska bailes no augstuma, tā pasargā mūs no riskantām darbībām un liek mums būt piesardzīgiem attiecībā uz pacēlumiem, kur var nokrist un būt kropli. Tomēr, kad viņa ir visaptverošs un uzmācīgsun tās izpausmes rada ievērojamu diskomfortu, jūs varat runāt par fobiju.

Medicīnā un zinātnē ir ierasts atšķirt dabisko piesardzību attiecībā uz augstkalnu reljefu un patoloģisku, nekontrolētu bailes būt uz augšu. Pirmajā gadījumā persona baidās, bet var kontrolēt sevi, jūtas viegli diskomfortu, bet kontrolē sevi un situāciju. Otrajā gadījumā slimība ir obsesīvi bailes, ko nevar pārvarēt, tas būtiski traucē ikdienas dzīvi.

Parastā trauksme rodas tikai tad, kad rodas bīstama situācija (teiksim, kad personai ir pirmais lidojums ar lidmašīnu vai lēkt ūdenī) un kļūst spēcīgāka, ja nav pilnīgas informācijas, kā arī laika trūkums situācijas izpētei, pareizā risinājuma izvēle, sagatavošana. Tas ir kopīgs visiem veseliem cilvēkiem un pilnīgi normāli.

Tam ir dažādas klīniskās izpausmes gan psiholoģiskā, gan fizioloģiskā līmenī. Starp normālu baili un psiholoģijas patoloģiju vienmēr pastāv diezgan plāna līnija. Tas ir ļoti viegli šķērsot - pietiek ar nelabvēlīgiem apstākļiem, un jebkurš no mums vairāk vai mazāk var attīstīties acrophobia.

Obsesīvi bailes no augstumiem nosaka pat mūsu zemapziņā, un dažiem indivīdiem, kas tam ir predisponēti, tas var kļūt spēcīgāks, taustāmāks un biežāk un kompulsīvāk, kļūstot par acīmredzamu traucējumu. Tā nav racionāla sajūta, bet gan nekontrolējama bailes. Pati pacients nesaprot, kāpēc viņš tik bail no augstumiem, nevar izskaidrot savu uzvedību un nevar kontrolēt sevi. Tāpēc Ir ļoti grūti atbrīvoties no fobijas - tas ir daudz grūtāk nekā parastās bailes.

Acrophobia ir īsta panika, kas laika gaitā aizvien vairāk aiztur pacientu un aptver visas dzīves jomas. Šāda rīcība var novest pie sociālās izolācijas - gan daļēja, gan gandrīz pilnīga. Šāda traucējuma ietekmē esošai personai ir liegta brīvība, tā ir ierobežota, nespēj piedalīties daudzās sabiedriskās aktivitātēs, un dažkārt vilcinās reaģēt uz augstumiem citu cilvēku priekšā.

Acrophobia rada daudz neērtību. Cilvēks kļūst patiesi atkarīgs no savas bezsamaņas un visaptverošās bailes. Viņš nevar doties pārgājienos ar saviem draugiem, atpūsties slēpošanas kūrortos, veikt lidojumu vai pat veikt kāpnes mierīgi. Bieži gadās, ka acrophobic atsakās apmeklēt radiniekus un draugus, kas dzīvo augstceltnēs.

Caurspīdīgās grīdas mūsdienu ēkās un tilti pār upēm arī rada sāpīgu diskomfortu. Par līdzīgiem objektiem slimā indivīdā burtiskā nozīmē rodas panika: viņš burtiski nevar pārvietoties no savas vietas, viņš bieži sēž, cenšas nosegt seju, paķert kaut ko stabilu vai izspiest cilvēka roku.

Fizioloģiskā līmenī fobijām ir arī acīmredzamas pazīmes: smaga reibonis vai ģībonis, slikta dūša, trīce. Tas ir jāpatur prātā šādas izpausmes ir dzīvībai bīstamasGalu galā, ir jākontrolē jūsu kustības augstumā, un nekontrolēti somatiskie simptomi ir bīstami ar iespējamām traumām.

Amerikāņu psihiatri jau vairākus gadus ir mācījušies acrofobiju, un viņu aptaujas rezultāti liecina, ka, ņemot vērā absolūto vairākumu fobiju skarto cilvēku, šie cilvēki nevar kontrolēt sevi, kontrolēt izjūtas, lēmumus un rīcību, kad viņi ir noraizējušies kritiskā situācijā.

Pēc fobisko slimnieku domām, viņi domā, ka viņi kritīsies, un arī dažkārt viņiem ir pretrunīga vēlme lēkt. Jāatzīmē, ka gandrīz visiem aptaujātajiem nebija redzami depresijas simptomi, un nebija nekādas vēlēšanās izdarīt pašnāvību.

Acrophobia nav atkarīga no dzimuma un vecuma - tas var notikt vīriešiem, sievietēm, pieaugušajiem, pusaudžiem, maziem bērniem vai veciem cilvēkiem. Šodien speciālistiem nav vienotas un vienotas acrofobijas cēloņu interpretācijas. Tiek uzskatīts, ka šāds traucējums rodas, pamatojoties uz nelabvēlīgiem ārējiem un iekšējiem faktoriem, kas sarežģīti ietekmē psihi.

Vadošo lomu jebkura veida fobijas veidošanā un attīstībā spēlē apstākļi personības veidošanai: No bērnības var noteikt noslieci uz dažiem psihisko traucējumu veidiem. Ļoti bieži bailes no augstuma nosaka „apgrūtinātas” iedzimtības pārvadātāji, tas ir, tie, kuriem ir ģimenes psihiskie traucējumi. Dažreiz fobiju var saistīt ar organisko bojājumu smadzeņu struktūrām.

Bieži vien pirms acrophobia parādīšanās notiek šādas situācijas.

• Regulāri pieredzējis stress: Tas var būt grūts un atbildīgs darbs vai personiska neveiksme. Tas nav pat faktors, kas izraisa stresu, bet mūsu reakcija: ja cilvēks ir nemierīgs un sliecas panikas no sīkumiem un šādas situācijas dzīvē kļūst arvien vairāk, tad jebkura fobiska traucējuma attīstības risks palielinās daudzas reizes.
• Alkohola lietošana un nekontrolēta psihostimulantu uzņemšana var izraisīt fobijas.Atcerieties, ka alkoholu nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, un zāles jālieto ārsta uzraudzībā un pastāvīgā uzraudzībā.
• Negatīva pieredze augšanas periodā kopā ar pārmērīgu stingrību, atdalīšanu un vecāku kritiskumu var arī piedāvāt fobiju. Nepastāvīga izglītība un nepietiekama uzmanība bērnu bailēm vai negatīvai pieredzei, kas gūta, sazinoties sliktos uzņēmumos bērnā, rada tendenci attīstīt fobiju, kas var izpausties jebkurā vecumā.

Acrophobes vidū bieži ir indivīdi ar psihētisku konstitūciju, šādu īpašību dominēšana aizdomīgums, bailīgums, sentimentālums, kautrība, kautrība un pārmērīga iespaidojamība. Šādi cilvēki no dzimšanas ir pakļauti traucējumiem - tie ir ļoti satraucoši un viegli uzbudināmi.

Dažos retos gadījumos spēcīga un neracionāla bailes no augstajām vietām var būt tieši saistītas ar personīgām negatīvām pieredzēm, tomēr šāda tieša saikne nav ļoti bieži noteikta. Parasti fobijas veidošanai kompleksā ir nepieciešami daudzi faktori. Lai identificētu to, kas reti ir iespējams, pieredzējis ārsts varēs atklāt dominējošos faktorus. Lai uzvarētu fobiju, būs nepieciešams cīnīties tieši ar tās galvenajiem cēloņiem.

Acrophobic traucējumi var būt vai nu iedzimta, vai arī visa veida negatīvu apstākļu dēļ no garas vai nesenas pagātnes. Šī fobija ir pilnīgi nesaistīta ar augstumu. Diezgan bieži acrophobia var parādīties iespaidīgos priekšmetos ar bagātu iztēli, tāpēc bērni bieži tiek pakļauti tai.

Daži no šiem pacientiem var piedzīvot bailes no augstuma pat miega laikā. Vēl viens interesants fakts ir tas Acrophobia var izraisīt lielu trauksmi un obsesīvas bailes uzbrukumu, pat ja neesat augstumā.

Daudzi profesionāli psihologi ir vienisprātis, ka jebkura reāla fobija ir atkarīga no jebkādas negatīvas pieredzes klātbūtnē iepriekš pieredzējušai personai. Tomēr nesenie pētījumi psiholoģijas jomā atspēko šo teoriju. Daudziem cilvēkiem pagātnē nebija ne mazākā priekšnoteikuma akrofobijai. Acrophobia ir slimība, kas var būt indivīdā jau no dzimšanas. Dažreiz tas ir apvienots ar neiecietību pret skaļām, skarbām skaņām - psihologi vēl nav varējuši noteikt šī modeļa iemeslus.

Savukārt daži mūsdienu zinātnieki to apgalvo acrophobia ir aizvēsturiska parādība. Mūsu priekšteči, visticamāk, nokrita no augstuma un lauza, kad viņi dzīvoja savvaļā un cīnījās par izdzīvošanu ar citiem cilvēkiem. Tādējādi acrophobia sakņojas evolūcijas mehānismos, jo senie cilvēki bija nepieciešami viņu pašu drošībai.

Pētījumi par šo traucējumu, ko veic zinātnieki, pierāda, ka acrofobija ir raksturīga ne tikai cilvēkiem. To var atrast visās dzīvnieku sugās ar labu redzējumu. Dažreiz starp acrofobijas rašanās iemesliem izceļas slikti attīstīta cilvēka vestibulārā iekārta, jo tieši viņš regulē ķermeņa stāvokļa līdzsvaru kosmosā, kā arī nodrošina pastāvīgu saikni starp mūsu redzējumu un smadzenēm caur smadzenēm. Tādējādi, šodien psihologu vidū nav vienotas teorijas par acrophobia izskatu.

Acrofobijas simptomi ir ļoti dažādi: šim traucējumam ir raksturīgas gan psiholoģiskās izpausmes, kas ir bailes no krišanas, gan psihosomatikas.Obsesīvi bailes no katra pacienta augstuma var izpausties dažādos veidos. Bieži vien cilvēki, kas pakļauti acrofobijai, apgalvo, ka viņi nespēj kontrolēt savas darbības, domas, lēmumus, kā arī iespējamās darbības, kamēr viņi atrodas augstumā. Ārkārtas situācija acrophobe rada reālu paniku. Līdz ar to slims cilvēks var vēlēties lēkt.

Acrophobe, kas ir reibonis, ko var kombinēt ar sliktu dūšu, dažreiz tas kļūst par vemšanu. Bieži fizioloģiskā līmenī parādās problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, piemēram, caureja. Elpošana panikas laikā kļūst ļoti nevienmērīga un strauja, un pulss var palēnināt un paātrināt. Ar bailēm daudzos palielinās svīšana, jūtama sāpes sirdī, krampji un skolēni neplānoti paplašinās.

Dažreiz pacientiem ar šo fobiju ir arī ievērojams muskuļu hipertoniskums, palielinās motoriskā aktivitāte, kas ir redzama no sāniem - tās ir izkliedētas kustības, ar kurām acrophobe mēģina izvairīties no briesmām. Šāda uzvedība augstumā ir personai bīstama.

Dažās situācijās, kad sistemātiski izpaužas bailes un obsesīva trauksme, būtu loģiski vērsties pie speciālistiem. Fobija bez ārsta kontroles var attīstīties tālāk un var kļūt par nopietnu problēmu, kas katru dienu sabojā pacienta dzīves kvalitāti. Pacientam, kas cieš no acrofobijas progresējošos posmos, pārvietošanās brīvība ir ievērojami ierobežota, mainās viņa dzīvesveida izmaiņas.

Fobiju var pārvarēt jau agrīnā stadijā. Lai pārvarētu bailes, pacientam ir jābūt pietiekamai gribai un jāpiesaista tuvu draugu un radinieku atbalsts. Fobijas pārvarēšana var būt relatīvi ātra vai ilgstoša atkarībā no individuālā stāvokļa. Grūtos gadījumos ir labāk ārstēt acrophobia ārsta uzraudzībā. psihologs vai psihoterapeits.

Ieteikumi būs atkarīgi no acrophobia cēloņiem un slimības nevērības pakāpes. Dažreiz tiek ierosināts izteikt savas bailes vai izdarīt tās, lai iznīcinātu emocijas un sakautu fobiju, un viņi arī iesaistās grupas terapijas pacientiem. Bieži tiek izmantota hipnoze. - šādas metodes ļauj ātri atbrīvoties no fobijām jebkurā vecumā. Grūtos gadījumos var izārstēt fobiju ar psihiatra izrakstītas zāles.

Jūs pats varat piedalīties ārstēšanā. Piemēram, Būs lietderīgi apmācīt vestibulāro aparātu, par šo perfektu vingrošanu. Eksperti arī uzskata, ka joga, meditācija un elpošanas vingrinājumi ir ļoti noderīgi. - lai jūs nomierināsieties, mazinātu stresu un iemācīsieties kontrolēt sevi. Mēģiniet sniegt meditāciju dažas minūtes dienā, un, kad ir panika, domājiet par pareizu elpošanu.

Citas relaksācijas metodes būs efektīvas, piemēram, masāža Jūs varat arī dzert augu infūzijas, lai nomierinātu, nodrošinātu pareizu uzturu, ierobežotu alkohola lietošanu. Izbēgt no fobijas palīdzēs radošums, interesants darbs, sports un patīkama spēle ar mīļajiem.