Kā panākt efektīvus rezultātus zaudēt svaru vai saglabāt ķermeņa vispārējo toni? Kangoo Jumps zābaki palīdzēs jums zaudēt šīs papildu mārciņas. Turklāt ir iespējams iesaistīties džemperu zābakos ar pavasara plāksnēm ar bērniem.
Šajā rakstā mēs pastāstīsim par svarīgākajām fitnesa džemperu priekšrocībām.
Viens no relatīvi jaunajiem fitnesa veidiem ir treniņi džemperu vai kengo lēcienu zābakos uz atsperu plāksnēm. Unikālās apavi, kas izgatavoti no speciāliem atsperiem un paredzēti sporta vai āra aktivitātēm.
Ieguvumi
Zābaku džemperi sūknē visu grupu muskuļus, palīdz veidot pareizu stāju, zaudēt svaru, uzlabo asinsriti. Daži ārsti konsultē biroja darbiniekus un skolēnus regulāri iesaistīties džemperos.
Visefektīvākais ir izmantot Kango Jumps fitnesa - tauku zudumu process tiek paātrināts par 20%. Jebkurš sporta džemperis palielina apmācību efektivitāti. Apmācības laikā tiek sadedzināta aptuveni 1000 kaloriju.
Tuvāk aplūkojot džemperu zābakus, jūs varat redzēt to līdzību ar skrituļslidām. Jāatceras, ka pirms treniņiem jāvalkā saspringtas zeķes. Vispirms jums būs neparasti stāvēt un uzkāpt jūsu apavos, bet pēc 10-15 minūtēm jūs varat droši pārvietoties.
Nebaidieties iekrist šajā apvalkā - Kangoo lec ir aprīkoti ar pretlīdes gumiju.
Kurpes Kangoo Jumps izveidoja Denis Neville. Pirmais šī apavu modelis tika ieviests 1994. gadā. Tika plānots, ka šie čības palīdzēs profesionāliem sportistiem atjaunoties rehabilitācijas laikā, bet pēc diviem gadiem aerobikas instruktors Daggy Mays no Vācijas atvēra pirmo sporta programmu džemperos, kas veicina fitnesa nodarbības.
Jaunā gadsimta priekšvakarā Starptautiskā Aerobikas un fitnesa akadēmijā tika atbalstīta Kengurobika programma. Drīz tika izstrādāti kengo lēcienu zābaki bērniem.
Apmācības iespējas
Jumta zābaki uz atsperu plāksnēm atšķiras no parastiem apaviem ar īpašu atsperu sistēmu. Šādā gadījumā nav nepieciešama īpaša apmācība.
Kad jūs tos ieliekat, jūs uzreiz sajūtat vieglumu un komfortu. Džempera apavu kustība ar ovālu zoli stimulēs limfātisko sistēmu. Tikai dažas minūtes apmācības jau uzlabo limfas cirkulāciju.
Regulāra lektēšana palīdzēs jums attīstīt izturību, uzlabo vielmaiņu.
Sāciet mācības ar īsu klasi. Pirmajai stundai būs ne vairāk kā 10 minūtes. Pakāpeniski palieliniet treniņa laiku. Maksimālais klases laiks ir 40-60 minūtes. Optimālas izturēšanās klases 3-4 reizes nedēļā.
Sākumā jūsu muskuļi sāpēs. Tas ir saistīts ar pielāgošanos fiziskajam stress un jauns dzīves veids, galvenais ir izvairīties no ķermeņa pārslodzes.
Ja jūs turēsiet pēdu taisnā leņķī, jūs nezaudēsit savu līdzsvaru. Mēģiniet nenovirzīt svaru uz papēža un nespiediet to uz pirksta un turiet pēdas plecu platumā.
Kopumā fitnesa treneri ir izstrādājuši sešas sporta programmas lēcieniem. Šīs darbības palīdzēs saglabāt fizisko sagatavotību. Šajā gadījumā jūs varat iesaistīties ne tikai hallēs, bet arī mājās. Vasarā jūs un jūsu draugi varēsiet lēkt pilsētas parkos.
Spriežot pēc atsauksmēm, šādas kurpes jums palīdzēs vidēji 60-80 stundas. Nepieciešams ņemt vērā regulāro atsperu maiņu, pretējā gadījumā apavu iedarbība izzudīs. Jūs varat mainīt pavasari.
Prakses kontrindikācijas
- Grūtniecība
- Garīgi traucējumi.
- Varikozas vēnas
- Diabēts.
- Augsts asinsspiediens.
Nav īpašu vecuma ierobežojumu. Ikviens, kam atļauts izmantot, var iesaistīties lekt.
Cena
Krievu veikalos džemperu izmaksas sākas no 10 000 rubļu. Jūs varat iegādāties čības gan īpašos veikalos, gan tiešsaistē. Turklāt kopā ar apaviem varat iegādāties īpašus video kursus, kuru izmaksas sākas no 700 rubļiem.
Spriežot pēc atsauksmēm, šādas kurpes jums palīdzēs vidēji 60-80 stundas. Nepieciešams ņemt vērā regulāro atsperu maiņu, pretējā gadījumā apavu iedarbība izzudīs. Jūs varat mainīt pavasari.
