Skrejceļu izmēri un svars

Sports palīdz uzlabot cilvēku veselību, labot skaitli un ir hobijs, kas padara dzīvi interesantāku. Mūsdienu cilvēks bieži ir ļoti aizņemts un ne vienmēr ir laiks un iespēja doties uz trenažieru zāli, tāpēc mājas aprīkojuma uzturēšana mājās palīdz uzturēt spēkus. Populārākie lietošanai mājās, kā arī fitnesa centri ir skrejceliņi. Lai iegādātos augstas kvalitātes un viegli lietojamu sliežu ceļu, jums jāzina, kādi ir šādu izstrādājumu izmēri un kāds ir to svars.

Skrejceļš, kā mājas simulators, parādījās ne tik sen, bet nekavējoties ieguva lielu popularitāti, pateicoties iespējai uzlabot veselību, neapmeklējot sporta zāli. Ražotāji ātri saprata, ka šāda sporta aprīkojuma izvēle tikai palielinās pieprasījumu pēc tā, tāpēc tagad jūs varat redzēt diezgan daudz dažādu dziesmu, kas atšķiras pēc izskata, svara, lieluma un funkcionalitātes. Tiem, kas šaubās par šīs iekārtas iegādes lietderību, ir vērts pievērsties tās priekšrocībām:

• iespēja mācīties mājās, nevis koncentrējoties uz laiku, laika apstākļiem un citiem apstākļiem;
• individuāla slodzes regulēšana;
• spēja salocīt produktu un ietaupīt vietu dzīvoklī;
• nav nepieciešams apmeklēt sporta zāli;
• dažādu veidu un funkciju klātbūtne;
• spēja uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas veselību, stāvokli;
• iegūt labu noskaņojumu un pozitīvas emocijas pēc treniņa.

Papildus acīmredzamajiem pozitīvajiem aspektiem ir vērts izpētīt dažus trūkumus, tostarp:

• treniņu sesijas monotonija ir vai nu staigāšana vai skriešana;
• margu klātbūtne iejaucas pilna brauciena laikā un var izraisīt traumas;
• nav līdzības ar faktiskajiem ekspluatācijas apstākļiem: nav vēja, nekādas izmaiņas seguma leņķī, lai gan, ja vēlaties, varat mēģināt modelēt šīs sastāvdaļas.

Skrejceļu parametri var ievērojami atšķirties, jo sev piemērota modeļa izvēle jums ir jāvadās no šīs sporta tehnikas sugu daudzveidības. Šobrīd ir divi veidi:

• mehāniski;
• elektriski.

Pirmais variants darbojas, pateicoties pašam runneram: pārvietojot kājas, viņš pārvieto lenti tādā ātrumā, kāds viņam nepieciešams. Šī simulatora ērtība ekonomikā, jo darbam nav nepieciešama elektrība, turklāt to var novietot jebkur dzīvoklī, pat ja nav noieta. Zemu izmaksu dēļ šī opcija ir populārāka neprofesionāliem sportistiem un tiem cilvēkiem, kuri laiku pa laikam cenšas uzraudzīt viņu veselību. Slodzi regulē sportists patstāvīgi, ņemot vērā iespēju izvēlēties soļa ātrumu un platumu staigājot vai braucot.

No mehāniskās sliedes trūkumiem var identificēt:

• nepieciešamība virzīt ar kājām, lai sāktu darbu pie simulatora;
• noteikt sliežu ceļa slīpumu, lai atvieglotu braukšanu un palielinātu sarežģītības līmeni;
• uzrāda tikai visvienkāršākās rezultātu apkopojuma funkcijas;
• Nav amortizācijas, kuras dēļ palielinās locītavu slodze, kas nav ļoti noderīga, jo īpaši cilvēkiem, kuriem ir muskuļu un skeleta sistēmas problēmas.

Elektriskie modeļi darbojas, pateicoties motoram, kas patstāvīgi pārvieto lenti, pateicoties tam tiek veikta vienmērīga un nepārtraukta braukšanas virziena kustība uz virsmas. Sakarā ar amortizatoru klātbūtni locītavām nav slodzesun pareizi izvēlēts režīms ļauj nepārtraukti darboties uz audekla ar tādu pašu slodzi. Starp trūkumiem mēs varam izcelt tikai augstākas izmaksas un nepieciešamību pēc elektroenerģijas, no kuras darbojas simulators.

Lai iegādātos mājas simulatoru, jums ir jānosaka vieta, kur tā būs, un aprēķiniet tās izmērus. Skrejceļa izmērs var atšķirties viena ražotāja modeļos, kā arī salīdzinājumā ar citiem. Šāviņa garums var būt atšķirīgs: minimālie skaitļi sākas no 160 cm, maksimālais sasniegums līdz 225 cm. Mazie modeļi ir piemēroti maziem dzīvokļiem un stāvēs, kur būs ļoti maz vietas.

Gājiena un skriešanas audekla garums var svārstīties no 95 līdz 160 cm, visbiežāk ieteicams izmantot simulatoru ar ceļu 130 cm ar augstumu līdz 150 cm, jūs varat iegādāties 110 cm garu izstrādājumu ar 150–160 cm augumu, labāk iegādāties audeklu ar garumu 120 cm; pie 170–180 cm skaitļiem jābūt vismaz 130 cm, un, lai palielinātu 180 vai vairāk, 140–150 cm no sliežu ceļa garuma būs optimāli.

Audekls, ko sportists vada vai pastaigas platums, var arī atšķirties: mazākā vērtība ir 32 cm, lielākais ir 60 cm, šī parametra izvēle jāveic, balstoties uz lietotāja antropometriskajiem datiem: jo mazāka ir persona, jo šaurāks tīmeklis. Platums no 32 līdz 40 cm parasti ir ieteicams tikai kājām, jo ​​braukšana šādos apstākļos būs nedroša, jo var nejauši nokristies trases malā. Cilvēkam ar vidējo uzbūvi un augstumu optimālais indikators būs 42–45 cm plats, lieliem lietotājiem ir labāk lietot produktu ar 60 cm platumu.

Lai izvēlētos mājas skrejceļu, jāņem vērā tā svars, kas ir svarīgs daudzdzīvokļu ēkai ar plāniem griestiem vai privātu sektoru ar koka grīdām. Simulatora izvēle tiek veikta arī pēc tā, cik svarīgs ir nākotnes lietotājs. Visvieglāk atrastajiem modeļiem ir aptuveni 20 kg masa., bet viņi var strādāt tikai bērniem, pusaudžiem vai izdilis pieaugušajiem. Visbiežāk trases svaru diapazons ir no 40 līdz 100 kg, kas ļauj visiem ģimenes locekļiem tos izmantot.

Izvēloties mājas lādiņu, ir svarīgi pārbaudīt ražotāja ieteikumus attiecībā uz masu, kas izstrādājumam paredzēta. Ja slodze un svars pārsniegs ražotāja noteiktās normas, tad simulators var neizdoties, kas apdraud traumas un naudas izšķērdēšanu.

Lai mājās būtu spēcīga un ērta ierīce, kas var palīdzēt ķermeņa veidošanā, veselības uzlabošanā un vienkārši ķermeņa uzturēšanā normālā stāvoklī, Ir svarīgi pievērst uzmanību noteiktiem faktoriem.

• Simulatora veids: mehāniska vai elektriska izvēle. Pirmais ir lētāks, bet mazāk funkcionāls, otrais ir dārgāks, bet tas ļauj sasniegt visus izvirzītos mērķus.
• Produkta jauda - staigājot un braucot ar vidēju un mazu ātrumu, jūs varat darīt bez jaudīga elektriskā sliežu motora, tomēr tas nedarbosies ar pilnu jaudu, un šo raksturlielumu izmaksas ievērojami atšķiras. Profesionāliem sportistiem, kuri izmanto maksimālo ātrumu, ir svarīgi iegūt visjaudīgāko modeli.

• Lentes platums un garums - izvēle tiek veikta atkarībā no lietotāja augstuma un svara. Ar vidējām likmēm ieteicams izvēlēties 130 cm garumu un 40 cm platumu.
• Trases leņķa iestatīšana - šīs funkcijas klātbūtne ļauj jums darbināt simulatoru līdz dabiskai slodzei apvidū.Vislabāk ir iegādāties modeļus, kuros ir vismaz trīs slīpuma leņķi, mazāks daudzums nedos vēlamo efektu no sliežu ceļa izmantošanas.

• Lietotāja svars - katrs sliežu modelis ir paredzēts īpašiem sportista svara rādītājiem. Lētas iespējas parasti nav paredzētas lietotāja svaram, kas pārsniedz 90 kg, tāpēc jums ir precīzi jāzina jūsu izmērs un jāpievērš uzmanība ražotāju ieteikumiem par to.
• Dažādu transporta veidu klātbūtne - zemu izmaksu modeļiem ir rezultātu apkopojums, kurā parādīts kustības ātrums, sadedzināto kaloriju skaits un pulsa ātrums. Progresīvāki un dārgāki produkti ir aprīkoti ar dažādiem režīmiem, ko lietotājs var izvēlēties pēc saviem ieskatiem. Jo vairāk šādu funkciju, jo dārgāks būs simulators.

Norādījumi par skrejceļa izvēli zemāk.